Новостная лента на Mountain.RU. Последние события в мире экстремальных видов спорта

Добро пожаловать !

Скалолазание на Mountain.RU - новости, интервью, соревнования, тренировки, районы и маршруты.

Новости. Альпинизм, скалолазание, ледолазание, горный туризм, горные лыжи, сноуборд. Экспедиции. Кавказ, Крым, Алтай, Памир, Тянь-Шань, Гималаи, Сибирь, Урал, Хибины, Камчатка / Mountain.RU

(9.07.2020)
Первый сбор российской скалолазной сборной в эпоху COVID-19

Спортсмены, тренеры и специалисты сборной России по скалолазанию проходят карантин в Алуште перед тренировочным мероприятием на базе центра спортивной подготовки сборных команд России «Крымский».

Это первый сбор в эпоху пандемии

COVID-19

. Он пройдет с соблюдением жестких требований, установленных Роспотребнадзором и Минспортом России. Накануне вечером, 8 июля, все участники сбора заехали на базу. Теперь им предстоит пройти трехдневный карантин.

- Сегодня утром все участники сбора сдали тест на COVID-19. Ждем результатов. Через сутки необходимо сделать еще один, - рассказывает старший тренер сборной России Сергей Сигов. – Пока что все расселены в одноместные номера, тренировки не проводятся, передвижения ограничены, питание организовано прямо в номерах. Уже после получения отрицательных результатов на коронавирус сможем приступить к работе.

В сборе участвуют 34 человека. Тренерским мероприятием руководит Сергей Сигов, ему помогают Сергей Сергеев, Игорь Гусак, Дмитрий Шарафутдинов, Екатерина Деулина. Под их руководством подготовку будут вести 25 спортсменов из Башкортостана, Воронежской области, Красноярского края, Ленинградской области, Москвы, Новосибирской области, Пермского края, Санкт-Петербурга, Свердловской области, Челябинской области, ЯНАО. Больше половины состава – лидеры сборной России в скорости. Наряду со спортсменами основы в Алушту приглашена перспективная молодежь.

- После длительного перерыва возвращаемся к нормальному тренировочному процессу. Практически три месяца спортсмены занимались в домашних условиях под дистанционным контролем тренеров, - говорит президент Федерации скалолазания России Дмитрий Бычков. – Мы со своей стороны постарались обеспечить спортсменов сборной оборудованием, хотя это тоже заняло определенное время. С самого начала пандемии мы прорабатывали всевозможные варианты, чтобы максимально оперативно возобновить централизованный тренировочный процесс, как только позволит эпидемиологическая ситуация. Нам удалось получить согласование Министерства спорта РФ на проведение сбора на территории федеральной базы в Крыму. Здесь нет стационарного скалодрома, но мы вышли из ситуации – привезли их из Москвы.

В Алушту доставлены скалодромы для дисциплин «скорость» (рекордный формат) и «болдеринг», большой комплект зацепок и всё, что необходимо для подготовки трасс. Этим процессом на сборе будут заняты Анна Галлямова и Руслан Ахметгареев. Также на федеральную базу доставлено снаряжение необходимое для тренировок на скалах.

- Предполагается, что «трудность» спортсмены сборной будут тренировать на естественном рельефе. В Крыму пробито достаточно много новых трасс достойного уровня, которые подходят для сборной, - говорит Дмитрий Бычков.

Скалодромы будут собраны в «Крымском» сразу после прохождения карантина.

- Специалисты, которые будут выполнять монтаж, также прибыли на базу вчера. Поэтому первые дни, пока будет идти строительство, мы будем заниматься общефизической и специальной физической подготовкой, - рассказал о планах Сергей Сигов.

Также планируется, что во время сбора скоростники сборной России примут участие в онлайн-турнире, который сейчас готовится провести IFSC. Точные сроки пока что не определены.

Сбор в Алуште завершится 28 июля. Параллельно с этим ФСР ведет работу по организации других тренировочных мероприятий.

- Вслед за Алуштой в Москве стартует сбор молодежной команды. К сожалению, пока что не удается организовать сборы на нашей основной тренировочной базе в Воронеже, но надеемся, что это получится сделать в августе, - резюмировал Дмитрий Бычков.

