Mountain.RU
главная новости горы мира полезное люди и горы фото карта/поиск english форум
  
(14.06.2024)
Реабилитолог пробует скалолазание. Как избежать травм, совет профессионала

Ребилитолог Николай Силаков впервые пробует скалолазание.
Полазали с Колей в BigWall и обсудили:
- как минимизировать вероятность травм
- что делать, чтобы ускорить восстановление
- чем заниматься, чтобы целостно развивать тело
Смотрим:


Читайте на Mountain.RU:

Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки
Психология малых групп в горных походах
Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой
9 методик лазания болдеринга в скалолазании
Зал или естественный рельеф?
5 ошибок туриста. Ноги
Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы
Уроки болдеринга. Вынос
Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым
Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок
Спасательные работы в двойке
Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата
Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье
Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов
Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра
Информационные сборники для инструкторов туризма
Альпинизм, вредные советы!
Заболевания и травмы у спортсменов
Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок
Узел UIAA техликбез
Ошибки питания
Том Охаллоран. Баланс тренировок
Профилактика травматизма в любительском спорте
Скалолазание: как перевязываться на станции
Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи
Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом
Как вязать узел прусика?
Тренажер Коркина (Пегборд)
Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе
Ледолазание шаг за шагом
Страховочные станции
Подготовка коленей к горнолыжному сезону
Техликбез. Подстраховка на дюльфере
Тренировки с Магнусом Митбо
Заклеиваем пальцы правильно
Ледорубный крест
Страховочные устройства. Видео-гид
Как перестать бояться срывов?
Как это устроено? Сплитборд
Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?
10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
Как страховать через Гри-Гри?
Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
Как правильно использовать прусики
Как страховать лидера при помощи гри-гри
Первый год скалолазных тренировок
Крис Шарма. Советы страхующему
Что такое скалолазание?
Откуда взять силу в динамике?
Скалолазание для низких
Тренируем руки
Магнус Митбо. Идеальное свидание
Болдеринг. Полезные советы
Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
Пять самых популярных узлов в скалолазании
Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
Страхуем безопасно
Немного о безопасности в зале
Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
Мастер спорта учит Любителя. Техника, чтобы лазать лучше
Пример вылетания оттяжек из шлямбура
Как лазать на положительном уклоне?
Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия
Спортивное скалолазание и низкий рост
Альпинизм. Спасательные работы в двойке
Страх падения
Реабилитируем веревку
Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения
Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность
Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции
Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима
Сушим продукты в поход
Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений
Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки
Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь?
Как ломаются зацепки
Юрий Сдобников о современной реабилитации
10 методик подтягиваний для скалолазов
Правила хорошего тона на скалолазных тренировках
Плечи и колени в скалолазании
Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться?
Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов
Можно ли доверять стационарным крючьям?
Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан
Безопасность на скале. Тесты
Опасные ошибки новичка
Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания
Здоровая спина с Аней Цыгановой
Самая распространённая ошибка в скалолазании
Скалолазание. Тренировки для начинающих
«Школа Тундры». Лыжные походы
Страховочные станции в альпинизме — теория
Оцениваем техники подтягивания
Туризм. Ошибки новичка
Правила похода. От задумки до реализации
12 ошибок, которые совершают все
Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному
Упражнения на пресс
Станции с помощью закладных элементов
Скалолазание и травмы
Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку
Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
Советы для тех, кто собрался в горы
Ошибки в альпинизме
Точка страховки
Как снять оттяжки
Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
Прошивка стены
Тренировки. Три важные вещи
Советы мастеров. Пол Робинсон
Основы ледолазания
Грег Босвелл. Готовимся к зиме
Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
Как безопасно снять оттяжки
Скалолазание. Ментальные тренировки
Тренировки с Брук Работу
Питер Мейсон. Вылезти из трещины
Магнус Митбо. Тренировки
Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
Ледоруб для чайников
Питер Мейсон. Ещё о леднике
Гармония тренировок. Часть I
Что делать если напарник провалился в трещину?
Кильян Жорнет. Тренировки
Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
Тренировка с Викторией Мешковой
Спасение в горах: от кого ждать помощь? Куда звонить в случае ЧС и НС?
Начинаем изучать полиспаст
Держим себя в форме без скалодрома
Восхождение на 7-тысячники. Снаряжение, физическая и психологическая подготовка
Как лазают подготовщики камней и скал?
Силовые тренировки с Евгением Зазулиным
Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах
Как спланировать поход любой сложности?
Работа ног в скалолазании
Безопасность на скале. Продолжение тестов
Как подготовиться к поездке в горы
Ледовые занятия. «Самовыкрут»
Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна
Разбор четырёх трасс на килтер борде
Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
Неочевидная опасность оттяжек
Тренировка ног для скалолазов
Техника безопасности в скалолазании
Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать?
Это нужно знать. Узел «бабочка»
Усы самостраховки, которые сломают вам спину
Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации
Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
Мастер-класс по вязанию узлов
Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным
Тренируем пальцы с Алексом Мегосом
Походы, альпинизм, категории и разряды
Мэтт Купер. Спуск по верёвке
Адам Ондра. Правильный спрэйволл
Упражнения для тренировки пальцев и кистей
Самовыверт ледобура
Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи
Тренировки со Стефано Гисолфи
Йога для клаймеров
Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП
Лекция Анны Цыгановой о скалолазании
Болдеринг — теория и практика
Нил Грешам. Закладки
Разминка для коленей, чтобы не болели
Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
Как лазить по щелям. Заклинки
Одновременный спуск. Как правильно
Как укоротить веревку во время восхождения?
Как страховать кликапом
Школа крэков от Wide Boyz
Первый узел
Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
Бодибилдеры слишком тяжёлые?
Организация спуска на верёвке
Тренировки в зале
Олли Торр. Силовые тренировки
Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
Полезные советы для скалолазов
Нескучный альпинизм от А до Я.
Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
Крэк-клайминг для начинающих
Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
Скалолазание для чайников
(14.06.2024)
Интервью с самой результативной скалолазкой фестиваля «Скалы России. Эльбрус 2024» Екатериной Киприяновой

Лучший результат среди женщин на главном скальном фестивале года «Скалы России. Эльбрус 2024» показала Екатерина Киприянова (Санкт-Петербург). Своими впечатлениями о суперрезультате и сумасшедшем количестве трасс, которое удалось пролезть, чемпионка поделилась в интервью пресс-службе ФСР.

– Екатерина, впечатляющие числа и по сумме баллов (13248), и по количеству болдеров (154), которые ты вылезла. Расскажи, как тебе всё это удалось?
– С очень большим трудом. У нас Юлия Абрамчук в первый день задала очень высокую планку. В первый день даже не представляла, что нужно будет столько лазать. На второй день был дождь. А на третий уже включилась. В четвертый день я пролезла 58 трасс, а в заключительный 42. Вот как-то так.
- Когда судьи в самом начале огласили критерии для медалей финишеров, ты пообещала, что постараешься претендовать на серебро...
- На тот момент я действительно так думала. (улыбается) На самом деле даже не подозревала, что мой организм способен на такое.
- Кожа осталась?
- Кожа осталась, а вот мышц под ней и всего прочего, скорее всего, нет. (смеётся) Я думаю, что никогда в своей жизни столько трасс на болдеринг не лазала и вряд ли когда-нибудь такое повторю.
- Ты нацеливалась только на первое место? Любой ценой?
- Не прямо первое – мне Юле проиграть было совсем не стыдно. Это легенда. Но точно хотелось попасть в призы и не уступить любителям, которые наберут много-много баллов «шестерками». И пришлось очень постараться.
- Какие ожидания были перед награждением?
- Интрига сохранялась до последнего. Не понимала, то ли первое, то ли второе место будет, потому что Юля последние дни тоже бомбила. Мы несколько раз пересекались на секторах, но не в эти последние дни.
- Как планирует отдыхать чемпионка от такого марафона?
- Думаю, что три-четыре дня точно ничего лазать не буду. А потом предстоит перекрутка в зале в своей «Искре» в Челябинске. Так что придется ещё потрудиться, но лазать столько не буду.
- В прошлом году ты впервые побывала в Приэльбрусье и уезжала отсюда влюбленной в Кавказ...
- В этот раз впечатления только усилились. Обожаю это место. Вернусь сюда через две недели на сборы. Не знаю, насколько будет жарко для скалолазания, но совершенно точно буду бегать, гулять, набирать выносливость и наслаждаться видами.
- Половину существующих здесь болдеров ты пролезла. А что с трудностью, мультипитчами?
- Да-да, есть желание попробовать. На самом деле, думала, что успею это сделать ещё на фестивале, но потом все вылилось вот в такой мегамарафон. Так что все ещё впереди.


Читайте на Mountain.RU:

Фестиваль «Скалы России. Эльбрус-2024». Взгляд изнутри

Как прошли финальные дни главного скального фестиваля года «Скалы России. Эльбрус 2024»

На скалах Приэльбрусья вместе с легендами

Дмитрий Бычков про фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

«Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

Новые трассы в Тырныаузе

Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

Тырныауз. Обзор района

Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

The Лазать. Скалы России 2024

«Скалы России. Эльбрус 2024»

Формирование фестивального календаря ФСР 2024

Фестиваль «Скалы России»

Источник: ФСР

(14.06.2024)
Фестиваль «Скалы России. Эльбрус-2024». Взгляд изнутри

Виктор Ершов:

"Отзывы от именитых спортсменов и организаторов.

