«Неспешно о быстром. Тихонько о невероятном» Отчет по гонке Race the GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN 2013 | MOUNTAIN.RU - Всё о горах. Альпинизм, Скалолазание, Ледолазание, Вне трасс, Сноубординг, Туризм

Этапы гонки:

Всего 261,3 Km, набор высоты 15879 m
Почти все перевалы на высотах от 2200 до 3000 м. На 8 этапе прошли высшую точку маршрута – перевал 3120 м. Максимальные набор на 3-м этапе (почти 3 км), сброс на 8-м этапе (более 3,1 км).
Гонка командная, по 2 человека. Всего собралось более 350 команд из 46 стран.
В нашей группе стартовали на 1 этапе 103 команды, до финиша последнего этапа дошли 78 команд.

0 день. Выбираем маршрут тренировочного выхода

29.08.2013

Утро. Дежурная чашка кофе. Стопятидесятая попытка навести порядок в голове, судорожно прокручиваю состав собранной сумки, кошелька, карманов, и того маленького пакетика. Телефонный звонок возвращает в реальность, такси у подъезда. Ну все, понеслась….

В отправную точку соревнований участники наших двух команд добирались по-разному. Воздвиженский Павел уже был на месте, так как до этого колесил на велосипеде по итальянским просторам. Владимир Мальцев улетел 26.08.2013. А мы с Павликом Черновым стартовали из Екатеринбурга 29.08.2013, только Паша летел через Питер на авиакомпании Россия, а я через Домодедово на S7. Добравшись до Мюнхена купили в кассе билет до Оберстдорфа и через 2 с половиной часа оказались на месте. Система билетов на немецкой железной дороге очень удобная и понятная, даже несмотря на 3 пересадки, запутаться невозможно. Хотя у нас были моменты, что пришлось побегать

Погода была солнечной и многообещающей. Первая ночевка нашей команды УХ была намечена в местечке Спельмансау, что в 7,5 км от самого Оберстдорфа. Небольшой, но очень уютный хостел обошелся нам вместе с завтраком в 23 евро.

30.08.2013 решили в первой половине дня сделать акклиматизационный выход. Первый чек ин был на высоте около 1500 м. Со старта ушли легкой трусцой, чтобы как говорится разогреться, а потом вооружились трек палками и зашагали бодрым темпом. Таким бодрым, что в какой то момент я поняла, что если продолжу дальнейшие скачки, то лопну!! Сердце разлетится на тысячи кусков, а голова взорвется. Пришлось остановиться. Перевести дух. Это еще не гонка, пойду ка я совсем пешком, буду просто гулять. Как те пенсионеры, которых рейсовый автобус с утра выгружал пачками.

Парни убежали. Я, выбрав приемлемый для себя темп, шла за ними. Попутно тренировала себя в мелочах: привыкала к ходьбе с палками, пробовала разные шаги, быструю встежку и отстежку от палок, привыкала к рюкзаку за плечами. Перевал в 1500 м встретил довольно большим кафе, группой народа, неспешно потягивающих утренний кофе и наслаждающихся горной панорамой вокруг. Сделав пару фото на память мы двинулись дальше, на вершину в 2366м. Там я уже шлепала пободрее. Сам взлет до вершины представлял собой каменистый серпантин. Я радовалась очередной возможности потренироваться. Солнце пригревало, но в тоже время снимать ветровку не хотелось. На вершине традиционный крест, металлический ящичек с тетрадкой, куда можно записаться о том, что ты тут был. Посидели, попили-поели и вниз. На спуске встретили стадо горных козлов. Я честно скажу позавидовала их легкости и изяществу в преодолении препятствий. Вот бы и мне, на 8 дней, стать таким же козлом, тихонько возжелала я)))

Спуск как водиться был вдвое короче подъема. В ожидании автобуса решили не отказать себе в удовольствии отобедать в рядом расположившимся кафе. Чисто немецком, где на вопрос к официантке, говорит ли она по-английски, эта колоритная фрау смерила нас полупрезрительным взглядом, выдержала секундную паузу и затараторила по-немецки, наверняка предлагая все самое вкусное))) ведь мы же такие красавчики. В итоге мы сорвали шквал оваций, от желудка порадовав его огромной порцией баварских колбасок, приправленных запеченной в омлете картошечкой, салатом под прохладные, в испарине бокалы пива. Наступило полное осознание мы в Баварии

Акуна матата черт возьми!!!

Регистрация в Оберстдорфе проходила целый день. В огромном здании каждый участник, по очереди проходя по кругу, отмечался, сдавал 50 евро (депозит за электронный чип вшитый в номер), 152 евро за проживание в кэмпах, транспортировку сумок, питание завтрак и ужин, и получал свой стартовый пакет, а именно: огромную сумку Salomon, на которой с одной стороны расположился логотип гонки, а с другой личный номер, идентичный нагрудному, и подарки от спонсоров - футболка, повязка на голову, баф, нарукавники с логотипом гонки, витамины, энергетические напитки, гели, батончики, и тада дам, самое пожалуй главное освежитель для обуви. Такая классная штука!! Вот мелочь, а ведь очень дальновидная мелочь, если учесть что половина участников будет совместно проживать в кэмпах.