Читайте на Mountain.RU:

Обновлённое расписание кубка мира по скалолазанию 2020	Зимняя польская экспедиция на K2 отложена до лучших времён	«На изоляции». Уилл Боси
Отмена ЧМ по скалолазанию в Австрии и перенос сроков проведения ЧЕ в Москве	Обращение к организаторам альпинистских мероприятий	«На изоляции» с Кемпбеллом Харрисоном
Горы зовут	Непал продлил карантинный режим до 14 июня	«На изоляции». Интервью с Кирой Конди
Станислав Кокорин. Подводим итоги	Изменения в спортивном календаре ФАР на июнь	Первенство мира по скалолазанию в Воронеже перенесено на 2021 год
Отменён этап кубка мира в Словении	«На изоляции». Интервью со Сташей Гехо	Отменён UTMB* 2020*
Дмитрий Попов: «Заниматься только ОФП надоело – появилась мысль о небольшом скалодроме»	Станислав Поплавский. 7 упражнений на пресс	На чемпионатах Азии и Океании разыграют по четыре путёвки на Олимпиаду
Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина	Тренировка с Анной Цыгановой	Отменены швейцарские этапы кубка мира в болдеринге
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: ФСР

(9.07.2020)
Гималайская песнь

Шечет Чхеринг (Shechet Chhering) — музыкант, живущий в долине Спити (Spiti Valley), находящейся на окраине индийской части Гималаев.
Его главная страсть — игра на Кокпо, считающимся традиционным для этих мест музыкальным инструментом. Переодевшись в национальные одежды он поёт народные песни, аккомпанируя сам себе, бережно храня память предков.

Смотрим:

(9.07.2020)
«Пацаны на каноэ» или наши в Канаде

Скалы, обрывы, проходы по узким карнизам и опасные кулуары — все это в новом выпуске.

Мы вернулись на "Ямнушку", одну из наших любимых гор, после неудачного прошлогоднего восхождения. В этот раз нам удалось пройти полный круговой маршрут через вершину.

"Ямнушка" — одна из ближайших гор к Калгари. При относительно небольшой высоте в 2,240 м эта гора отличается обилием красивейших разнообразных пейзажей, а также рядом мест где можно пощекотать нервы и поймать адреналина.

Смотрим:

(8.07.2020)
Умер Андрэ Жиро, основоположник экстремальных лыжных спусков

7 июля 2020 года в возрасте 79 лет от сердечного приступа скончался Андрэ Жиро.

Андрэ был гидом, но в историю вошёл как основоположник спусков на лыжах по крутым маршрутам.

Андрэ первым скатился по юго-восточной стене Де Бан.
В 1966 году первым распечатал на лыжах кулуар Даван, в 1967 Калотт Дезаньё (Calotte des Agneaux).
Он придумал и проложил спуски с Экран.

Фото Le Dauphine

(8.07.2020)
Каракорум с высоты птичьего полёта. Фильм

Каково это лететь на высоте 7000 метров? Этим вопросом задался режиссёр-документалист Алан Хьюз (Alun Hughes), присоединившись к знаменитому парапланеристу Джону Сильвестеру (John Silvester) в его поездке по Каракоруму.

Снятая из материалов этой поездки лента «Birdman of the Karakoram» получила приз, как лучший приключенческий фильм на кинофестивале Coupe Icare 2009 года в Сент-Илере, Франция.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Латок I. Американская попытка восхождения 1978-го года

Indian Face. История первого британского E9

«Западное перо». Фильм целиком

Сьерро Киштвар. Полная версия фильма

Макалу 1997. Фильм

Фестивальные фильмы на домашнем экране

Эверест — 2019

Памяти Тома Балларда

«Каменная любовь»

Huberbuam. Баварский Директ. Фильм целиком

Стефани Боде и Арно Пети. Amazonian Vertigo

«Зона смерти Нанга Парбат»

«Зовут горы» — история альпинизма Казахстана (док.фильм, 2020)

Эверест 1984. Фильм целиком

Горы Пакистана

«Eternal Flame — Huberbuam». Фильм целиком

Горы: Жизнь над облаками

Эверест. Достигая невозможного. Фильм целиком

Проект Патан. Фильм

The Island One. Фильм целиком

HTTP.BLOC (2000). Фильм целиком

The Real Thing (1996). Фильм целиком

Гора штормов (Mountain of Storms, 2019). Фильм целиком

Северный склон (Nordwand, 2008 год). Фильм целиком

Пятничный кинотеатр. Санкция на пике Эйгера (1975 г.)