Лайк, подписка на канал, все дела.
Всем огромное спасибо!
Это было непросто.
Я устал.
Ура!

P.S.
480 трасс на болдер, трудность и мультипитч, из них 180 новые, ~350 участников со всей России, ~25 подготовщиков трасс, ~40 судей, волонтёров и организаторов, один большой Кавказ и классный гранит!"

Смотрим:


Читайте на Mountain.RU:

Как прошли финальные дни главного скального фестиваля года «Скалы России. Эльбрус 2024»

На скалах Приэльбрусья вместе с легендами

Дмитрий Бычков про фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

«Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

Новые трассы в Тырныаузе

Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

Тырныауз. Обзор района

Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

The Лазать. Скалы России 2024

«Скалы России. Эльбрус 2024»

Формирование фестивального календаря ФСР 2024

Фестиваль «Скалы России»

(13.06.2024)
Из фехтования в скалолазание

Соня Позднякова:

"Самый настоящий, самый красивый, самый живой и самый яркий влог прямиком с гор Кавказа!

В Приэльбрусье невероятно красиво, мне удалось перезагрузиться, отдохнуть и насладиться этой поездкой на все 1000 процентов!

Поэтому мы решили сделать небольшой влог, чтобы поделиться с вами всей этой красотой! Приятного просмотра всем и каждому!

Спасибо за прекрасные кадры Владимиру Огневу и Михаилу Линникову!"

Смотрим:


Читайте на Mountain.RU:

Олимпийская чемпионка София Позднякова на скалодроме

Как прошли финальные дни главного скального фестиваля года «Скалы России. Эльбрус 2024»

На скалах Приэльбрусья вместе с легендами

Дмитрий Бычков про фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

«Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

Новые трассы в Тырныаузе

Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

Тырныауз. Обзор района

Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

The Лазать. Скалы России 2024

«Скалы России. Эльбрус 2024»

Формирование фестивального календаря ФСР 2024

Фестиваль «Скалы России»

(13.06.2024)
Как прошли финальные дни главного скального фестиваля года «Скалы России. Эльбрус 2024»

Позади четвертый, предпоследний, лазательный день главного скального фестиваля года «Скалы России. Эльбрус 2024». Его изюминкой стал финал первых в истории Всероссийских соревнований в дисциплине «болдеринг» на скалах. Интересный по своей задумке и очень необычный турнир затянулся. 8 июня по графику прошла квалификация, которая определила сильнейших. Финал был назначен на 9-е число, но в час «икс» небесная канцелярия Приэльбрусья решила чуть придержать подачу этого скалолазного блюда – из-за дождя раунд отложили.

Взглянув на прогноз погоды, организаторы перенесли финал на два дня позже. 11 июня дождя не наблюдалось. Ровно до того момента, пока участники и зрители не выдвинулись в сектор «Лес над УМЦ» в Джан-Тугане. Но на этот раз даже дождь не мог спутать карты – финал состоится при любой погоде.

Финальные трассы расположились на двух больших камнях в лесу – четыре для женщин и столько же для мужчин. Просмотр начался ровно с приходом сумерек. Участники изучали камни. А зрители сгруппировавшись на соседних валунах поменьше, склонах и даже на стремянках с деревьями с неподдельным интересом следили за всем происходящим.

Лес в Джан-Тугане еще никогда не был так ярок – прожекторы, гирлянды добавили особого антуража «ночному» финалу. Лес в Джан-Тугане еще никогда не был так громок – бодрая музыка из колонок и овации зрителей со всей страны, встречавших радостно каждый топ. А их, несмотря на влажные из-за дождя скалы, было немало.

У мужчин победу одержал Алексей Рубцов (Москва). Он топнул три из четырех трасс на камнях в Приэльбрусье. Серебряную медаль завоевал Сергей Лужецкий (Воронежская область). Бронза у Владислава Шевченко (Москва).

У женщин золотую медаль завоевала Александра Гуревич (Республика Крым). Серебряным призером стала Елена Хохрякова (Республика Крым). Бронзовую награду взяла Елена Суптеля (ХМАО).

Немало интересного на фестивале в Кабардино-Балкарской Республике было и до заката. В базовом лагере прошла встреча с мультиспортсменкой Галиной Терентьевой. Она рассказала, как из скалолазания перешла в альпинизм и начала лазать тредом бигвольные маршруты в больших горах.

На скалах в Тырныаузе прошла школа для новичков в лазании на трудность. Это мероприятие также откладывалось из-за погоды. Но в этот жаркий день Сергей Сумберг наконец-таки поведал всем желающим об азах. Стартовали Всероссийские соревнования среди юношей и девушек в категориях 10-13 и 14-15 лет. Завтра состоятся финалы.

Насыщенным был лазательный день во всех секторах. Ну, а к его концу многие из участников узнали, что выполнили необходимые нормативы для медалей финишеров. Отчасти за счет собственных стараний. Отчасти за счет того, что оргкомитет пересмотрел нормы, сократив их из-за двух дождливых дней.


Наибольшую сумму баллов среди женщин набрала Екатерина Киприянова (Санкт-Петербург) - 13248 баллов. За дни фестиваля она пролезла 154 (!) трассы. Это фактически половина из всех болдеринговых трасс, существующих на скалах Приэльбрусья в Джан-Тугане и Тырныаузе. В общей сложности с учетом дисциплин «лазание на трудность» и «мультипитч» в зачет фестиваля шли 480 маршрутов.

У мужчин лучшую сумму баллов показал Вадим Тимонов (Санкт-Петербург) 17504,75. Он также сделал ставку на болдеринг. Пропустив стартовый день фестиваля, за следующие четыре он вылез 126 трасс.

Поздравляем!


Читайте на Mountain.RU:

На скалах Приэльбрусья вместе с легендами

Дмитрий Бычков про фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

«Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

Новые трассы в Тырныаузе

Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

Тырныауз. Обзор района

Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

The Лазать. Скалы России 2024

«Скалы России. Эльбрус 2024»

Формирование фестивального календаря ФСР 2024

Фестиваль «Скалы России»

Источник: ФСР

(12.06.2024)
Гайбдук по Бектау Ате
Кирилл Белоцерковский:

Сделал электронный гайдбук по Бектау Ате.

Бектау Ата — это скалолазный район в Карагандинской области Казахстана. От Алматы до туда 770 километров, но маршруты там стоят каждого километра.

В Бектау повсюду раскрывающиеся трещины в гранитных стенах. Маршруты от простых (5а) до неопробованных щелей в горизонтальных потолках. Сейчас там полсотни маршрутов, но это далеко не все возможности района.

Маршруты не пробиты, для страховки нужно пользоваться своими железками — френдами, закладками и прочими.
Не бейте шлямбура! С ними станет проще, но нетронутость природы нарушится.
В книжке описания всех маршрутов, что я знаю. Есть один большой сектор Коныр Кулжа Западная, в котором я не был, а первопроходцы отказались давать информацию о маршрутах. Как бы то ни было, есть описания, координаты секторов и ссылки на карты. Иногда указано специальное снаряжение, но чаще всего нет — разберитесь сами, это часть процесса.

Можно
— скачивать к себе на телефон или компьютер и спокойно пользоваться
Нельзя
— изменять
— использовать в коммерческих целях
— продовать
— выкладывать у себя на сайтах или в соцсетях. Можно давать ссылки на посты в моих соцсетях или на эту страничку на сайте

  • Скачать гайдбук

  • Читайте на Mountain.RU:

    Водопады Алтая. Импровизированный гайдбук

    Гайдбук по скалам Крыма

    Новая 7а в Приморском крае

    Скалолазание в Тырныаузе, Приэльбрусье

    Электронный путеводитель по скалам Полушкинских карьеров Скалолазный путеводитель (гайдбук) по скалам Гуамского района (Краснодарский край)
    (12.06.2024)
    На скалах Приэльбрусья вместе с легендами

    Незаметно программа главного скального фестиваля года «Скалы России. Эльбрус 2024» перевалила за экватор. 10 июня в Кабардино-Балкарской Республике прошел третий лазательный день для скалолазов и альпинистов, съехавшихся в Приэльбрусье со всей страны и даже из-за ее пределов.

    В рациях и чатах второй день подряд не утихала тема дождя. Он снова периодически шел, но это волновало участников уже гораздо меньше, чем накануне. Все знали: лазать можно, лазать нужно. А не лазать – просто нельзя!

    Серию мастер-классов в рамках фестиваля продолжила мультиспортсменка Галина Терентьева, являющаяся мастером спорта как в альпинизме, так и в скалолазании. Для всех желающих она рассказала об азах лазания трэдом с установкой точек страховки и продемонстрировала все на деле при прохождении одного из маршрутов в секторе Ренессанс в Тырныаузе. Участники активно слушали, записывали на видео и пытались повторить. Ну, а бонусом рассказала как из пластыря сделать специальные накладки на руки – их вполне хватит для нескольких пролазов вместо специальных перчаток.