Около регистрационного штаба раскинулось множество торговых палаток. Естественно мы не отказали себе в удовольствии пройтись по ним, поглазеть на товар который предлагают законодатели беговой и трейловской моды, и по возможности прикупить, потому как Екатеринбург, к сожалению беден на широкий ассортимент и новинки. Погода все также благоприятствовала. Следующим этапом было размещение в кэмпэ, до которого можно было дойти следую стрелочкам О! проживание в них это целая философия. Нет, правда, я не преувеличиваю и не стараюсь сгустить краски

. Забегая вперед скажу, что в каждом месте, где мы ни финишировали все было помечено стрелочками. Все основные пункты, нужные участникам, такие как – Pasta Paty, Camp, Toilet, Medicina, также всегда в зоне финиша был расположен Race office, где всем непонимающим выдавались карты, объяснялось куда, во сколько, где и почему.

Пройдя по стрелкам, попали в огромный спортивный зал. Павел Воздвиженский, так как он прибыл раньше занял нам место в уголке. Так и было положено начало нашей «половой» жизни. Обустроившись, отправились по сувенирным лавкам, магазинам и прочей культурно-сувенирной жизнью.

2 этап. Город Lech. Автобусная остановка

В 18:00 расписание глаголило всем быть на Pasta Paty. Мы были и не против отужинать. Сие действие также проходило в регистрационном здании. Только с другой стороны: огромный зал, залитый светом, куча людей разведенных в две очереди. На входе милая девушка ставила отметки на наших личных карточках и выдавала талончики. Стоя в очереди я только и успевала вертеть головой на 360 градусов, столько вокруг было нового и необычного: люди, гул состоящий из незнакомой и к сожалению непонятная для меня речи, экран на котором демонстрировали различные экстремальные видео, кто то уже уплетал и я рассматривала состав этой еды, в общем не скучала. Основной проблемой, оказалось, найти свободное местечко. Притулившись среди иностранных спортсменов и широко улыбнувшись (первое правило проявления дружелюбия) мы приступили к трапезе. Ровно в 19:00 началась торжественная церемония открытия. Музыка, танцы самодеятельных коллективов и вынос флагов, так было приятно увидеть родное российское полотнище, что аж потеплело внутри от макушки до пяточек. Затем ведущий выкрикивал название стран, а участники – представители поддерживали его. Россиян было очень мало поэтому мы заорали, как могли

Вечером, придя домой обнаружила у себя на спальнике маленькую шоколадочку. Так уютно стало. Ощущение заботы со стороны организаторов, которое чувствовалось на протяжении всей гонки. Каждый раз, приходя в кэмп, мы находили на сумках маленькие презенты от спонсоров: полотенца, гели для душа, крема от солнца, теплые повязки на голову, витамины и прочая милая дребедень.

Спать я ложилась в волнении. Я очень переживала по поводу предстоящей гонки. Но засунув в уши беруши, отключилась мгновенно.

3 этап. Ужин с видом на швейцарские Альпы

1 этап. 31.08.2013 Оберстдорф – Лех (Австрия)

Старт в 10:00. Подготовится решила еще на кануне, залила воду в гидропак, в бутылочку, подготовила форму в которой побегу и то, что должно обязательно быть в рюкзаке участника (футболка и штаны с длинным рукавом, теплое одеяло, дождевик). Поэтому утро было не суетливое. Сходили на завтрак, который как и все последующие был разнообразным, но европейским: различные ароматные и хрустящие хлеба, джемы, сыр, ветчина, мюсли, молоко, кофе, чай какао, масло. Шведский стол, ешь, пока не лопнешь.

Перед выходом из кэмпа с самого утра стояли багажные машины, в которые и грузились наши сумки. Еще один плюс организатором – это идея с единообразием багажных сумок, путем выдачи единой упаковочной тары – черные дорожные сумки Salomon с вшитыми номерами и названиями команд. В зоне старта, куда мы переместились разобравшись с багажом, уже толпился народ. Пройдя досмотр, тоже стали частью всеобщей массы бьющих копытом и готовых всех порвать спортсменов. Ну как порвать, мне было достаточно просто добежать до финиша, уложившись в контрольное время.

Я, видимо из за волнения, никак не могла понять, как мне будет комфортней: бежать в ветровке или без нее. Дабы помочь себе я рассматривала всех вокруг, но и это не помогало, потому что кто то был укутан по самые уши, кто то щеголял чуть ли не в купальном костюме. А обстановочка погодная была такой интересной, для меня абсолютно непонятной. И я раз 10 то одевала, то снимала эту несчастную тоненькую курточку. За 20 минут до времени Х, стартовый коридор стал заметно уплотнятся. Просветы между участниками практически совсем угасли, чувствовалось нетерпение, предвкушение, отголоски мандража, видимо моего собственного и, конечно же, великие надежды. Впереди самое настоящее приключение и все мы тут подобны первооткрывателям! Ведущий зажигал толпу, забрасывая в нее бодрые фразы, активную музыку и гимн всей гонки песню Keep on running.