Фрирайд в Пакистане. Забардаст (фильм целиком)

Дэйв Грэм и Микаэла Кирш. Перспективы

Джон Кардвелл. Перспективы

Даниель Вудс. Перспективы

К2: Предельная высота (1991). Фильм целиком

Нанга Парбат 1970. Фильм

Metanoia. Фильм Джеффа Лоу

(8.07.2020)
My Idea of Fun. Величайший даунгрейд в истории скалолазания

Обычно вокруг самых интересных и сложных скалолазных линий ходит множество баек, легенд, скандалов и неожиданных сюжетных поворотов. My Idea of Fun также известная, как Borne to be Wild, не стала исключением.
Впервые пройденная Полом борном (Paul Borne) в 1994-м линия успела обрасти своим мхом мифологии.

Этот ролик поможет вам разобраться во всех хитросплетениях сюжета и расскажет историю одного из самых спорных маршрутов Джошуа-Три, Калифорния, США.

Смотрим:

(8.07.2020)
Монблан. Кулуар смерти

Немного статистики, в кулуаре Дю Гутэ (классика на Монблан) с 1990 по 2017 погибло 102 человека, получили травмы разной тяжести 230 человек.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Тонкая грань. Разбор срывов

Разбор полётов

Срывы и ошибки

Срывы на скалах

На волосок от смерти

Когда что-то идёт не так

И снова про срывы. Почти до земли

Страница экспедиции

(8.07.2020)
«Затерянный мир на Приполярном Урале». Подробнее о маршруте

Владимир Рыкшин:

Экспедиция «Затерянный мир на Приполярном Урале» стартует 16 августа.

Самая сложная часть у альпинистов. Две группы по три человека совместно делают восхождение на первую вершину, затем расходятся.

Одна группа идет по хребту на север 15км, восхождение на безымянную вершину 1350м.
Другая на юг, тоже около 15км, восхождение на вершину 1290м.

Затем группы соединяются.

Дальше их ждёт сплав 20км по реке Гробею до основного базового лагеря.

Карта района

(7.07.2020)
Тонкая грань. Разбор срывов

Ролик посвящённый тому, что нужно всегда следить за тем, где ты стоишь и не относиться к опасности с легкомыслием.
Местами встречаются достаточно жёсткие кадры, так людям с неустойчивой психикой смотреть не рекомендуется.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Разбор полётов

Срывы и ошибки

Срывы на скалах

На волосок от смерти

Когда что-то идёт не так

И снова про срывы. Почти до земли

(7.07.2020)
Алекс Мегос. Father and Son, 8c

Алекс Мегос назвал это "первым прохождением с чисткой маршрута".

Франкеньюра, Father and Son, 8c (хотя Алекс считает, что 8b).

Просто посмотрите, с каким запасом Алекс лезет франкенюровскую 8с...

Смотрим:

(7.07.2020)
Дмитрий Павленко. Лета на Аксае не будет

Дмитрий Павленко:

Те, кто этим летом хотел сходить в Арче, что-нить интересное, могут не расстраиваться.
Лета на Аксае не будет.
Аксай упал в холодную яму и никак не может выбраться.

И, если на леднике снег потихоньку садится, то на маршрутах его только прибавляется.
Даже на теплых стенах типа Сэмэна и пятой башни Короны.

Более-менее оттаяли только Бокс и Байча.
Все остальные маршруты можно только вымучивать.

И, судя по прогнозу, эти холода плавно перетекут в зиму.

Справа фотка балезинской полки, которая даже в очень снежном мае была сухой.