    В этот день участники на трассах не только активно охотились за баллами в зачет фестиваля, но и за высокохудожественнымт кадрами, снятыми на собственный смартфон. Это развлечение запустили с лёгкой руки Леонида Жукова и Владимира Огнёва после их вчерашнего мастер-класса - к закрытию фестиваля они определят лучших и наградят их призами. Еще можно успеть побороться – главное выложить снимки с хэштегом жуковогнев.

    Ну, а завершила очередной замечательный день в Приэльбрусье «Встреча с легендами». В базовом лагере на территории учебно-научного центра КБГУ участники фестиваля смогли пообщаться со спортсменами сборной России – Анной Кудрявцевой (Цыгановой, Алексеем Рубцовым, Еленой Красовской, Викторией Мешковой, Владиславом Шевченко, Анастасией Зайковой, Екатериной Киприяновой, Дмитрием Шарафутдиновым, Дмитрием Факирьяновым.

    Чемпионы мира и Европы, участники Олимпийских игр, многократные призеры чемпионатов страны поделились профессиональными секретами и своими успехами за первые три дня фестиваля. Порекомендовали ю посетить конкретные сектора и трассы, которые им понравились. А также рассказали, где их искать в ближайшие дни в Приэльбрусье. Так что не теряем времени - осталось еще два увлекательных дня в Приэльбрусье.


    Читайте на Mountain.RU:

    Дмитрий Бычков про фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

    «Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

    Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Новые трассы в Тырныаузе

    Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

    Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

    Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

    Тырныауз. Обзор района

    Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

    The Лазать. Скалы России 2024

    «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Формирование фестивального календаря ФСР 2024

    Фестиваль «Скалы России»

    Источник: ФСР

    (10.06.2024)
    Адам Ондра. Inga, 8c+/9a

    Адам Ондра (Adam Ondra) повторил линию легендарного японского скалолаза Дай Коямады (Dai Koyamada) Inga, 8c+/9a.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Адам Ондра. Урбан-клайминг

    Адам Ондра на Bon Voyage E12 (9a)

    (10.06.2024)
    Дмитрий Бычков про фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

    В Кабардино-Балкарской Республике продолжается главный скальный фестиваль года «Скалы России. Эльбрус 2024». Своим мнением о первой в истории совместной площадке Федерации скалолазания России и Федерации альпинизма России поделился президент ФСР Дмитрий Бычков.
    - Очень рад видеть такое большое количество участников в этом прекрасном месте в Кабардино-Балкарской Республике. Для альпинистов это место родное, для скалолазов оно становится родным, потому что с недавних пор здесь очень активно началось развиваться скалолазание. Благодарю за это спортсменов сборной России, которые начали здесь активно пропагандировать это направление, развивать боулдеринг. А весь последний год мы еще и много работали над пробивкой трасс в лазании на трудность. На самом деле тут огромный потенциал, большое количество скал, которые не уступают ни одному из известных мировых мест для скалолазания.
    - Дмитрий Анатольевич, как оцените масштабы фестиваля? Здесь сегодня скалолазы и альпинисты из десятков регионов от Калининградской области до Камчатского края.
    - Это крупнейшее событие на скалах в нашей истории. Наши флагманские фестивали в других регионах в предыдущие годы собирали меньше людей. У нас в предварительных заявках было более 320 человек. В первый день на регистрации фестиваля на месте число было близкое к трем сотням, и сейчас люди продолжают доезжать. Итоги можно будет подвести уже после окончания, так как регистрация открыта все дни. Но уже сейчас, конечно, радует хорошее представительство российских регионов и даже небольшая международная составляющая - у нас есть несколько человек из Азербайджана и Республики Беларусь.
    - А всем места хватит?
    - Безусловно. У нас стоит задача привлекать на такие фестивали не сотни, а минимум тысячу человек. Инфраструктура в Приэльбрусье позволяет это делать, здесь множество вариантов для размещения. И огромный потенциал скал. У нас уже сейчас 480 трасс. Мы очень плотно работали над этим вопросом целый год до фестиваля. И планируем продолжать дальше.
    - Получается скалолазы в Приэльбрусье надолго?
    - Мы планируем проводить здесь фестивали ежегодно. Как минимум несколько следующих лет, пока у нас есть возможность развивать местные скалы, делать новые районы и пробивать новые маршруты. Уверен, что сегодняшний фестиваль подарит массу эмоций и желание приехать сюда в следующие годы, позвать сюда еще больше своих друзей. Хочу всем пожелать приятного времяпрепровождения. Получить удовольствие не только от скал – это горы, погода здесь может меняться, но и от общения, мероприятий, которые мы подготовили.
    Очень надеюсь, что Приэльбрусье станет местом, куда будут приезжать скалолазы со всей нашей страны и зарубежья не только в дни фестиваля, но и самостоятельно в любые другие даты. Эльбрус - известный на всю страну бренд. Но любители спорта его ассоциируют больше с альпинистскими восхождениями, горными лыжами и сноубордом. Хочется, чтобы сюда активно ехали и для занятий скалолазанием, чтобы наш вид спорта был доступен туристам, которые в большом количестве посещают Кабардино-Балкарскую Республику. Уверен, что это время наступит.


    Читайте на Mountain.RU:

    «Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

    Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Новые трассы в Тырныаузе

    Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

    Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

    Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

    Тырныауз. Обзор района

    Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

    The Лазать. Скалы России 2024

    «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Формирование фестивального календаря ФСР 2024

    Фестиваль «Скалы России»

    Источник: ФСР

    (7.06.2024)
    Держим себя в форме без скалодрома

    Ратмир Мухаметзянов:

    "Как держать себя в форме, когда у тебя плотный график работы, а лазать на скалодроме или скалах возможности нет?

    Поддерживать силу пальцев или даже наращивать ее можно с помощью подвесного или стационарного фингерборда.

    Способов и программ по висам - огромное количество: с отягощением, со своим весом, на выносливость или на максимальную силу пальцев.

    Формат тренировки пальцев нужно подбирать в зависимости от ваших целей и индивидуальных циклов.
    Лучше всего консультироваться по этим вопросам со своим ведущим тренером, и давать ему обратную связь, чтобы не получить травму.

    Лично я взял за основу следующую тренировку (вся сессия без разминки длится 7 минут).
    Перед началом висов я сжимаю ладони в кулак 50 раз - это позволяет разогреть пальцы, и начинаю висеть 5 секунд на большой планке, а затем 5 секунд отдыхаю. Так делаю 10 раз. И это один сет. Отдыхаю 1 минуту. И потом повторяю сет.

    Первые 3-4 дня после большого перерыва я делаю только по 3 сета.
    А когда втягиваюсь - увеличиваю количество сетов.

    Когда доделывать сет становится невыносимо тяжело, для снижения риска получить травму, я оставляю 1 ногу на земле и продолжаю висеть с некоторым облегчением нагрузки.
    Таким образом я могу продолжить повышать выносливость пальцев и при этом не перегружать их сверх меры".
    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Тренировка с Викторией Мешковой
    Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки
    Психология малых групп в горных походах
    Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой
    9 методик лазания болдеринга в скалолазании
    Зал или естественный рельеф?
    5 ошибок туриста. Ноги
    Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы
    Уроки болдеринга. Вынос
    Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым
    Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок
    Спасательные работы в двойке
    Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата
    Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье
    Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов
    Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра
    Информационные сборники для инструкторов туризма
    Альпинизм, вредные советы!
    Заболевания и травмы у спортсменов
    Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
    Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок
    Узел UIAA техликбез
    Ошибки питания
    Том Охаллоран. Баланс тренировок
    Профилактика травматизма в любительском спорте
    Скалолазание: как перевязываться на станции
    Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи
    Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом
    Как вязать узел прусика?
    Тренажер Коркина (Пегборд)
    Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе
    Ледолазание шаг за шагом
    Страховочные станции
    Подготовка коленей к горнолыжному сезону
    Техликбез. Подстраховка на дюльфере
    Тренировки с Магнусом Митбо
    Заклеиваем пальцы правильно
    Ледорубный крест
    Страховочные устройства. Видео-гид
    Как перестать бояться срывов?
    Как это устроено? Сплитборд
    Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?
    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Мастер спорта учит Любителя. Техника, чтобы лазать лучше
    Пример вылетания оттяжек из шлямбура
    Как лазать на положительном уклоне?
    Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия
    Спортивное скалолазание и низкий рост
    Альпинизм. Спасательные работы в двойке
    Страх падения
    Реабилитируем веревку
    Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения
    Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность
    Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции
    Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима
    Сушим продукты в поход
    Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений
    Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки
    Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь?
    Как ломаются зацепки
    Юрий Сдобников о современной реабилитации
    10 методик подтягиваний для скалолазов
    Правила хорошего тона на скалолазных тренировках
    Плечи и колени в скалолазании
    Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
    Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться?
    Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов
    Можно ли доверять стационарным крючьям?
    Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан
    Безопасность на скале. Тесты
    Опасные ошибки новичка
    Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания
    Здоровая спина с Аней Цыгановой
    Самая распространённая ошибка в скалолазании
    Скалолазание. Тренировки для начинающих
    «Школа Тундры». Лыжные походы
    Страховочные станции в альпинизме — теория
    Оцениваем техники подтягивания
    Туризм. Ошибки новичка
    Правила похода. От задумки до реализации
    12 ошибок, которые совершают все
    Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному
    Упражнения на пресс
    Станции с помощью закладных элементов
    Скалолазание и травмы
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Как лазают подготовщики камней и скал?
    Силовые тренировки с Евгением Зазулиным
    Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах
    Как спланировать поход любой сложности?
    Работа ног в скалолазании
    Безопасность на скале. Продолжение тестов
    Как подготовиться к поездке в горы
    Ледовые занятия. «Самовыкрут»
    Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна
    Разбор четырёх трасс на килтер борде
    Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
    Неочевидная опасность оттяжек
    Тренировка ног для скалолазов
    Техника безопасности в скалолазании
    Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать?
    Это нужно знать. Узел «бабочка»
    Усы самостраховки, которые сломают вам спину
    Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации
    Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
    Мастер-класс по вязанию узлов
    Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным
    Тренируем пальцы с Алексом Мегосом
    Походы, альпинизм, категории и разряды
    Мэтт Купер. Спуск по верёвке
    Адам Ондра. Правильный спрэйволл
    Упражнения для тренировки пальцев и кистей
    Самовыверт ледобура
    Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи
    Тренировки со Стефано Гисолфи
    Йога для клаймеров
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП
    Лекция Анны Цыгановой о скалолазании
    Болдеринг — теория и практика
    Нил Грешам. Закладки
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников

    Источник: Личная страница Ратмира

    (6.06.2024)
    The Лазать в гостях у звезды «Суперниндзя. Дети»

    Даниэла Кожекова - девочка, которая поразила всю Россию, выйдя в финал первого в историии шоу "Суперниндзя.Дети" на СТС! Даниэла скалолазка из Нижнего Новгорода, победительница Всероссийских соревнований по скалолазанию. Стас Кокорин отправился к ней в гости, узнать побольше о скалолазании в этом городе.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    «The Лазать» со скоростницами

    «THE Лазать» в Липецке

    The Лазать. Скалы России 2024

    «The Лазать» в Барнауле

    «The Лазать» в Пензе

    Как создаются трассы на скалодроме

    Скалолазание в рамках «Всемирного фестиваля молодежи 2024»

    Вадик Тимонов vs Гога Тупурия

    Скалолазание в Сочи

    Суперниндзя Тимонов лазает с фигуристкой Медведевой и скалолазкой Фахритдиновой

    «The Лазать» в Смоленске

    Йога и скалолазание

    Динара Фахритдинова против Кати Киприяновой

    Скалолазание в Туле. Лазаем сразу после пряников

    9а на скалодроме. Реально?

    «The Лазать» озеро Треугольное!

    Первый фильм "The Лазать" природный парк Ергаки

    Тренировка с Вадимом Тимоновым

    Один день на скалах Карелии

    «The Лазать» на Байкале

    Скалолазание в Калуге. Надо пробовать

    «The Лазать» Challenge 100 трасс на трудность за 12 часов

    Тренировка с тренером сборной по скалолазанию

    Эксклюзивный выпуск «The Лазать» с Алексеем Рубцовым на скалах США

    «The Лазать» во Владикавказе

    Олимпийский чемпион Вик Вайлд впервые на скалах

    Лыжники на скалодроме

    Взрослая сборная против молодёжной сборной

    Гимнастки на скалодроме

    The Лазать. Соревнования глазами художника

    The Лазать. Соревнования глазами спортсменов

    The Лазать. Скорость в скалолазании

    «The Лазать». В Сибирь зимой

    «The Лазать» с Динарой Фахритдиновой

    «The Лазать». Что такое скалолазание?

    The Лазать. Предновогодний

    The Лазать. Новый скалодром в Омске

    The Лазать в Перми

    Скалодром — монстр. The Лазать в Воронеж

    «The Лазать» в Апатитах! Где?

    «The Лазать». Джан-Туган

    Европейское скалолазание в Калининграде. «The Лазать» на западе

    The Лазать Красноярск

    The Лазать. Все скалолазные залы Москвы за 12 часов с Динарой Фахритдиновой

    Эталонная Тюмень! Как им это удалось? «The Лазать»

    The лазать! Владивосток

    The лазать! Скалолазание на Камчатке

    Хабаровский край лучший для скалолазания на Дальнем Востоке?

    «THE Лазать» в Ишиме

    Хабаровский край лучший для скалолазания на Дальнем Востоке?

    Интервью с Алёной Красовской

    «The Лазать» в Краснодаре

    «The Лазать» в Санкт-Петербурге

    The Лазать в Новосибирске

    The Лазать в Самаре

    «The Лазать» в Ковалевском детском доме (Кострома)

    Новый выпуск «The Лазать» в Екатеринбурге

    «The Лазать» в Челябинске!

    «The Лазать» в Дагестане

    The Лазать в Миассе

    The Лазать. Пилотный выпуск

    (6.06.2024)
    Тренировка с Викторией Мешковой

    Динара Фахритдинова встретилась и провела совместную тренировку с сильнейшей трудницей нашей страны - Викторией Мешковой! В выпуске Виктории предстоит в соревновательном режиме пролезть женскую финальную трассу категории 8b, а потом и мужской финал категории ! Как справится Вика?

    Виктория является участницей Олимпийских Игр Токио-2020, трехкратной Чемпионкой Европы, многократная Чемпионка России.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки
    Психология малых групп в горных походах
    Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой
    9 методик лазания болдеринга в скалолазании
    Зал или естественный рельеф?
    5 ошибок туриста. Ноги
    Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы
    Уроки болдеринга. Вынос
    Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым
    Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок
    Спасательные работы в двойке
    Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата
    Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье
    Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов
    Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра
    Информационные сборники для инструкторов туризма
    Альпинизм, вредные советы!
    Заболевания и травмы у спортсменов
    Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
    Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок
    Узел UIAA техликбез
    Ошибки питания
    Том Охаллоран. Баланс тренировок
    Профилактика травматизма в любительском спорте
    Скалолазание: как перевязываться на станции
    Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи
    Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом
    Как вязать узел прусика?
    Тренажер Коркина (Пегборд)
    Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе
    Ледолазание шаг за шагом
    Страховочные станции
    Подготовка коленей к горнолыжному сезону
    Техликбез. Подстраховка на дюльфере
    Тренировки с Магнусом Митбо
    Заклеиваем пальцы правильно
    Ледорубный крест
    Страховочные устройства. Видео-гид
    Как перестать бояться срывов?
    Как это устроено? Сплитборд
    Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?
    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Мастер спорта учит Любителя. Техника, чтобы лазать лучше
    Пример вылетания оттяжек из шлямбура
    Как лазать на положительном уклоне?
    Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия
    Спортивное скалолазание и низкий рост
    Альпинизм. Спасательные работы в двойке
    Страх падения
    Реабилитируем веревку
    Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения
    Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность
    Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции
    Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима
    Сушим продукты в поход
    Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений
    Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки
    Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь?
    Как ломаются зацепки
    Юрий Сдобников о современной реабилитации
    10 методик подтягиваний для скалолазов
    Правила хорошего тона на скалолазных тренировках
    Плечи и колени в скалолазании
    Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
    Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться?
    Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов
    Можно ли доверять стационарным крючьям?
    Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан
    Безопасность на скале. Тесты
    Опасные ошибки новичка
    Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания
    Здоровая спина с Аней Цыгановой
    Самая распространённая ошибка в скалолазании
    Скалолазание. Тренировки для начинающих
    «Школа Тундры». Лыжные походы
    Страховочные станции в альпинизме — теория
    Оцениваем техники подтягивания
    Туризм. Ошибки новичка
    Правила похода. От задумки до реализации
    12 ошибок, которые совершают все
    Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному
    Упражнения на пресс
    Станции с помощью закладных элементов
    Скалолазание и травмы
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Как лазают подготовщики камней и скал?
    Силовые тренировки с Евгением Зазулиным
    Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах
    Как спланировать поход любой сложности?
    Работа ног в скалолазании
    Безопасность на скале. Продолжение тестов
    Как подготовиться к поездке в горы
    Ледовые занятия. «Самовыкрут»
    Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна
    Разбор четырёх трасс на килтер борде
    Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
    Неочевидная опасность оттяжек
    Тренировка ног для скалолазов
    Техника безопасности в скалолазании
    Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать?
    Это нужно знать. Узел «бабочка»
    Усы самостраховки, которые сломают вам спину
    Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации
    Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
    Мастер-класс по вязанию узлов
    Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным
    Тренируем пальцы с Алексом Мегосом
    Походы, альпинизм, категории и разряды
    Мэтт Купер. Спуск по верёвке
    Адам Ондра. Правильный спрэйволл
    Упражнения для тренировки пальцев и кистей
    Самовыверт ледобура
    Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи
    Тренировки со Стефано Гисолфи
    Йога для клаймеров
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП
    Лекция Анны Цыгановой о скалолазании
    Болдеринг — теория и практика
    Нил Грешам. Закладки
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников
    (5.06.2024)
    Подборка скалолазных новостей со всего света