Над головами зашумел вертолет, все как один подняли головы и руки в верх. У меня внутри все переворачивалось, все прыгало и скакало. Я переживала невероятно. Подобный формат гонки был для меня впервые, я не понимала и не представляла как поведет себя мой организм. Ведь к таким гонкам мало подготовится физически, самое главное быть готовым психологически. Переносить тяжесть и порой монотонность подъемов и спусков, равнинных прогонов. Эх…10:00…с Богом!

Первые 3 км шли по Оберстдорфу, по равнинной части. Все местные жители вышли поддержать нас, звонили, дудели, аплодировали, подбадривали словами. Далее мы воткнулись в лесной сингл трек и начали подъем. Среди невероятной массы народа, которым было мало места, успевал шнырять мотоцикл с видеооператором. Удивительное мастерство и изящество в преодолении различных поверхностей, под различным уклоном. Они еще не раз попадались на дистанции, в самых невероятных местах, куда думаешь пешком то невозможно пробраться, а они на мотоцикле.

Через некоторое время участники растянулись, и каждый примкнул к той группе, которая соответствовала ему по темпу. Надо сказать, что на протяжении всех этапов мы никогда не шли одни, всегда кто то шел рядом и это был даже плюс, потому что ты все время находился в тонусе, не скучал, как говорят спортсмены циклики. То ли от волнения, то ли от эйфории я ускакала далеко вперед от своего напарника. Хотя правила гласили разрыв не более 200 метров. В определенных местах нас считывали, в основном на подходе к фуд-зонам, и мы поджидали друг друга.

По ходу дистанции, а особенно на перевалах всех подбадривали группы поддержки: в разноцветных юбках, с помпонами они как могли делились своим хорошим настроением, желали всем сил, терпения и удачи. Это конечно было очень приятно. Также в параллель со спортсменами шли команды медицины, команды ответственных за разметку и состояние трассы.

5 этап.русские сувениры в швейцарской деревушке Scuol

6 этап. на берегу итальянского озера, после финиша

Также было очень много фотографов и видеооператоров, а иногда были фотоаппараты без самих фотографов

первый раз я такое видела. Фототехника самостоятельно каждую секунду делала кадр. Бежишь, потом умываешься, а тут раз, и вроде как улыбнуться нужно)))) мобилизует. А улыбнешься и вроде как уже не так тяжело.

Во второй половине дня небо затянуло тучами. Но это мелочи. Табличка, что до финиша осталось 5 км меня очень подстегнула. Внутри раздался фейерверк и куча маленьких салютов. Яне верила самой себе, что я смогла, что мы одолели первый этап. Сказать честно я ожидала больших трудностей, а оказалось, что не так страшен черт как его малюют и вот мы в Лехе. Welcome Австрия!! Финишировали мы с Павлом взявшись за руки, потому что оба старались и стремились к одной цели. Дойти. На финише на сразу же сунули что то в руки. Как оказалось маленькая аптечка, где был набор для первой помощи намозоленным ногам. Также выдали карточку на получение пива. О! Это вкуснейшее немецкое-австрийское пиво. Конечно это совсем не по-спортивному, но оно так чудесно утоляет жажду. Финишная зона была оборудована лежаками, зонтиками на случай дождя, пледами. Все для людей как говорится. Вновь плюс организаторам. Также было множество палаток, где каждый финишировавший мог подкрепить свои силы, перекусив бутербродами, кексами, фруктами, и напиться вдоволь колой, водой, соком, чем хочется.

В Лехе мы и не только мы, а все разместились в гостиницах. Видимо это настолько фешенебельный горнолыжный курорт, что не располагает помещениями пригодными для устройства кэмпов. И это, наверное, к лучшему. Спокойствие и уединение еще не кому не были во вред . А отдельный душ и подавно. Поселились мы в гостинице Chese Rosa. Так как у Павла в этот день было день рожденье, то ему дополнительно на финише презентовали пакет с бутылочкой вина и сертификат на посещение 1 бесплатного сеанса массажа, причем на команду.

7 этап. Католический собор городка Sulden

Шагая из гостиницы, на Паста пати, приодев при этом российскую жилетку, я случайно познакомилась с Давидом Хёрном, это австриец по происхождению, но уже как 20 лет живет в России. И на этой гонке он выступает за Россию. Так приятно мне было это знакомство, и видимо ему тоже. Он очень хорошо говорил по-русски, сказал что дальше будет только сложнее, на что я только вздохнула (про себя конечно) и не заметно так покачала головой. Больше я его не видела. Только лишь наша вторая мужская команда встречала их по дистанции.

Паста пати прошло под гитарные напевы австрийских балагуров. Два мужичка в традиционных рейтузах, башмаках и белоснежных рубашках, радовали наш глаз и слух австрийскими фольклорными прибаутками. Затем был брифинг, где награждали победителей 1 этапа, рассказывали по дистанции на следующий день, демонстрировали фото и видео с первого дня. Мы, почему то никогда не оставались на сие мероприятие, только перед 8 этапом удосужились. Поев, я забежала на сеанс массажа, который делали всем, кто успевал записаться и оплатить 20 евро. Так себе меня конечно размял паренек, на троечку. Затем побрела в номер. Вокруг была красота. Очаровательные небольшие горнолыжные городки подкупают архитектурой, расписными домами и обилием цветов. Клумбы везде и всюду.

