Разница в подготовке к шоссейным и трейловым забегам

Добро пожаловать !

Скалолазание на Mountain.RU - новости, интервью, соревнования, тренировки, районы и маршруты.

Новости. Альпинизм, скалолазание, ледолазание, горный туризм, горные лыжи, сноуборд. Экспедиции. Кавказ, Крым, Алтай, Памир, Тянь-Шань, Гималаи, Сибирь, Урал, Хибины, Камчатка / Mountain.RU

(15.12.2022)
Разница в подготовке к шоссейным и трейловым забегам

Бег всё больше набирает популярность. Ведь это отличная возможность поддерживать спортивную форму, встречаться с друзьями или разрядиться после напряжённого дня.

Сейчас бегунов можно разделить на два типа: первые обожают шоссейный бег, его также называют «плоским бегом». Чаще всего соревнования проходят по асфальту, и примерами являются марафоны или полумарафоны.
Вторые предпочитают трейлраннинг - бег по тропам, пересечённой местности, горам, грязи и прочему не плоскому и не асфальтному.

Конечно, есть и такие, кто любит и то и другое. Однако, поверхность забега предъявляет свои требования для подготовки. Если хочешь достичь хорошего результата, приходится выбирать что ближе. Это связано с группами мышц, которые необходимо развивать. На встрече тренер по бегу Сергей Тимофеев рассказал:

В чём различие подготовки к трейловым и шоссейным забегам.

Как перейти от асфальта к трейлраннингу.

Какие типы тренировок необходимо включать для подготовки к трейлам.

Различия экипировки.

Также затронем тему ультрамарафонов по пересечённой местности.

Спикер:

Сергей Тимофеев — тренер по бегу Wild Trail Academy. В детстве занимался боксом, футболом, волейболом. Позже стал принимать участие в гонках с препятствиями, в туристическом и спортивном ориентировании, рогейнах. Финишёр более 160 соревнований различной сложности, из которых 23 марафона, 16 ультрамарафонов и 4 забега на 100+ км. С 2019 тренирует и влюбляет окружающих в бег.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Skycross — беговой альпинизм

Человек играющий: спорт в мире

Скайраннинг — это альпинизм? А трейлраннинг?

Чем заняться в горах: скалолазание, альпинизм, скайраннинг

Ликбез. Ски-альпинизм или ски-тур

Что такое ски-тур за 70 секунд

Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!

о нас