    Дайджест, где ведущие коротко, но ёмко расскажут об олимпийской квалификации 2024 в Шанхае, Янья Гарнбрет (Janja Garnbret) дважды пролезла 8c, Алекс Хоннольд (Alex Honnold) установил новый рекорд солирования на Эль-Капитане, Аннак Веховен (Anak Verhoeven) замочила 9b и другие интересные события скалолазного мира.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    (3.06.2024)
    Мастер спорта учит Любителя. Техника, чтобы лазать лучше

    Полазали с мастером спорта Мариной Хисамовой в ClimbLab и разобрали:
    - секрет постановки ног, чтобы они не слетали
    - 3 правила динамики
    - что главное в разбежках
    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки
    Психология малых групп в горных походах
    Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой
    9 методик лазания болдеринга в скалолазании
    Зал или естественный рельеф?
    5 ошибок туриста. Ноги
    Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы
    Уроки болдеринга. Вынос
    Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым
    Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок
    Спасательные работы в двойке
    Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата
    Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье
    Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов
    Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра
    Информационные сборники для инструкторов туризма
    Альпинизм, вредные советы!
    Заболевания и травмы у спортсменов
    Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
    Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок
    Узел UIAA техликбез
    Ошибки питания
    Том Охаллоран. Баланс тренировок
    Профилактика травматизма в любительском спорте
    Скалолазание: как перевязываться на станции
    Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи
    Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом
    Как вязать узел прусика?
    Тренажер Коркина (Пегборд)
    Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе
    Ледолазание шаг за шагом
    Страховочные станции
    Подготовка коленей к горнолыжному сезону
    Техликбез. Подстраховка на дюльфере
    Тренировки с Магнусом Митбо
    Заклеиваем пальцы правильно
    Ледорубный крест
    Страховочные устройства. Видео-гид
    Как перестать бояться срывов?
    Как это устроено? Сплитборд
    Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?
    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Пример вылетания оттяжек из шлямбура
    Как лазать на положительном уклоне?
    Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия
    Спортивное скалолазание и низкий рост
    Альпинизм. Спасательные работы в двойке
    Страх падения
    Реабилитируем веревку
    Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения
    Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность
    Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции
    Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима
    Сушим продукты в поход
    Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений
    Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки
    Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь?
    Как ломаются зацепки
    Юрий Сдобников о современной реабилитации
    10 методик подтягиваний для скалолазов
    Правила хорошего тона на скалолазных тренировках
    Плечи и колени в скалолазании
    Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
    Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться?
    Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов
    Можно ли доверять стационарным крючьям?
    Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан
    Безопасность на скале. Тесты
    Опасные ошибки новичка
    Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания
    Здоровая спина с Аней Цыгановой
    Самая распространённая ошибка в скалолазании
    Скалолазание. Тренировки для начинающих
    «Школа Тундры». Лыжные походы
    Страховочные станции в альпинизме — теория
    Оцениваем техники подтягивания
    Туризм. Ошибки новичка
    Правила похода. От задумки до реализации
    12 ошибок, которые совершают все
    Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному
    Упражнения на пресс
    Станции с помощью закладных элементов
    Скалолазание и травмы
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Как лазают подготовщики камней и скал?
    Силовые тренировки с Евгением Зазулиным
    Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах
    Как спланировать поход любой сложности?
    Работа ног в скалолазании
    Безопасность на скале. Продолжение тестов
    Как подготовиться к поездке в горы
    Ледовые занятия. «Самовыкрут»
    Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна
    Разбор четырёх трасс на килтер борде
    Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
    Неочевидная опасность оттяжек
    Тренировка ног для скалолазов
    Техника безопасности в скалолазании
    Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать?
    Это нужно знать. Узел «бабочка»
    Усы самостраховки, которые сломают вам спину
    Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации
    Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
    Мастер-класс по вязанию узлов
    Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным
    Тренируем пальцы с Алексом Мегосом
    Походы, альпинизм, категории и разряды
    Мэтт Купер. Спуск по верёвке
    Адам Ондра. Правильный спрэйволл
    Упражнения для тренировки пальцев и кистей
    Самовыверт ледобура
    Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи
    Тренировки со Стефано Гисолфи
    Йога для клаймеров
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП
    Лекция Анны Цыгановой о скалолазании
    Болдеринг — теория и практика
    Нил Грешам. Закладки
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников
    (31.05.2024)
    Как лазают подготовщики камней и скал?

    Виктор Ершов:

    "Как лазают подготовщики камней и скал?

    Недавно прилетел ко мне этот вопрос, вот решил вчера сделать видео!
    Пролазы новых трасс уровня от 7А и выше от меня, Сереги Автомонова и Сафара Созаева в супер новом секторе Лес УМЦ в Джантугане, что приготовлены к Фестивалю "Скалы России. Эльбрус-2024"

    Плюс расчистка и подготовка нового камня".

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    «Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

    Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Новые трассы в Тырныаузе

    Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

    Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

    Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

    Тырныауз. Обзор района

    Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

    The Лазать. Скалы России 2024

    «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Формирование фестивального календаря ФСР 2024

    Фестиваль «Скалы России»

    (30.05.2024)
    Турецкие скалолазы приняли участие в тренировке сборной России

    С 19 по 27 мая на скалодроме ЦСКА в Москве прошло тренировочное мероприятие, в котором приняли участие скалолазы России и Турции. Совместные тренировки способствовали формированию устойчивых международных связей, закреплению технических навыков, сбору данных для анализа.

    Тренировки состояли из трех циклов в режиме: 2 тренировочных дня - день отдыха. К каждому циклу команда постановщиков трасс под руководством Анны Галлямовой готовила новую серию боулдеринговых трасс, разнообразных по стилю и техническим элементам. Иностранные тренеры высоко оценили работу подготовщиков во время тренировочного мероприятия. И российские, и турецкие спортсмены не только отрабатывали и закрепляли навыки лазания, но и получали от российских специалистов ценные советы по улучшению технического мастерства.

    Также участники обсуждали дальнейшие направления сотрудничества. Вопросы касались совместных тренировочных мероприятий на скалодромах и скалах России и Турции, участия спортсменов в открытых соревнованиях, фестивалях, обмена опытом и обучения тренеров.

    - Мы получили много положительных откликов от иностранных гостей. Тренеры из Турции отметили, что сбор для них был очень полезным и продуктивным. За неделю спортсмены заметно улучшили свои навыки, - подвел итог международного тренировочного мероприятия старший тренер в дисциплине «двоеборье» Денис Краморов.

    Источник: ФСР

    (30.05.2024)
    Спина и ягодицы скалолаза. Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

    В этом выпуске Аня поделится с вами большим количеством упражнений для здоровья спины.

    Мы знаем, что основа скалолазания - это движение, поэтому над ним мы работаем в первую очередь. Подвижность и контроль позвоночника, раскрытие грудного отдела и другие интересные упражнения, эффект которых вы сможете ощутить прямо во время просмотра выпуска.

    Так же огромную роль в здоровье организма играют ягодицы. Они держат позвоночник, помогают нам прижиматься к стене. Их контролю и тренировке мы тоже уделили внимание в этом выпуске.

