Профессиональный тренер, Сенсей, Джастин Сьонг и Climbing Magazine создали 9-недельную программу повышения уровня для скалолазов, которые лезут в районе 5.9 - 5.11.

"Простое наращивание объёмов не приводит к цели", - поясняет Джастин.

Программа отвечает на вопросы: что делать? Сколько дней в неделю тренироваться и какой продолжительности должна быть тренировка? Какие упражнения эффективны?

В качестве модели, показывающей упражнения и различные элементы техники, выступает Алекс Пучио.

Подписаться на курс (всего-то за 149 баксов) можно здесь