Умывшись, сделав приготовления на следующий день, намазав ноги толстым слоем мази ДИП-релиф, заглотив таблеточку кетанова для профилактики, изучив карты и маршрут на завтра, я залезла под легкое, но такое теплое одеяло и уснула сном младенца.

2 этап. 01.09.2013

Дался тяжело. Я поняла, что ориентация на горизонтальный километраж является однобокой, необходимо еще и учитывать набор высоты на горизонтальный промежуток. Опыт, нарабатывается бесценный для меня опыт. После финиша я не понимала, как смогу выдержать еще 6 дней. Пришла в кэмп расстелилась, помылась. О! Кстати о помылась. Именно в этот день я столкнулась с еще одной интересной европейской особенностью – мыться совместно. Они это называют Микс. Мой мозг, мое русское воспитание это отказывалось воспринимать, поэтому оккупировав душ, предварительно подождав пока от туда выдут мужчины, я стойко защищала его от нападок новых желающих мужского пола прорваться туда. Затем меня стали поддерживать и другие девчонки. Нет ну правда что такое. Непорядок!!! Упругие струи горячего душа сняли напряжение, стуча по голове вместе с каплями стекали и дурные мысли о том что капец как тяжело и как быть дальше, что мы все погибнем, вода делала свое дело. Ненавязчиво и незаметно она умывала меня изнутри. Чтобы уж совсем обрести уверенность и непоколебимость в собственном физическом могуществе я воспользовалась опцией «Звонок другу». Непринужденная болтовня в течение нескольких минут воодушевила меня на дальнейшие подвиги. В этот раз кэмп и место для паста пати располагался в одном месте. Поэтому одел тапки и пошел за стол))) на ежевечерней церемонии награждения я, наконец то, визуально познакомилась с лидерами основных групп. Молодые парни. Реально молодые, по 23 года. Это что-то невероятное, ведь участие в эпических гонках предполагает внушительный багаж объемов, накопленную силу и выносливость, а это как минимум к 30 годам появляется. А тут вот тебе – монстры акселераты. Аплодирую. Аплодирую стоя. До момента, когда всю спортивную публику веселили фотками и видео по дню, а также вносили долю серьезности рассказывая о предстоящем маршруте я не дожила, глаза закрывались, ноги гудели, да что там, задница даже сидеть уже не могла. Уползла. Заснула

3 этап. 02.09.2013

Согласно профилю считался самым сложным. В этот день предполагалось набрать суммарно высоту в 3000м. Диаграма-график выглядела устрашающей. Накануне меня потряхивало и переворачивало. Но видимо я эту дистанцию пробежала во сне, все свои эмоции, страхи, неуверенности выплеснула в царстве грез, и в реальности это был очередной трудный рабочий, лосиный день. Ощущения вселенской усталости, в том числе и психологической, как это было накануне, после 2 этапа я не ощутила. Единственный казус случился со мной на подъеме в очередной перевал. Высота невеликая, где то 2883 м. Сыграло то, что подъем нужно было сделать с северной теневой стороны. Проскочить по горизонтальному снежнику было забавно, прикольно, необычно. Затем восторженность сменилась неудобством, а потом и вовсе паникой. Ноги с обледенелых камней стали все чаще проскальзывать в межкамневые расщелины. Скорость передвижения практически упала до ноля. Сзади напирали дяденьки-кони. Я тут же начала приспосабливаться, единственное, что мешало это текущие по обе стороны реки слез. Ну вот сама не понимаю отчего потекли, видимо и это препятствие я хотела пройти легко и непринужденно. Вдруг за спиной я услышала приятный мужской голос, который пытался успокоить меня, сказать что никто не торопить, что все Наташенька хорошо, шагай как можешь. Я как на автомате отвечала Ок, Норм. А затем случилось совсем невероятное, мужчина, который видимо мной проникся вышел вперед схватил меня за грудки рюкзака и помог преодолеть самый сложный снежный отвес, затем остановил развернулся ко мне и показал рукой на вершину, которая, о господи, была в каких то 100 метрах. Его умиротворенный посыл вошел в меня по самую макушку. Дальнейшее каменно-ледовое лазание прошло незаметно. Выползая на вершину я уткнулась в своего спасителя, обняла его крепко-крепко. Вот такая вот доброжелательность и взаимовыручка царили на дистанции. Эх, приятно вспомнить

Спуск с этого перевала был очень крутым, мы использовали натянутые стальные тросы. Преодолев все каменные крутые участки спуск стал более мягким и что самое классное он пошел по альпийским долинам. Швейцарские Альпы. Ребята!! Это что то потрясающее. Кругом были снежные пики. Внизу трава, луга, коровы, а над всем этим высятся гигантские каменные исполины укрытые миллионами маленьких белоснежных снежинок. Дух перехватило.

Финиш был в гору, и за кучей поворотов. Тоже некое испытание для психики. Пройдя финишную линию я упала на колени и мысленно поблагодарила всех святых, что дошла. Дошла до Швейцарии!!!