    «Мне всегда хотелось, чтобы мои друзья скалолазы были здоровыми и двигались красиво. Все упражнения делаю сама, они помогли мне восстановиться после перелома позвоночника, после которого я стала лезть совершенно на новом уровне. Эти упражнения подойдут всем людям, кто хочет быть здоровым» - говорит Аня.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки
    Психология малых групп в горных походах
    Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой
    9 методик лазания болдеринга в скалолазании
    Зал или естественный рельеф?
    5 ошибок туриста. Ноги
    Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы
    Уроки болдеринга. Вынос
    Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым
    Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок
    Спасательные работы в двойке
    Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата
    Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье
    Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов
    Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра
    Информационные сборники для инструкторов туризма
    Альпинизм, вредные советы!
    Заболевания и травмы у спортсменов
    Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
    Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок
    Узел UIAA техликбез
    Ошибки питания
    Том Охаллоран. Баланс тренировок
    Профилактика травматизма в любительском спорте
    Скалолазание: как перевязываться на станции
    Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи
    Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом
    Как вязать узел прусика?
    Тренажер Коркина (Пегборд)
    Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе
    Ледолазание шаг за шагом
    Страховочные станции
    Подготовка коленей к горнолыжному сезону
    Техликбез. Подстраховка на дюльфере
    Тренировки с Магнусом Митбо
    Заклеиваем пальцы правильно
    Ледорубный крест
    Страховочные устройства. Видео-гид
    Как перестать бояться срывов?
    Как это устроено? Сплитборд
    Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?
    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Пример вылетания оттяжек из шлямбура
    Как лазать на положительном уклоне?
    Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия
    Спортивное скалолазание и низкий рост
    Альпинизм. Спасательные работы в двойке
    Страх падения
    Реабилитируем веревку
    Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения
    Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность
    Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции
    Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима
    Сушим продукты в поход
    Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений
    Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки
    Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь?
    Как ломаются зацепки
    Юрий Сдобников о современной реабилитации
    10 методик подтягиваний для скалолазов
    Правила хорошего тона на скалолазных тренировках
    Плечи и колени в скалолазании
    Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
    Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться?
    Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов
    Можно ли доверять стационарным крючьям?
    Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан
    Безопасность на скале. Тесты
    Опасные ошибки новичка
    Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания
    Здоровая спина с Аней Цыгановой
    Самая распространённая ошибка в скалолазании
    Скалолазание. Тренировки для начинающих
    «Школа Тундры». Лыжные походы
    Страховочные станции в альпинизме — теория
    Оцениваем техники подтягивания
    Туризм. Ошибки новичка
    Правила похода. От задумки до реализации
    12 ошибок, которые совершают все
    Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному
    Упражнения на пресс
    Станции с помощью закладных элементов
    Скалолазание и травмы
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Силовые тренировки с Евгением Зазулиным
    Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах
    Как спланировать поход любой сложности?
    Работа ног в скалолазании
    Безопасность на скале. Продолжение тестов
    Как подготовиться к поездке в горы
    Ледовые занятия. «Самовыкрут»
    Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна
    Разбор четырёх трасс на килтер борде
    Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
    Неочевидная опасность оттяжек
    Тренировка ног для скалолазов
    Техника безопасности в скалолазании
    Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать?
    Это нужно знать. Узел «бабочка»
    Усы самостраховки, которые сломают вам спину
    Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации
    Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
    Мастер-класс по вязанию узлов
    Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным
    Тренируем пальцы с Алексом Мегосом
    Походы, альпинизм, категории и разряды
    Мэтт Купер. Спуск по верёвке
    Адам Ондра. Правильный спрэйволл
    Упражнения для тренировки пальцев и кистей
    Самовыверт ледобура
    Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи
    Тренировки со Стефано Гисолфи
    Йога для клаймеров
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП
    Лекция Анны Цыгановой о скалолазании
    Болдеринг — теория и практика
    Нил Грешам. Закладки
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников
    (28.05.2024)
    Обычный день скалолаза

    Представьте, что вы поехали на скалы впервые и вам крупно повезло оказаться там с супер тренером - Алексеем Савкиным, который расскажет вам обо всем, что должен знать начинающий outdoor-скалолаз!

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    «The Лазать» со скоростницами

    «THE Лазать» в Липецке

    The Лазать. Скалы России 2024

    «The Лазать» в Барнауле

    «The Лазать» в Пензе

    Как создаются трассы на скалодроме

    Скалолазание в рамках «Всемирного фестиваля молодежи 2024»

    Вадик Тимонов vs Гога Тупурия

    Скалолазание в Сочи

    Суперниндзя Тимонов лазает с фигуристкой Медведевой и скалолазкой Фахритдиновой

    «The Лазать» в Смоленске

    Йога и скалолазание

    Динара Фахритдинова против Кати Киприяновой

    Скалолазание в Туле. Лазаем сразу после пряников

    9а на скалодроме. Реально?

    «The Лазать» озеро Треугольное!

    Первый фильм "The Лазать" природный парк Ергаки

    Тренировка с Вадимом Тимоновым

    Один день на скалах Карелии

    «The Лазать» на Байкале

    Скалолазание в Калуге. Надо пробовать

    «The Лазать» Challenge 100 трасс на трудность за 12 часов

    Тренировка с тренером сборной по скалолазанию

    Эксклюзивный выпуск «The Лазать» с Алексеем Рубцовым на скалах США

    «The Лазать» во Владикавказе

    Олимпийский чемпион Вик Вайлд впервые на скалах

    Лыжники на скалодроме

    Взрослая сборная против молодёжной сборной

    Гимнастки на скалодроме

    The Лазать. Соревнования глазами художника

    The Лазать. Соревнования глазами спортсменов

    The Лазать. Скорость в скалолазании

    «The Лазать». В Сибирь зимой

    «The Лазать» с Динарой Фахритдиновой

    «The Лазать». Что такое скалолазание?

    The Лазать. Предновогодний

    The Лазать. Новый скалодром в Омске

    The Лазать в Перми

    Скалодром — монстр. The Лазать в Воронеж

    «The Лазать» в Апатитах! Где?

    «The Лазать». Джан-Туган

    Европейское скалолазание в Калининграде. «The Лазать» на западе

    The Лазать Красноярск

    The Лазать. Все скалолазные залы Москвы за 12 часов с Динарой Фахритдиновой

    Эталонная Тюмень! Как им это удалось? «The Лазать»

    The лазать! Владивосток

    The лазать! Скалолазание на Камчатке

    Хабаровский край лучший для скалолазания на Дальнем Востоке?

    «THE Лазать» в Ишиме

    Хабаровский край лучший для скалолазания на Дальнем Востоке?

    Интервью с Алёной Красовской

    «The Лазать» в Краснодаре

    «The Лазать» в Санкт-Петербурге

    The Лазать в Новосибирске

    The Лазать в Самаре

    «The Лазать» в Ковалевском детском доме (Кострома)

    Новый выпуск «The Лазать» в Екатеринбурге

    «The Лазать» в Челябинске!

    «The Лазать» в Дагестане

    The Лазать в Миассе

    The Лазать. Пилотный выпуск

    (27.05.2024)
    «Скалы России. Эльбрус-2024». Чистка новых трасс

    Виктор Ершов:

    "Чистка новых сложных трасс к Фестивалю "Скалы России. Эльбрус-2024" в Джантугане.
    Сильные ребята и девчата, вэлкам!"

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Новые трассы в Тырныаузе

    Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

    Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

    Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

    Тырныауз. Обзор района

    Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

    The Лазать. Скалы России 2024

    «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Формирование фестивального календаря ФСР 2024

    Фестиваль «Скалы России»

    (27.05.2024)
    Красноярск примет юношеское первенство России по скалолазанию

    В Красноярске с 5 по 9 июня пройдет Первенство России по скалолазанию среди спортсменов возрастом от 10 до 13 лет. Это самая младшая возрастная категория. Юноши и девушки со всей страны разыграют медали в трех дисциплинах - “лазание на трудность”, “лазание на скорость” и “болдеринг”.

    В формате отдельного турнира Первенство среди самых юных скалолазов проходит с 2018 года. И в третий раз его принимает Красноярск. Ранее спортсмены со всей страны приезжали сюда в 2020 и 2022 годах. Соревнования пройдут на скалодроме в многофункциональном спортивном комплексе “Радуга”.

    Для спортсменов Первенство России станет третьим стартом в 2024 году. В январе они могли проверить свои силы на Всероссийских соревнованиях в Воронеже, а в апреле на открытых Всероссийских соревнованиях в Москве.

    В предварительных заявках турнира в Красноярске 288 участников из 33 регионов. Среди них есть те, кто уже становился призером аналогичного турнира в предыдущие годы:

    - Арсений Боровков (Калининградская область) - победитель Первенства России 2022 в лазании на трудность, бронзовый призер Первенства России 2023 в лазании на трудность и болдеринге

    - Даниэла Кожекова (Нижегородская область) - бронзовый призер Первенства России 2023 в лазании на трудность

    Место проведения
    г. Красноярск, ул. Елены Стасовой 69 л, МСК «Радуга».

    Для зрителей вход свободный. Будем рады всех видеть!

    Предварительная программа:
    5 июня (среда)
    Лазание на скорость
    11:00 Квалификация. Девушки
    13:00 Квалификация. Юноши
    15:30 Церемония открытия
    16:00 Финалы. Девушки и юноши
    Церемония награждения
    6 июня (четверг)
    Лазание на трудность
    10:30 Квалификация. Девушки и юноши
    7 июня (пятница)
    Лазание на трудность
    11:30 Финал. Девушки и юноши
    Церемония награждения
    8 июня (суббота)
    Болдеринг
    10:00 Квалификация. Девушки
    15:00 Квалификация. Юноши
    9 июня (воскресенье)
    Болдеринг
    10:30 Финал. Девушки
    12:30 Финал. Юноши

    Источник: ФСР

    (23.05.2024)
    Чемпионат России по скалолазанию в Москве 2024. Итоги

    Чемпионат России-2024 в Москве глазами талантливого Владимира Огнева, того самого, которому спортсмены позволяют находиться с ними даже в зоне изоляции, перед стартом. Красиво. Трепетно.

    «Вдох.. Выдох… Готов? Жги!»
    Москва, май 2024

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Набор волонтёров на «Всемирные Игры Дружбы»

    Отбор на «Всемирные Игры Дружбы». Трудность и скорость

    Квалификация трудности на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве

    Новый чемпион России в скорости стал первым россиянином, вышедшим из 5 секунд

    Эмоции после финала чемпионата России 2024 в дисциплине болдеринг

    Скорость на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Расписание стартов и прямая трансляция финалов

    Анастасия Зайцева и Николай Яриловец чемпионы России в болдеринге

    Финал болдеринга на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Повтор трансляций

    (23.05.2024)
    Продление приёма заявок на фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024»

    В рамках скального фестиваля «Скалы России. Эльбрус 2024» пройдут взрослые Всероссийские соревнования в дисциплине “болдеринг” (7-10 июня) и Всероссийские соревнования в “лазании на трудность” в категориях 14-15, 10-13 лет (10-13 июня).

