Движения ОСОЗНАННЫЕ, ПЛАВНЫЕ и КОНТРОЛИРУЕМЫЕ, важно качество, а не количество и скорость (в данном видео часть движений в ускоренном режиме воспроизведения) Очень важно прислушиваться к своему телу, не надо делать через боль особенно если были/есть травмы.
Количество повторений и кругов зависит от индивидуальных особенностей и подготовки.
Всем здоровья и подвижности! Смотрим:
- Видео удалено или перенесено
- Проблемы с доступом к платформе
Тренировка с детьми от Алексея Кичкайло Упражнения выполнять после тщательной разминки! Необходимо сделать 3-4 круга с интервалом отдыха 2-3 минуты, сумев удержать детей, чтобы они не разбежались :)
Смотрим:- Видео удалено или перенесено
- Проблемы с доступом к платформе
Укрепление корпуса на брусьях для начинающих Для повышения уровня лазания очень важно увеличивать силу вашего корпуса или, как его еще называют, кора. Регулярные упражнения на домашних брусьях или параллетсах помогут укрепить ваш корпус. В этом видео представлены упражнения для начинающих и дополнительные варианты использования параллетсов AZTEC для развития кистей и равновесия.
Смотрим:- Видео удалено или перенесено
- Проблемы с доступом к платформе
Укрепление корпуса на брусьях. Продвинутый комплекс Для повышения уровня лазания очень важно увеличивать силу вашего корпуса или, как его еще называют, кора. В этом видео представлен более сложный комплекс упражнений для продвинутых скалолазов, не забываем хорошо разминаться и выполнять простые отжимания для разогрева плеч, трицепса и корпуса.
Смотрим:- Видео удалено или перенесено
- Проблемы с доступом к платформе
Укрепление и мобилизация плечевого пояса для скалолазов "Сводим лопатки"! Несколько упражнений для укрепления плечевого пояса и мобилизации. Можно выполнять перед лазанием в качестве дополнения к разминке, а можно кругами, включая в основную часть ОФП-тренировки. Всем здоровья и подвижности!
Смотрим:- Видео удалено или перенесено
- Проблемы с доступом к платформе
Читайте на Mountain.RU:
«Тренировки.PRO». Крутящийся турник и блок «Шар 290» Возвращаемся к тренировкам с умом «Анатомия скалолаза». Грудной отдел Тренировки с Дмитрием Шарафутдиновым «Тренировки_PRO» и «Анатомия скалолаза»