Сегодняшняя паста пати была для нас особенной, впервые она проходила на верхней очереди канатной дороги, в Панорама ресторане. Около станции образовалась небольшая очередь, но это не напрягало, наоборот было время поболтать. Вагончики телекабины бегали шустро и часто. Ожидание скрасили общением с командой из Москвы. Ребята очень интересные, настоящие горные бегуны. У них за плечами множество трейловых гонок в разных частях света. А также мне было очень интересно, какими гастрономическими изысками удивят организаторы в этот раз.

Писать про то что мы буквально выкатывались от туда и о том что было испытано невероятное вкусовое наслаждение я не буду. Это нескромно. Скажу только что вид из окна был чудесным. Швейцарские Альпы не даром считаются одними из красивых мест.

4 этап. 03.09.2013

На старт приехали очень заранее. Не потому что не спалось, а потому что кэмп находился в 10 минутах езды на автобусе от старта. Седьмой час утра, ваще не жарко. На разогреве бормотание ведущего, музыка, да теплые пледы, которые раздают всем желающим, всем околевшим. Погружаемся в лежаки, заматываемся по глаза и наблюдаем: как солнце лениво выползает из под одеяла невесомых облаков и озаряет пики заснеженных гор. Все мы ждем когда волна теплого света дойдет наконец то до нас и растопит наши задубевшие мышцы. Близиться время старта, идем в свой сектор В, проходим проверку снаряжения. Каждый божий день нас проверяли: 1,5 литра воды, одежда с длинными рукавами и штанинами, золотое одеяло, телефон. Соблюдение правил неукоснительное. И это правильно! Первые 5 километров разбегались по равнинной каменистой дороге. Решила бежать за Павлом, шаг в шаг. Просто смотреть на его красные кроссовки и впасть в некий анабиоз.

Наступившая жара съела меня на подъеме. Накрыло не по-детски. Сердце ухало быстро, ритмично и как то не здорово. Вся левая часть неприятно заныла, голова шла кругом. Подойдя к очередному ручью, я буквально занырнула в него головой. Намочила волосы, повязку. Там же у ручья были ребята из медицинской группы-поддержки. Они сразу среагировали, стали интересоваться как я себя чувствую. Рот на автомате говорил Итс оу кей, Ай эм нормал. Моя скорость стала супер черепашьей, я пропускала один караван участников за другим. К горлу подкатил ком обиды, негодования и злости на себя саму. Стока бороться, занять 20 место и слить все из за того, что вот так вот глупо накрыло, что возможно не подстраховалась., лишний кусок хлеба на пит стопе не съела. Шла словно путник, заблудившийся в африканской пустыне. Неспешно, невнятно, но настойчиво. Парень из медицины шел в параллель со мной, что-то болтал, затем показал свои часы, на которых крупными цифрами высвечивалась высота. 2553, а мне нужно было на 2882. Я поняла, что всего то 300метров и потом спуск. Отдохну. Сработала поговорка: глаза бояться, а руки делают, в моем случае ноги, хотя и руки тоже, палки были всегда со мной. Доползла. Мгновенье радости, глоток воды и ухаем вниз. Павел на верху ждал. Разбежаться не получается, голову кружит а в конечностях жуткая слабость. Все это я пытаюсь отбросить на задний план. Получается разогнать ноги только после пункта питания, где я налетела на черный хлеб, огурцы, соль и воду. Видимо я просто банально заголодала. Финишные километры я неслась как угорелая. Спортивная злость пыталась наверстать обогнавшие команды.

Смотреть вечером результаты мне было страшновато, хоть мы и не преследовали цели всех надрать, но терять позиции не хотелось. Мои страхи по поводу тысячного места не оправдались, позиции мы сохранили по общему зачету, а по дню откатились на 30 место. Видимо ранее набранный временной задел удержал нас в рейтинге.

Вечером я не стала долго задерживаться на паста пати. Душа требовала уединения и была в поиске источников сил. Поэтому я прогулялась по городку, подивилась его архитектурной разноплановости, крутизне улиц, обилию детишек, и не отказала себе в удовольствии тихонечко покататься на качели, тем более что заграничные качели подобны гамакам. А я люблю и то, и другое&61514

5 этап. 04.09.2013

Вертикальный километр. День отдыха. Своеобразный день отдыха. Я внутри себя усмехалась, и не понимала, КАК можно отдохнуть, когда надо будет вновь ползти в гору. Причем по жаре, причем стараться сделать это быстро. В качестве облегчения участи спортсменов, разрешалось бежать налегке, то есть без гидропака и обязательного снаряжения. Вроде такая малость, но ты реально чувствовал себя легким. Согласно регламенту старт был раздельный, интервал между командами 20 секунд, разрыв между участниками разрешался, то есть по сути сегодня каждый был сам за себя. Вещи для переодевания мы сдавали в зоне старта, их упаковывали в специальные пакеты и подписывали номера. Затем транспортировали наверх. Начало соревнований в 10:00 (ура можно поспать!!) наша команда была поставлена на 11:22:40, поэтому вагон времени. Это на самом деле было очень не привычно, после ранних подъемов в предыдущие дни. Я дала себе установку не рвать. Подъем мне был известен, потому как вчера мы сбегали по нему же вниз. Очень боялась, что меня снова накроет, жара установилась конкретная. Гнала плохие мысли прочь. Рассуждала так, что всего то, 6 км, и какой то километр набора, рвать не буду, я не олимпийские рекорды приехала устанавливать. Первые два километра бежали по городу, точнее выбегали из него, а так как городок расположен в достаточной узкой межгорной долине то и рельеф был отнюдь не равнинный, сразу началась работа. Выбрала для себя ровный темп и пошла. Павел убежал сразу. Последний километр дистанции шел по травянистому сингл треку с очень большим вертикальным уклоном. Чтобы как то отвлечься от монотонности подъема, от накатывающей усталости я экспериментировала с техникой подъема, то шла коротко и быстро переставляя палки и ноги, то делала широкие шаги и как бы шла перешагивая через ступеньку. На основе проведенного эксперимента был сделан вывод, что система через ступеньку является более быстрым способом передвижения, и при этом тратиться меньше усилий. Пот катился градом: по вискам, щекам, срываясь крупными каплями с подбородка, по спине, заливая все, что ниже поясницы.