    Сроки заявок на оба турнира продлены до 7 июня.

    7-10 июня - Всероссийские соревнования по скалолазанию среди мужчин и женщин в дисциплине «болдеринг»

    10-13 июня - Всероссийские соревнования по скалолазанию среди юношей и девушек 14-15, 10-13 лет в дисциплине «лазание на трудность»


    Читайте на Mountain.RU:

    Новые трассы в Тырныаузе

    Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

    Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

    Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

    Тырныауз. Обзор района

    Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

    The Лазать. Скалы России 2024

    «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Формирование фестивального календаря ФСР 2024

    Фестиваль «Скалы России»

    Источник: ФСР

    (23.05.2024)
    Новые трассы в Тырныаузе

    Виктор Ершов:

    "Новые камни, новые трассы, прямое включение с подготовки к фестивалю Скалы России. Эльбрус!
    3 дня, 4 стёртые щётки, 1 усталый Серёжа, 6 съеденных пачек сосисок, миллион уставшей кожи.
    +18 трасс, итого в Лесу за Тырныаузом 53 трассы на все уровни!"

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

    Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

    Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

    Тырныауз. Обзор района

    Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

    The Лазать. Скалы России 2024

    «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Формирование фестивального календаря ФСР 2024

    Фестиваль «Скалы России»

    (22.05.2024)
    Как лазать на положительном уклоне?

    Скалолазание — это не только про нависающие стены и силовые движения. В сегодняшнем видео наш тренер Полина поделится советами о том, как находить баланс на стене и эффективнее проходить элегантную лежачку.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Психология малых групп в горных походах
    Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой
    9 методик лазания болдеринга в скалолазании
    Зал или естественный рельеф?
    5 ошибок туриста. Ноги
    Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы
    Уроки болдеринга. Вынос
    Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым
    Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок
    Спасательные работы в двойке
    Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата
    Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье
    Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов
    Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра
    Информационные сборники для инструкторов туризма
    Альпинизм, вредные советы!
    Заболевания и травмы у спортсменов
    Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
    Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок
    Узел UIAA техликбез
    Ошибки питания
    Том Охаллоран. Баланс тренировок
    Профилактика травматизма в любительском спорте
    Скалолазание: как перевязываться на станции
    Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи
    Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом
    Как вязать узел прусика?
    Тренажер Коркина (Пегборд)
    Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе
    Ледолазание шаг за шагом
    Страховочные станции
    Подготовка коленей к горнолыжному сезону
    Техликбез. Подстраховка на дюльфере
    Тренировки с Магнусом Митбо
    Заклеиваем пальцы правильно
    Ледорубный крест
    Страховочные устройства. Видео-гид
    Как перестать бояться срывов?
    Как это устроено? Сплитборд
    Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?
    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия
    Спортивное скалолазание и низкий рост
    Альпинизм. Спасательные работы в двойке
    Страх падения
    Реабилитируем веревку
    Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения
    Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность
    Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции
    Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима
    Сушим продукты в поход
    Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений
    Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки
    Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь?
    Как ломаются зацепки
    Юрий Сдобников о современной реабилитации
    10 методик подтягиваний для скалолазов
    Правила хорошего тона на скалолазных тренировках
    Плечи и колени в скалолазании
    Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
    Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться?
    Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов
    Можно ли доверять стационарным крючьям?
    Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан
    Безопасность на скале. Тесты
    Опасные ошибки новичка
    Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания
    Здоровая спина с Аней Цыгановой
    Самая распространённая ошибка в скалолазании
    Скалолазание. Тренировки для начинающих
    «Школа Тундры». Лыжные походы
    Страховочные станции в альпинизме — теория
    Оцениваем техники подтягивания
    Туризм. Ошибки новичка
    Правила похода. От задумки до реализации
    12 ошибок, которые совершают все
    Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному
    Упражнения на пресс
    Станции с помощью закладных элементов
    Скалолазание и травмы
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Силовые тренировки с Евгением Зазулиным
    Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах
    Как спланировать поход любой сложности?
    Работа ног в скалолазании
    Безопасность на скале. Продолжение тестов
    Как подготовиться к поездке в горы
    Ледовые занятия. «Самовыкрут»
    Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна
    Разбор четырёх трасс на килтер борде
    Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
    Неочевидная опасность оттяжек
    Тренировка ног для скалолазов
    Техника безопасности в скалолазании
    Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать?
    Это нужно знать. Узел «бабочка»
    Усы самостраховки, которые сломают вам спину
    Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации
    Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
    Мастер-класс по вязанию узлов
    Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным
    Тренируем пальцы с Алексом Мегосом
    Походы, альпинизм, категории и разряды
    Мэтт Купер. Спуск по верёвке
    Адам Ондра. Правильный спрэйволл
    Упражнения для тренировки пальцев и кистей
    Самовыверт ледобура
    Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи
    Тренировки со Стефано Гисолфи
    Йога для клаймеров
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП
    Лекция Анны Цыгановой о скалолазании
    Болдеринг — теория и практика
    Нил Грешам. Закладки
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников
    (22.05.2024)
    Набор волонтёров на «Всемирные Игры Дружбы»

    Оргкомитет международных соревнований «Всемирные Игры Дружбы» объявил о наборе волонтеров на соревнования по скалолазанию, которые пройдут в рамках мультиспортивного турнира. Это уникальная возможность стать частью большого спортивного события, помогать в его организации, получить незабываемые впечатления и завести новые знакомства.

    Любой желающий стать волонтером, может заполнить анкету на официальном сайте волонтёрского движения Игр – www.volunteers.games2024.ru. При этом в графе «Комментарий» в анкете обязательно необходимо указать аббревиатуру скалолазания SKA. Соблюдение этого условия позволит вам гарантировано попасть в команду, которая будет работать на турнире по интересному вам виду спорта.

    Напомним, что соревнования по скалолазанию в рамках «Всемирных Игр Дружбы» пройдут в Москве с 16 по 23 сентября 2024 года.

    Мы приглашаем тебя стать частью большой семьи «ВСЕМИРНЫХ ИГР ДРУЖБЫ 2024».
    Мощная энергия волонтёрского движения — основа Игр! Благодаря волонтёрам тысячи зрителей ещё долго будут вспоминать яркие моменты турнира, спортсмены и делегации – отзываться о теплом приёме, а организаторы — неустанно говорить «спасибо» сообществу единомышленников за слаженную работу!

    Присоединяйтесь к Всемирным Играм Дружбы! Спешите подать заявки, так как отбор кандидатов уже идёт. Те, кто успешно преодолеет этот этап, пройдут специальное обучение. Тебя ждёт комплект фирменной экипировки, бесплатное питание, а для иногородних – ещё и проживание в Москве за счёт оргкомитета.


    Читайте на Mountain.RU:

    Отбор на «Всемирные Игры Дружбы». Трудность и скорость

    Источник: ФСР

    (21.05.2024)
    Отбор на «Всемирные Игры Дружбы». Трудность и скорость

    Чемпионат России по скалолазанию в дисциплине «лазание на скорость» стал заключительной возможностью для спортсменов отобраться в сборную России по скалолазанию в этой дисциплине для участия на «Всемирных Играх Дружбы».

    По результатам Чемпионата России критерии отбора у женщин выполнили Луиза Емельева (ЯНАО) и Евгения Лысенко (Тюменская область). У мужчин – Данила Уколов (Тюменская область) и Сергей Рукин (Тюменская область).

    Согласно положению об отборе ещё по два члена сборной определяются по рейтингу средних лучших времён, показанных на Всероссийских соревнованиях в Тюмени и Воронеже и на Чемпионате России в Москве. По этому параметру у женщин критерии отбора выполнили Елизавета Иванова (Свердловская область) и Юлия Каплина (Тюменская область). У мужчин первую строчку занял Данила Уколов. Поскольку он уже выполнил критерии отбора благодаря победе на ЧР, по рейтингу средних лучших времён критерии выполнили Иван Земляков (Тюменская область) и Лев Рудацкий (Москва).

    Окончательный состав национальной команды будет утвержден тренерским штабом. Эту информацию мы сообщим дополнительно.


    Всероссийские соревнования по скалолазанию в дисциплине «лазание на трудность» в Москве стали заключительной возможностью для спортсменов отобраться в сборную России в этой дисциплине для участия на «Всемирных Играх Дружбы».

    По результатам этих стартов критерии отбора у женщин выполнили Виктория Мешкова (Свердловская область), Анастасия Зайкова (Новосибирская область), Екатерина Киприянова (Санкт-Петербург), у мужчин – Дмитрий Факирьянов (Санкт-Петербург), Вадим Мальщуков (Кировская область), Евгений Зазулин (Калининградская область).

    Согласно положению об отборе критерии отбора также можно было выполнить на Всероссийских соревнованиях в Тюмени в марте. С этой задачей справились Сергей Скородумов (Санкт-Петербург) и Динара Фахритдинова (ЯНАО).

