Люди и горы
Питание, катастрофическое похудение, восстановление: Чем мы питались на траверсе? Как похудели? Как потом восстанавливались?
Мы шли сквозь пургу и думали о колбасе, которую будем есть перед сном
Отчет о пешеходном маршруте 2 к.с. по Краснодарскому краю совершенном в период с 31.10.22-07.11.22
ж/д ст. 1744 км – рад. г. Индюк – рад. г. Индюшка – г. Семашхо – пер. Двубратский (н/к) – р. Пшенахо – г. Кашина – г. Семиглавая – пер. Семашхо II (н/к) – р. Тыгбо – аул Большое Псеушхо – пер. Псеушхо (н/к) – рад. оз. Хыжи – аул Малое Псеушхо – сел. Георгиевское – р. Алепси –– г. Тхихурай – р. Шепси – рад. г. Большое Псеушхо – аул Наджиго – пос. Макопсе
Отчет о горном спортивном маршруте 1 к.с. ( с элементами 2) по Кавказу (Домбай), совершённом группой в период с 7 августа по 18 августа 2022 года.
ос. Теберда- пер.Назлыкол(н/к, 3250) - пер. Межозёный(3000)+пер. Межпупырный(3100)+пер. Рыжее седло(2984) =связка (1Б)- д.р Кичи-Муруджу-пос.Теберда- пер Алибек (1А,)- – пос. Хасаут-Греческое
Серия лекций Ситника М.А. из цикла «Категория трудности 2023»
Восемь лекций Ситника М.А в формате видео
Архыз 2023. Радиосвязь в походе
Поход проходил в горной местности, а это накладывает ограничения на использование технических устройств. Наши стоянки находились на высотах от 2000 до 2800 метров, для Кавказских гор это соответствует субальпийскому и альпийскому поясам. Растительность в виде кустарников, а тем более деревьев практически полностью отсутствует
На полях XXVI-й «Вертикали»
Огорчает снижение количества профессиональных фильмов о горных походах. В номинацию попали только три фильма, из них два собственно о восхождениях
Зимой и летом не одним цветом. Хребет Улахан-Чистай
Насколько же контрастно всё-таки выглядят одни и те же места летом и зимой. В этом году у меня было две фотоэкспедиции в хребет Улахан-Чистай, горной системы Черского в Якутии, первая в феврале и вторая в август
Отчет горном маршруте второй 2 к.с. по Киргизскому хребту, совершённому группой с 30 января по 11 февраля 2015 года
А/л Ала-Арча пер. Занимательный (1А, п/п)пер. Восточный (1А) пер. Аксай + пер. Байчечекей (связка 1Б)рад. выход на пик Байчечекей (1Б) пер. Голубина Вост. (н/к, 3256) -пер. Тайный +пер.Ак-Дувал ложный (связка 1Б п/п) пер. Героев-антифашистов (1Б, 4214, п/п) пер. Алтынтор восточный (1Б)- б/о Теплый ключ.
Как научиться быстро бегать
В самом начале вам нужно научиться бегать хоть как-то. Для этого не нужно изобретать велосипед – просто выходите из дома и бегайте. Я бегал от 80 минут. Это стоит делать день быстро/день медленно и полдистанции, но практически каждый день (5-6 раз в неделю). Желательно сжигать гликоген и бежать дальше, сжигая себя
Отчет о пешеходном маршруте 3 к.с. по Западным Саянам, хребты Кулумыс, Араданский совершенном с 18 июня по 28 июня 2022 года.
Пос. Танзыбей –верш. 1757 м. (рад.) –пер. через Ойский хребет(н\к) –пер.Ровный – р.Верх.Мал.Казыр-Суг – пер. Тракторный –тр-с хребта в верховьях оз. Красное (1А) через перевалы Казырсугский-1, Казырсугский-2, Митька, пик Весёлый (1Б), верховья Красной речки, Озерное плато (рад.) –пер. Бакланиха (н\к)– 620 км трассы Красноярск-Госграница
Отчет о горном походе 3 категории сложности, проведенном на Высоком Алае горной системы Памиро-Алай с 3 по 22 июля 2021 года. Часть 2
долина Кек-Суу — пер. Музыкантов 1Б + пер. Чапаева2А — пер. Хамзы 1Б — пер. Алаудин Спортивный 1Б + пер. Мечта2А —пер.Илликсу 2А — пер. Надежда 2А — пер. Джаманкырчин Вост 2А — пер. Подарок 1Б + пер. Гедей-юлы 1Б + пер. Бокбаш Сев. 1Б — долина Ок-Суу.
Отчет о горном походе 3 категории сложности, проведенном на Высоком Алае горной системы Памиро-Алай с 3 по 22 июля 2021 года. Часть 1
долина Кек-Суу — пер. Музыкантов 1Б + пер. Чапаева2А — пер. Хамзы 1Б — пер. Алаудин Спортивный 1Б + пер. Мечта2А —пер.Илликсу 2А — пер. Надежда 2А — пер. Джаманкырчин Вост 2А — пер. Подарок 1Б + пер. Гедей-юлы 1Б + пер. Бокбаш Сев. 1Б — долина Ок-Суу.