Переводя дух и отрывая взгляд от собственных носок кроссовок, постоянно смотрела на конечную цель, и это очень бодрило. Вот она вершина, рядом, Наташенька еще чуть-чуть потерпеть и все!! Не жалея голосовых связок и собственных ладоней все кругом поддерживали, улюлюкали, говорили Suppa и Bravo. Соединяя все это, мозг давал команды добавлять скорости, шагать шире, бодрее и мощнее. Финишный взлет и прямая в 100 метров. Бежишь из последних сил! Ура! Еще один этап остался позади.

Традиционная паста пати, сегодня она в формате ланч и в ресторане на вершине горы. Красота вокруг неописуемая. Состояние собственного удовлетворения, сытый желудок и осознание того что на сегодня по спортивной программе всё, делает тебя невероятно легким, воздушным и расслабленным. Решаем не стремиться сразу вниз, а поваляться на мягкой траве, понежиться в лучах солнца, полюбоваться на снежные вершины, к которым согласно маршруту мы завтра побежим. Находим замечательные кусты черники. которая незамедлительно оприходуется и идет в хозяйство. Затем решаем снять усталость натруженных конечностей в горной речке. Господи целых полдня спокойствия!

дружественное фото с нашими датскими друзьями

6 этап. 05.09.2013

Получился самым легким для меня. Это была моя трасса. Прям вот забег на Конжак

к слову сказать мы все там конжаками меряли. Стоим на старте и рассуждаем: сегодня нам предстоит забежать на 3 Конжака, и сами смешно становиться.

Самый красивый из всех этапов. Мы поднимались по узкому горному ущелью, проходили сквозь природные каменные арки и темные узкие тоннели. Внизу бесновались горные реки и водопады. Головокружительная красота. Стартовые 6 километров по асфальту сразу выявили гладких бегунов. Очевидность их превосходства на асфальте была неоспоримой, но подъем вновь всех распределил по силам.

Светило не жаркое солнце. Тропинка была мягкой, прямо парковой. Поэтому бежать было одно удовольствие. За столько дней я уже научилась кроме изучения кроссовок впереди бегущих (идущих, ползущих и прочих сущих) и своих собственных отрывать взгляд, и наслаждаться окружающими пейзажами. К горам я как то уже и привыкла, ну да красиво, высоко, причудливо порой, но что меня действительно умиляло каждый раз это коровы. Это просто произведения искусства. Жирные, холеные, необыкновенного раскраса: все оттенки шоколада – кофейные, цвета какао и карамельных ирисок. В ушах непременно какие то разноцветные ярлычки, а на шее звонкие бубенцы. Звон от пасущихся коровок слышен был из далека. Иногда, особенно когда ползли вверх, я его путала с колоколами группы поддержки. Потому что где звон там значит точно конец подъема. Милки головами крутят и смотрят своими глазищами на тебя, мокрого потного, несущегося на всех парах непойми куда. А глаза у коров очень красивые, черные с поволокой, и ресницы словно веера. Эх, мне б такие глазища)))

Сегодня мы бежали в Италию, в район Южного Тироля. Финиш удачно расположился на берегу озера. Естественно что далее мы отправились именно к водоему. В этот день наша команда микс обогнала вторую чисто мужскую команду. Возникли проблемы с коленями. Так бывает, от подобного не застрахован никто. Финиш в St. Valentin был самым радостным для меня. Я пританцовывала. На самом деле это действительно было впервые за все дни гонки. Далее как говориться все было традиционно и по плану: отдых, еда, сон.

7 этап. 06.09.2013

Самый необычный из всех этапов. И самый долгий. 30 км ровного асфальта, по сельскохозяйственным долинам, небольшим городкам, где парнишки, стоя у католического собора отбивали дробь на чуть ли не самодельных барабанах, вдоль рек и речушек, вдоль полей, где многочисленные брызгалки так и норовили окатить нас дождем радужных капель (забавно было высчитывать моменты когда они отворачивались и можно было пробегать). А затем, после данной легкой пробежки, ни много ни мало нужно было забежать на горку высотой в 2900 (это примерно) набрав 1600 м за 5 км. Так как бы, между прочим. Вот это было тяжко, что и говорить.