Источник: Страница Дмитрия

(6.07.2020)
Семейный трип по Эфиопии

Джеймс Пирсон, Каро Чивальдини и их сын Артур (James Pearson, Caro Ciavaldini, Arthur) отправились в увлекательное путешествие по Эфиопии к Башням Тыграй (Towers Of Tigray), считающихся священными для местных жителей и многочисленных паломников.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Джеймс Пирсон. Разговоры о траде

Восхождение на самый высокий мыс Европы

Джеймс Пирсон. Power Ranger 5.14 R/8c

Джеймс Пирсон. Power Ranger, 5.14R/8c

Джеймс Пирсон. Первый взгляд на Le Voyage (Е10, 7а)

Архив. Стив МакКлюр и Джеймс Пирсон на Elder Statesman, HXS 7a

Джеймс Пирсон. The Quarryman

Джеймс Пирсонс в Индиан Крик

(6.07.2020)
Дата изменения: 7.07.2020
Basapiztien Eremua, 9a/8c+ в 51 год

51-летний испанец Йосема Уррестарацу (Josema Urrestarazu) пролез линию Basapiztien Eremua, 9a/8c+, протяжённость которой составляет 90 метров.

Это четвёртое прохождение маршрута, стоит отметить, что Ибан Ларрида (Iban Larrida), пролезший его первым, поставил категорию сложности 8с/+.

Йосема на Basapiztien Eremua, 9a/8c+.
Фото Mikel Zabalza

Подробнее на испанском

(6.07.2020)
Разбор полётов

Неплохой аналитический ролик, посвящённый разбору ошибок во время установки временных точек страховки.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок

Как страховать через Гри-Гри?

Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски

Как правильно использовать прусики

Как страховать лидера при помощи гри-гри

Первый год скалолазных тренировок

Крис Шарма. Советы страхующему

Что такое скалолазание?

Откуда взять силу в динамике?

Скалолазание для низких

Тренируем руки

Магнус Митбо. Идеальное свидание

Болдеринг. Полезные советы

Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки

Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили

Страхуем безопасно

Немного о безопасности в зале

Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде

Прошивка стены

Тренировки. Три важные вещи

Советы мастеров. Пол Робинсон

Основы ледолазания

Грег Босвелл. Готовимся к зиме

Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме

Как безопасно снять оттяжки

Скалолазание. Ментальные тренировки

Тренировки с Брук Работу

Питер Мейсон. Вылезти из трещины

Магнус Митбо. Тренировки

Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих

Ледоруб для чайников

Питер Мейсон. Ещё о леднике

Гармония тренировок. Часть I

Что делать если напарник провалился в трещину?

Кильян Жорнет. Тренировки

Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья

Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры

Как страховать кликапом

Школа крэков от Wide Boyz

Первый узел

Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок

Бодибилдеры слишком тяжёлые?

Организация спуска на верёвке

Тренировки в зале

Олли Торр. Силовые тренировки

Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг

Полезные советы для скалолазов

Нескучный альпинизм от А до Я.
Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский

Крэк-клайминг для начинающих

Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года

Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден

Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин

Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура

Скалолазание для чайников

(4.07.2020)

Фото с Piolets d'Or 2019

Piolets d’Or 2020

Церемония награждения Piolets d'Or 2020 в третий раз пройдёт на фестивале горных фильмов в Лондеке, Польша, с 11 по 22 сентября этого года, а пока организаторы PDO выложили в сеть список знаковых восхождений 2019 года, из которых жюри и выберет лауреатов конкурса.

Ознакомиться с ними можно на сайте премии.

Читайте на Mountain.RU:

Piolet d’Or

(3.07.2020)
Магнус Митбо. Ещё немного рекордов

Очередная партия дурацких рекордов из книги Гиннесса, побитых Магнусом Митбо и его подругой.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Магнус Митбо. Нью-Йорк	Три рекорда в день
Магнус Митбо. Самое сумасшедшее движение	Магнус Митбо. Куда можно залезть на одной руке?
Новая тренировочная программа Магнуса Митбо	Магнус Митбо. 12 лет спустя
Магнус Митбо с ниндзями на живых скалах	Ninja Warrior против Магнуса Митбо
Магнус Митбо. Ещё немного Ninja Warrior	Магнус Митбо. Топ 10 препятствий в Ninja Warrior
Магнус Митбо. Тренировка в худшем зале Токио	Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
Магнус Митбо в Токио. Часть II	Бодибилдеры слишком тяжёлые?
Магнус Митбо в Токио	Магнус Мибо и турник
Магнус Митбо в Арко	Магнус Митбо. Пьяные лазают лучше?
Правильное питание с Магнусом Митбо	Магнус Митбо. Скалолазание и гимнастика
Магнус Митбо. Шведский болдеринг	Магнус Митбо. Идеальное свидание
Магнус Митбо. Диета и тренировки	Магнус Митбо. Как тренировать нормальную девушку?
Тренируемся с Магнусом Митбо	Магнус Митбо. Почему я всё ещё лазаю?
Магнус Митбо. 7b на руках	Магнус Митбо. Ещё немного Тенерифе
Магнус Митбо. Тенерифе. Дипвотер-соло	Магнус Митбо. Тренировки