    Отметим, что 5 человек из этого списка ранее также выполнили критерии отбора и в дисциплине «боулдеринг». При этом выступить на «Всемирных Играх Дружбы» они смогут только в одном виде. Окончательный состав национальной команды будет утвержден тренерским штабом. Эту информацию мы сообщим дополнительно.


    Читайте на Mountain.RU:

    Квалификация трудности на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве

    Новый чемпион России в скорости стал первым россиянином, вышедшим из 5 секунд

    Эмоции после финала чемпионата России 2024 в дисциплине болдеринг

    Скорость на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Расписание стартов и прямая трансляция финалов

    Анастасия Зайцева и Николай Яриловец чемпионы России в болдеринге

    Финал болдеринга на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Повтор трансляций

    Источник: ФСР

    (21.05.2024)
    Силовые тренировки с Евгением Зазулиным

    Евгений Зазулин - двукратный чемпион России, действующий тренер сборной команды России, личный тренер Динары Фахритдиновой. В этом сезоне мы видим Евгения просто в великолепной форме, на подиумах важнейших стартов и в трудности, и в боулдеринге!

    Также Евгений очень увлечен наукой, изучением и анализом самых различные методов тренировок.

    Первой темой, которую Женя решил поднять в выпуске - это силовые тренировки для скалолазов. Нужно / не нужно? С какого возраста начинать? И самые частые ошибки.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Психология малых групп в горных походах
    Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой
    9 методик лазания болдеринга в скалолазании
    Зал или естественный рельеф?
    5 ошибок туриста. Ноги
    Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы
    Уроки болдеринга. Вынос
    Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым
    Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок
    Спасательные работы в двойке
    Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата
    Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье
    Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов
    Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра
    Информационные сборники для инструкторов туризма
    Альпинизм, вредные советы!
    Заболевания и травмы у спортсменов
    Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
    Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок
    Узел UIAA техликбез
    Ошибки питания
    Том Охаллоран. Баланс тренировок
    Профилактика травматизма в любительском спорте
    Скалолазание: как перевязываться на станции
    Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи
    Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом
    Как вязать узел прусика?
    Тренажер Коркина (Пегборд)
    Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе
    Ледолазание шаг за шагом
    Страховочные станции
    Подготовка коленей к горнолыжному сезону
    Техликбез. Подстраховка на дюльфере
    Тренировки с Магнусом Митбо
    Заклеиваем пальцы правильно
    Ледорубный крест
    Страховочные устройства. Видео-гид
    Как перестать бояться срывов?
    Как это устроено? Сплитборд
    Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?
    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия
    Спортивное скалолазание и низкий рост
    Альпинизм. Спасательные работы в двойке
    Страх падения
    Реабилитируем веревку
    Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения
    Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность
    Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции
    Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима
    Сушим продукты в поход
    Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений
    Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки
    Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь?
    Как ломаются зацепки
    Юрий Сдобников о современной реабилитации
    10 методик подтягиваний для скалолазов
    Правила хорошего тона на скалолазных тренировках
    Плечи и колени в скалолазании
    Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
    Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться?
    Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов
    Можно ли доверять стационарным крючьям?
    Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан
    Безопасность на скале. Тесты
    Опасные ошибки новичка
    Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания
    Здоровая спина с Аней Цыгановой
    Самая распространённая ошибка в скалолазании
    Скалолазание. Тренировки для начинающих
    «Школа Тундры». Лыжные походы
    Страховочные станции в альпинизме — теория
    Оцениваем техники подтягивания
    Туризм. Ошибки новичка
    Правила похода. От задумки до реализации
    12 ошибок, которые совершают все
    Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному
    Упражнения на пресс
    Станции с помощью закладных элементов
    Скалолазание и травмы
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах
    Как спланировать поход любой сложности?
    Работа ног в скалолазании
    Безопасность на скале. Продолжение тестов
    Как подготовиться к поездке в горы
    Ледовые занятия. «Самовыкрут»
    Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна
    Разбор четырёх трасс на килтер борде
    Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
    Неочевидная опасность оттяжек
    Тренировка ног для скалолазов
    Техника безопасности в скалолазании
    Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать?
    Это нужно знать. Узел «бабочка»
    Усы самостраховки, которые сломают вам спину
    Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации
    Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
    Мастер-класс по вязанию узлов
    Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным
    Тренируем пальцы с Алексом Мегосом
    Походы, альпинизм, категории и разряды
    Мэтт Купер. Спуск по верёвке
    Адам Ондра. Правильный спрэйволл
    Упражнения для тренировки пальцев и кистей
    Самовыверт ледобура
    Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи
    Тренировки со Стефано Гисолфи
    Йога для клаймеров
    Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП
    Лекция Анны Цыгановой о скалолазании
    Болдеринг — теория и практика
    Нил Грешам. Закладки
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников
    (17.05.2024)
    Подготовка нового сектора для фестиваля Скалы России 2024

    Виктор Ершов:

    "Подготовка новых камней для скалолазания к фестивалю Скалы России. Эльбрус - 2024.
    Пролазы, чистка, природа, лайфхаки".

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Фестиваль Скалы России. Кубок ФАР. Положение

    Фестиваль «Скалы России. Эльбрус 2024». Бесплатные уроки и мастер-классы

    Тырныауз. Обзор района

    Опубликованы регламенты «Скалы России. Эльбрус – 2024»

    The Лазать. Скалы России 2024

    «Скалы России. Эльбрус 2024»

    Формирование фестивального календаря ФСР 2024

    Фестиваль «Скалы России»

    (17.05.2024)
    Квалификация трудности на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве

    Четвертый день соревнований в Москве!

    Уже разыграны комплекты медалей и путевки на Всемирные Игры Дружбы в двух дисциплинах - «болдеринг» и «лазание на скорость», осталось узнать сильнейших в трудности на сегодняшний день.

    На кону по три лицензии на «Всемирные Игры Дружбы» у мужчин и женщин. Сегодня расскажем подробнее.

    Вчера был очень насыщенный на сенсации финал в скорости!

    Расписание дня (время мск):
    11:00 Квалификация. Мужчины и женщины

  • Онлайн результаты
  • 3D-модель скалодрома ЦСКА


    Читайте на Mountain.RU:

    Новый чемпион России в скорости стал первым россиянином, вышедшим из 5 секунд

    Эмоции после финала чемпионата России 2024 в дисциплине болдеринг

    Скорость на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Расписание стартов и прямая трансляция финалов

    Анастасия Зайцева и Николай Яриловец чемпионы России в болдеринге

    Финал болдеринга на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Повтор трансляций

    Источник: ФСР

    (17.05.2024)
    Новый чемпион России в скорости стал первым россиянином, вышедшим из 5 секунд

    В Москве 16 мая прошел Чемпионат России по скалолазанию в дисциплине “лазание на скорость”. В турнире приняли участие самые быстрые скалолазы страны. Триумфально провел этот турнир Данила Уколов (Тюменская область), став чемпионом среди мужчин!

    О своих намерениях он громко заявил еще в квалификации. Сибиряк выиграл ее с результатом 5,18 секунды, обновив личный рекорд и дав понять, что готов на большее - до действующего рекорда России было всего 5 сотых доли секунды.

    В первом из забегов на вылет Уколов допустил небольшую помарочку, но тем не менее уверенно выиграл у Ильи Марченко (Красноярский край) - 6,204 против 6,365. А уже дальше в прямом и переносном смысле летел по эталонной трассе.

    В четвертьфинале с Данилом Максимовым (Свердловская область) Уколов установил новый рекорд России, сняв с него сразу одну десятую - 5,103. В полуфинале выиграл дуэль у коллеги по региональной команде Петра Землякова (Тюменская область) - 5,158 против 8,923.

    Ну, а после финала Данила Уколов заставил ликовать всех собравшихся в столичном КЛФК ЦСКА - он пробежал дистанцию за 4,987 секунды! Тюменский скоростник стал первым в России, кому на 15-метровой эталонной трассе удалось выбежать из 5 секунд. Мировой рекорд теперь всего в 19 сотых.

    Серебряным призером стал Сергей Рукин (Тюменская область). В финале он пробежал трассу за 5,774 секунды. Весь пьедестал заняли спортсмены одного региона - это случилось в третий раз в истории. Бронзу в забеге с Александром Шиковым (Тюменская область) завоевал Петр Земляков - 5,505.

    Победители и призёры:

    1. Уколов Данила (Тюменская область)
    2. Рукин Сергей (Тюменская область)
    3. Земляков Петр (Тюменская область)

    Все результаты

    Видео рекордного забега:


    Читайте на Mountain.RU:

    Эмоции после финала чемпионата России 2024 в дисциплине болдеринг

    Скорость на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Расписание стартов и прямая трансляция финалов

    Анастасия Зайцева и Николай Яриловец чемпионы России в болдеринге

    Финал болдеринга на чемпионате России по скалолазанию 2024 в Москве. Повтор трансляций

    Источник: ФСР

    Далее ►
    © 1999-2024Mountain.RU
    Пишите нам: info@mountain.ru