Кэмп расположили на парковке отеля. Гараж, мы спали в гараже. Забавно конечно. Душ опять был микс. Только я уже и не вспомнила про русские традиции, про этикет, было пофиг. На все уже было пофиг. Я спортсмен, бесполое существо. Как обычно на заборах все развесили свои вещи. Многие разбрелись: кто-то устроился, завернувшись в спальник во дворике перед прудом, кто то залег на ковриках в гараже, кто то пошел гулять, ну это самые монстры. Тяжело было всем. Под седьмой этап мы, весь наш кэмповский шалман стали одной большой семьей. Я их всех уже любила, знала в лицо, и кто как бежит. Ну и пусть себе мажутся вонючими кремами, пусть храпят. Кстати, последние ночи я уходила спать на улицу, или в другое помещение, где не так жарко. Благо погода и теплые ночи позволяли.

Отдохнув, я отправилась погулять, набрела на пруд с утками. Скормила им вафли. Непуганые уточки были готовы самостоятельно себя кормить из упаковки. Мимолетное и скоротечное общение с фауной расслабило. И я решила продолжить расслабление и на ужине, взяв стакан пивка. К слову сказать, все дни, в отличие от всех европейских спортсменов мы практически не пили пиво вечером. По старинке попивали за ужинами чай. И был такой момент, когда у нас осталась бутылка открытого пива, и чтобы не пропала, предложили ее рядом сидящим товарищам, сославшись на то, что мы чайком балуемся. Не поняли, они нас реально не поняли. Разность культур. Больше нечего сказать.

8 этап. 07.09.2013

В этот раз мы стартовали из сектора А. Добежали таки до группы лидеров!! Приятно, что и говорить. Вот они монстры альпийские, которые реально мочат. В голове что-то никаких мыслей. Обнуление. Вроде бы радость должна быть, что вот они последние 40 км и все. Гейм овер! Стою настраиваюсь на 3120 м. Приличная высота. Обдумываю как пойду, какой выбрать темп. По сути после преодоления этой вершины пойдет спуск, один лишь только спуск, с забеганием на незначительные горки. На брифинге начальник дистанции заверил всех, что маршрут будет очень живописный без каких либо технических сложностей. Я выдохнула, потому как память помнит тот подъем по заснеженному северному склону. И действительно 3120 дались сравнительно легко, плавный ровный набор высоты по серпантину вдоль подъемника, кругом снежники и сверкающие от восходящего солнца пики трехтысячников. На старте, на первых километрах я почувствовала некую общую нервозность и нетерпение, видимо всем уже хотелось поскорее разделаться с гонкой.

Зашла, забежала, на последних 100 метрах до вершины включила 17 реактивную скорость и обогнала ставшую нам немного неприятно немецкую команду, а также еще пару команд микс. Окрыленность какая то, или то что последний день, в общем какой то мотор внутри крутился как бешенный. Я неслась, мы неслись. Любые незначительные подъемы вызывали некоторую злость и досаду. Организм был запрограммирован только на спуск. Все стремилось только вниз. Потеря высоты в этот день была бешенной. С 3120 м мы спускались к 638 м.
Последние 3 километра проходили через яблоневые плантации. Спелые наливные яблочки так и притягивали к себе. Проявлять силу воли я не стала, подбежала и дернула самое красивое, да в кармашек. Да!! Я знала что на финише таких будет сколько угодно, но ведь это то особенное, мое, нелегально добытое и от того вдвойне сладкое!!

На финише было все: улыбки и слезы радости, встречи с родственниками, домашними любимцами, поцелую и крепкие объятия. Момент финиша был очень трогательным. Для всех без исключения. Пройти все это, это невероятный подвиг, совершить который дано не каждому.

Получив на шею увесистую медаль. Я впала в эйфорию, я танцевала, пела, обнимала тех с кем успела подружиться. Я была счастлива.

На заключительной вечеринке всем выдали майку финишера. Тем кто по различным причинам не смог пересечь финишную линию 8 этапа атрибутика не выдавалась и по словам организаторов они ее просто сжигали. Костра я конечно не видела, поэтому верю на слово&61514 балагурили до глубокой ночи, плясали так задорно что как будто и не было всех этих километров. Вершин и спусков. Все мы победители!! Затем было общее фото в финишных футболках и совместное хоровое пение гимна. Утром следующего дня автобусы развезли участников куда им было нужно: Оберстдорф или Мюнхен. На этом Transalpine-RUN 2013завершился.

ИТОГИ гонки:

Итак, команда № 59 REINDEER (Северные олени), наши результаты в группе MIXED:

Эт. 1 – 5:48.55 место на этапе 35
: Эт. 2 – 4:50.29 место на этапе 21, в тотале 27
: Эт. 3 – 6:55.22 место на этапе 19, в тотале 23
: Эт. 4 – 6:00.21 место на этапе 30, в тотале 23
: Эт. 5 – 1:04.08 место на этапе 28, в тотале 22
: Эт. 6 – 4:53.34 место на этапе 21, в тотале 21
: Эт. 7 – 6:58.47 место на этапе 25, в тотале 19
: Эт. 8 – 6:14.27 место на этапе 16, в ИТОГЕ 18.

