Вы узнаете основные правила построения тренировочного процесса, а также многие нюансы, которые будут полезны как начинающим бегунам, так и опытным спортсменам.
В лекции подробно освещены вопросы:
- Что такое программа тренировок
- Постановка целей
- Что такое "исходные данные" и как их получить
- Какие есть ограничения
- Принципы физической тренировки
- Виды и методы тренировок
- Планирование тренировок
- Участие в сборах и соревнованиях
- Что делать при отклонении от плана
- Ошибки и их предотвращение
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер. Финишёр забегов La Saintelyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 - E101, Utmb® 2016 - Tds®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
Смотрим:
Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия
альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной
деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей
жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической
и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом
экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!
