![]() |
![]() |
|
  Подсказка
![]() |
||
![]() обратите внимание на используемый Вами регистр клавиатуры! |
||
![]() |
![]() |
Добро пожаловать ! | Войти в Клуб Mountain.RU |
![]() |
Чтобы быть в курсе последних событий в мире альпинизма
и горного туризма, читайте Новостную ленту на Mountain.RU
|
Люди и горы > Очерки, дневники > |
Автор: Алена Симонова, Москва
О Страхе (для девочек)
Это фраза из англоязычной книги «Girl on the rocks», которая очень своевременно оказалась в списке моего чтения. Книгу написала американская скалолазка Кэти Браун, чтобы показать девчонкам женский путь в клайминге. Целая большая глава посвящена теме страха, нашего девчачьего страха:) Переведу (достаточно вольно) самые общие и универсальные мысли и советы, которые, лично для меня, стали бесценными. Кatie Brown «Girl on the rocks», 2009
Да, я боюсь. Фактически каждый день. Я боюсь многих вещей: путешествовать в одиночку, сидеть в ресторане без спутника, боюсь чужих оценок и мнений, что не смогу стать лучше, сильнее, успешнее, независимей, стройнее. Этот список может быть продолжен до бесконечности. И я очень боюсь подниматься по скалам, каждый раз, когда я делаю это (а я делаю это часто). Но я продолжаю заниматься клаймингом, не смотря на страх, потому что это то, что я люблю. Страхи есть у всех. Смелость – это не про то, чтобы не бояться. Самый смелый, тот, кто, будучи совершенно напуганным, может продолжать действовать. Я хочу, чтобы вы научились быть «в порядке» не смотря на страх. Он не является изъяном – это часть вас.
В клайминге наибольший страх вызывают две вещи: падения и высота. Даже если вы боитесь и того и другого, это не означает, что вы не сможете лазать по скалам. Более того, когда вы начнете делать это, то откроете волшебное чувство преодоления страха. - Признайтесь, что вам страшно.«Закрыть глаза» на страх не получится, а самобичевание и злость на себя – не помогут. - Научитесь быть «в порядке», чувствуя страх. - Сталкивайтесь со страхом Тактики преодоления страха - Дыхание - Оценка риска - Визуализация - Крик - Выход из «зоны комфорта» - Зрители * * * В одной песенке в стиле регги есть слова «используй что имеешь, чтобы получить то, что хочешь». Если вы забудете все перечисленные советы, просто запомните: Не бойтесь вашего страха. Просто используйте то, что есть, чтобы получить то, что хочется!!! |
Поделиться ссылкой |
![]() |
![]() |
Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора! |
![]() |
© 1999-2023 Mountain.RU Пишите нам: info@mountain.ru |
![]() |