Выводы и полезные наработки. Чтобы идти и уж тем более бежать долго и результативно нужно постоянно пить. Снабжать организм каждый 20 минут глотком жидкости, в моем случае это была просто вода. На пит стопах надо есть, хотя и не хочется. Причем не арбузы с орехами а банальный наш простой черный хлеб. Это конечно я говорю в отношении себя, но за 8 дней я попробовала всяко. Сила аккумулируется тока с краюхи черного. Энергетические гели толку не дали, вызвали лишь тошнотворное состояние. Из добавок в напиток сработали шипучие таблетки, которые входили в стартовый пакет. При их растворении получалась чуть газированная вода, которая реально возвращала к жизни, концентрировала. Чтобы сохранить работоспособность и не мучиться ночами от стонущих мышечных болей, в качестве профилактики необходимо принимать обезболивающее. Когда наступает пиковые моменты, там да, приходиться уже делать конретные прицельные приемы. По другому просто никак. Чтобы помогать своим ногам и после гонки не разобраться на запчасти, железно надо мотаться тейпами и бежать в компрессии. Это не мажорская замашка, это аксиома, не обсуждаемое правило. При проживании в кэмпах для более лучшего восстановления и личного спокойствия лучше иметь в наличии надувной коврик, а лучше матрас, беруши и повязку на глаза. Шалман живет по своим законам, там у каждого свои заморочки, кто-то храпит, кто то пердит, кто то постоянно ворочается, кто то мажется капискамом так что глаза щиплет, к этому нужно быть готовым и иметь способы оградиться.

Послесловие:

По гонке.
Вся дистанция гонки проходило по тропинкам, дорожкам, насыпным мелкокаменистым дорогам, городским улицам и пригородным автобанам, парковым тропинкам и травянистым сингл трэкам, была хороша размечена. Маршрут был очевидным, хорошо просматриваемым и безопасным. В редких случаях участников страховали натяжными веревочными перилами. Несмотря на большое количество участников и общие старты, столпотворений и уж тем более завалов не было. Если у кого то возникала необходимость обогнать, терпеливо ждали до более широких мест и аккуратно обходили. Все были взаимовежливы. Многие дак вообще по ходу всей дистанции болтали, пели песни и смеялись))) Замечательно что все страны Европы входят в шенгенскую зону, нет никаких границ. Вот так гуляя по Альпам каждый легко может попадать из одной страны в другую не испытывая никаких формальных трудностей. Здоровье только нужно иметь.

По одежде.
С собой взяла одежду разную – разнообразную. Во-первых, чтобы особо не стираться. Во вторых предвосхищая капризы альпийской погоды, нужно было быть готовой ко всему.

По началу, я не понимала, как одеваться, с утра холодина, зябко. В первые дни и вовсе был туман, накрапывал дождь, и на открытых участках задувал северный ветер. Без ветровки ну никак не обойтись. Вроде и жарко, а снимешь, сразу мерзнешь. Вот и приходилось бежать в полубанном состоянии

С четвертого дня солнце решило дать бой лени, разогнало все тучи и решило включить все имеющиеся у него конфорки. Тут прям спасла футболка, выданная в стартовом пакете. Те, что были у меня, вроде как тоже спортивные, только нагнетали внутренне тепло. На голове была моя любимая кепка, что то вроде талисмана.
По нижней части я все дни бежала в удлиненных шортах. Голени защищала компрессионными гольфами. Из кроссовок остановилась на Саломоне, и не пожалела. Кроссовочки отработали на все 100 процентов.

По food-station.
Питательных станций было достаточно, их распределение правильным. По разнообразию предлагаемое еды и напитков нареканий нет. Как говориться все что душе угодно: вода простая и с разведенным гелем, отдельно гель для набора в выданные же баночки, смеси орехов простая подсоленная, сухофрукты, кока-кола, бульон, хлеб черный. Кексы, спрессованные марципаны, арбузы, бананы, апельсины, помидорки черри и огурцы.

Благодарности:
В первую очередь я говорю спасибо Воздвиженскому Павлу. Его внезапное приглашение стать напарником в таком серьезном мероприятии, подарило незабываемые впечатления на всю жизнь. Бесценный опыт, победу над самой собой, путешествие через Альпы по четырем странам, знакомство с новыми интересными людьми, потрясающе по красоте пейзажи, нет слов чтобы выразить вам всю ту благодарность что я испытываю. Огромное вам спасибо!
Я очень благодарна людям, которые верили в меня, в нашу команду, которые болели и переживали за нас, которые следили за нашими успехами в он-лайн режими, которые звонили каждый день и подбадривали. Особое спасибо хочу сказать магазину АльпИндустрия и лично Сергею Любченко, за предоставленные кроссовки Salomon Ultra 2. Отлично отработали на гонке.
За сохранение моего душевного равновесия и придания мне уверенности я душевно благодарю маму, моих друзей Орлова Славу, Сорокина Диму, Супрун Николая, Ольгу Ильиных.
За информационную поддержку огромное спасибо Хасанову Эрику и сайту ski66.ruа также Захарченко Игорю за поддержку на клубном форуме Урал-100 на сайте 66.ru.
За реабилитацию после гонке огромное спасибо золотым рукам профессионального массажиста Бородулина Евгения, именно он вернул мои ноги к жизни.