(3.07.2020)
Тамара Лунгер. Итальянское турне

Южнотирольская альпинистка Тамара Лунгер начала свой "Тамара-Тур. Италия". Остаток лета она проведёт в турне по итальянским горам, главная цель которого — побывать на самых высоких точках в 20 регионах страны.
Кроме того Тамара расчитывает погрузиться в разнообразие традиций и кулинарные изыски полуострова, чтобы наверстать упцщенные из-за пандемии дни.

"После дождя солнце светит. Эта мысль поддерживала меня всю жизнь, но во время изоляции она стала чем-то большим". — Рассказывает Тамара. — "Я была уверена, что настанет день, когда нам удастся поделиться друг с другом чем-нибудь прекрасным и захватывающим. Этот тур позволяет мне вернуться в дикую природу, открыть для себя что-то новое, насладиться нашей любимой Италией и встретиться с новыми людьми".
34-летняя альпинистка планирует завершить свой тур в середине сентября, вернувшись в родной Южный Тироль.

Свой тур Тамара начала с восхождения на Delago Tower, Spigolo Piaz, в компании Элис Руссоло (Alice Russolo).

Читайте на Mountain.RU:

Симоне Моро и Тамара Лунгер. Всё хорошо, что хорошо кончается

Приключения итальянцев в Сибири. Вершина

Канченджанга. Симоне Моро и Тамара Лунгер. Отчёт 7

Источник: Инстаграм Тамары

(3.07.2020)
Российские скалолазы стали мастерами спорта международного класса благодаря успеху в Польше

Минспорт России опубликовал июньские приказы о присвоении новых спортивных званий. В списках два скалолаза сборной России.

Согласно приказу N^o39 нг от 30 июня 2020 года звание «Мастер спорта международного класса» присвоено Вадиму Тимонову и Сергею Скородумову (оба – Санкт-Петербург). Спортсмены стали призерами чемпионата Европы 2019 года в дисциплине «болдеринг». Турнир прошел в сентябре в польском Закопане. На счету Сергея – серебро, у Вадима – бронза.

Также напомним, что два месяца назад звание МСМК за успех на том же турнире получила скалолазка Ирина Кузьменко (Санкт-Петербург). Она стала бронзовым призером чемпионата Европы.

Источник: ФСР

(2.07.2020)
Упражнения от команды AZTEC

Мобильность тазобедренных суставов и поясницы от Гали Терентьевой

Упражнения нужно выполнять после разминки: подготовить свое тело, разогреться.
Движения ОСОЗНАННЫЕ, ПЛАВНЫЕ и КОНТРОЛИРУЕМЫЕ, важно качество, а не количество и скорость (в данном видео часть движений в ускоренном режиме воспроизведения)

Очень важно прислушиваться к своему телу, не надо делать через боль особенно если были/есть травмы.
Количество повторений и кругов зависит от индивидуальных особенностей и подготовки.
Всем здоровья и подвижности!

Смотрим:

Тренировка с детьми от Алексея Кичкайло

Упражнения выполнять после тщательной разминки! Необходимо сделать 3-4 круга с интервалом отдыха 2-3 минуты, сумев удержать детей, чтобы они не разбежались :)

Смотрим:

Укрепление корпуса на брусьях для начинающих

Для повышения уровня лазания очень важно увеличивать силу вашего корпуса или, как его еще называют, кора. Регулярные упражнения на домашних брусьях или параллетсах помогут укрепить ваш корпус. В этом видео представлены упражнения для начинающих и дополнительные варианты использования параллетсов AZTEC для развития кистей и равновесия.

