В самом начале вам нужно научиться бегать хоть как-то. Для этого не нужно изобретать велосипед – просто выходите из дома и бегайте. Я бегал от 80 минут. Это стоит делать день быстро/день медленно и полдистанции, но практически каждый день (5-6 раз в неделю). Желательно сжигать гликоген и бежать дальше, сжигая себя
Главный судья соревнований Александр Овчинников отметил: «Сегодня забег был ограничен скалами Пастухова (4725 м) по причине жёсткого льда. Решение принималось практически в последний момент и далось очень тяжело»
Сгорая от нетерпения, мы без отдыха после перелета отправились на место лагеря вблизи каньона. Важно было успеть до заката добраться до места и хотя бы разбить лагерь
Справа от нас красовалась вершина Чиафорона (3640м). Вначале мы даже подумывали о том, что может стоит попробовать еще подняться на нее, но с вершины Трезенты окончательно убедились, что маршруты на Чиафорон не из самых простых
Движ с самого утра. Подъём в семь и съёмка утренних брифингов. Серьёзные, но сонные лица спасателей. Железный голос Круглова, длинные объяснения Ситника. Команды ноют и пытаются добиться поблажек и упрощений
Жара стояла жуткая, а предстояло ведь подняться к крепости. Нина в ужасе смотрела на огромный холм, а я пытался успокаивать ее, что там всего-то 100 м. Это была неправда
Повсюду погранзаставы, военные патрули. Нас остановили для проверки. Паспортов с собой нет, в багажнике лежат парашюты, дымовые шашки, альпинистское снаряжение. Долго разбирались
Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает
Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими
видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего
здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической,
технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо
видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!