Смотрим:

Укрепление корпуса на брусьях. Продвинутый комплекс

Для повышения уровня лазания очень важно увеличивать силу вашего корпуса или, как его еще называют, кора. В этом видео представлен более сложный комплекс упражнений для продвинутых скалолазов, не забываем хорошо разминаться и выполнять простые отжимания для разогрева плеч, трицепса и корпуса.

Смотрим:

Укрепление и мобилизация плечевого пояса для скалолазов

"Сводим лопатки"! Несколько упражнений для укрепления плечевого пояса и мобилизации. Можно выполнять перед лазанием в качестве дополнения к разминке, а можно кругами, включая в основную часть ОФП-тренировки. Всем здоровья и подвижности!

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

«Тренировки.PRO». Крутящийся турник и блок «Шар 290»

Возвращаемся к тренировкам с умом

«Анатомия скалолаза». Грудной отдел

Тренировки с Дмитрием Шарафутдиновым

«Тренировки_PRO» и «Анатомия скалолаза»

(2.07.2020)
Югославия, 5Б. Видеогид

Видеогид от Дмитрия Павленко по маршруту Югославия, 5Б, на Бокс.

Смотрим:

Авторская страница Дмитрия на Mountain.RU

(2.07.2020)
Ночь под Канченджангой

Ночной таймлапс из базового лагеря под Канченджангой.

Смотрим:

(30.06.2020)

Зимняя польская экспедиция на K2 отложена до лучших времён

Петр Томала (Piotr Tomala) сообщил о том, что зимней польской экспедиции на К2 в сезоне 2020/2021 не будет.

Ситуация в мире не позволяет провести подготовку альпинистов для столь сложного восхождения. Более того, остаётся неизвестно, какая эпидемиологическая ситуация будет в декабре, когда команда планировала прибыть в Гималаи.

Никто не хочет лишний раз рисковать жизнями и здоровьем участников экспедиции.

Читайте на Mountain.RU:

Захватывающая дух K2

Зима на К2. Отмена экспедиций

Урубко-Боуи. Броуд Пик + К2 календарной зимой 2020

Источник: PolskiHimalaizmZimowy

(30.06.2020)

Фото из материала Михаила Маковкина, Ростов-на-Дону

Ерыдаг открыт для альпинистов

23 июня сняты ограничения в Докузпаринском районе Дагестана.
Ерыдаг открыт для альпинистов.

При посещении района группы должны соблюдать определённые санитарно-эпидемиологические правила.

Читайте на Mountain.RU:

Правила посещения а/б «Безенги» для спортивных групп до улучшения эпидемиологической ситуации в Кабардино-Балкарии

(30.06.2020)
Эдмонд Жойсаз. На лыжах с Монблана. Видео

В сети появилось видео первого спуска с Монблана на лыжах в исполнении Эдмонда Жойсаза (Edmond Joyeusaz).

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Эдмонд Жойсаз. На лыжах с Монблана

«Зона смерти Нанга Парбат». Премьера фильма

На лыжах с Лхоцзе. Как это было

Лхотзе на лыжах. 23 минуты чистого удовольствия

Погиб Даво Карничар, первый человек, спустившийся на лыжах с Эвереста

Анджей Баргил. Пятиминутный ролик спуска с К2

Памяти Кирилла Анисимова

(30.06.2020)

Обновлённое расписание кубка мира по скалолазанию 2020

Кубок мира по скалолазанию 2020 наконец-то получил своё расписание. Соревнования пройдут по обновлённым правилам. Изменения в основном касаются личной гигиены, социальной дистанции, масочного режима и других нюансах, связанных с пандемией, вызванной COVID-19.

Обновлённое расписание:

21-22 августа. Бриансон, Франция. Трудность.
: 11-13 сентября. Солт-Лэйк-Сити, США. Болдеринг, скорость.
: 7-11 октября. Сеул, Южная Корея. Болдеринг, трудность, скорость.
: 23-25 октября. Чунцин, Китай. Болдеринг, скорость.
: 30 октября – 1 ноября. Уцзян, Китай. Болдеринг, скорость.
: 4-6 декабря, Сямынь. Китай. Трудность, скорость.

Источник: IFSC

(29.06.2020)
«На изоляции». Уилл Боси

Новая часть «На изоляции». В этот раз под прицелом камеры суперзвезда британского скалолазание Уилл Боси (Will Bosi), который расскажет о том, как пришёл в спорт, чем отличаются "детские" соревнования от "взрослых", о личных стремлениях и суровых тренировках.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Отмена ЧМ по скалолазанию в Австрии и перенос сроков проведения ЧЕ в Москве	Обращение к организаторам альпинистских мероприятий	«На изоляции» с Кемпбеллом Харрисоном
Горы зовут	Непал продлил карантинный режим до 14 июня	«На изоляции». Интервью с Кирой Конди
Станислав Кокорин. Подводим итоги	Изменения в спортивном календаре ФАР на июнь	Первенство мира по скалолазанию в Воронеже перенесено на 2021 год
Отменён этап кубка мира в Словении	«На изоляции». Интервью со Сташей Гехо	Отменён UTMB* 2020*
Дмитрий Попов: «Заниматься только ОФП надоело – появилась мысль о небольшом скалодроме»	Станислав Поплавский. 7 упражнений на пресс	На чемпионатах Азии и Океании разыграют по четыре путёвки на Олимпиаду
Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина	Тренировка с Анной Цыгановой	Отменены швейцарские этапы кубка мира в болдеринге
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(29.06.2020)
Дата изменения: 30.06.2020
Анак Верховен. Kraftio, 8c+/9a, FA

3 июня 2020-го года Анак Верховен (Anak Verhoeven) пролезла новую линию на юге Бельгии. Маршрут был назван Kraftio и получил предварительную категорию сложности 8c+/9a.

Часть материалов, отснятых во время работы над трассой, войдут в документальный фильм о бельгийском скалолазании, который снимает Джон Янссенс (John Janssens).

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Анак Верховен и Якоб Шуберт. 9a+ и 9b+

Марго Хейс. Papichulo, 9a+

Видео с прохождения Анак Верховен 9а+

Анак Верховен. Вторая женская 9а+

Марго Хейс. Первая женская 9а+

(29.06.2020)
Дата изменения: 30.06.2020
Три рекорда в день

Типичный день Магнуса Митбо:

Просыпание, душ, завтрак, разминка, рекорд (повторить от 1 до 3 подходов в зависимости от настроения), перерыв на обед и так далее...

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Магнус Митбо. Нью-Йорк
Магнус Митбо. Самое сумасшедшее движение	Магнус Митбо. Куда можно залезть на одной руке?
Новая тренировочная программа Магнуса Митбо	Магнус Митбо. 12 лет спустя
Магнус Митбо с ниндзями на живых скалах	Ninja Warrior против Магнуса Митбо
Магнус Митбо. Ещё немного Ninja Warrior	Магнус Митбо. Топ 10 препятствий в Ninja Warrior
Магнус Митбо. Тренировка в худшем зале Токио	Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
Магнус Митбо в Токио. Часть II	Бодибилдеры слишком тяжёлые?
Магнус Митбо в Токио	Магнус Мибо и турник
Магнус Митбо в Арко	Магнус Митбо. Пьяные лазают лучше?
Правильное питание с Магнусом Митбо	Магнус Митбо. Скалолазание и гимнастика
Магнус Митбо. Шведский болдеринг	Магнус Митбо. Идеальное свидание
Магнус Митбо. Диета и тренировки	Магнус Митбо. Как тренировать нормальную девушку?
Тренируемся с Магнусом Митбо	Магнус Митбо. Почему я всё ещё лазаю?
Магнус Митбо. 7b на руках	Магнус Митбо. Ещё немного Тенерифе
Магнус Митбо. Тенерифе. Дипвотер-соло	Магнус Митбо. Тренировки

(26.06.2020)
Сонни Троттер. Cobra Crack 2006

Сонни Троттер (Sonnie Trotter) опубликовал кадры с его первого прохождения Cobra Crack, 8c, Сквомиш, Канада, свободным лазанием в 2006 году.

Смотрим:

Подробнее о первопрохождении

Читайте на Mountain.RU:

Том Рандалл. Тренировки к Cobra Crack, 8с

Мейсон Эрл. Битва с Cobra Crack в Сквомише

Мэйсон Эрл. Cobra Crack, 5.14

(26.06.2020)
«Тренировки.PRO». Крутящийся турник и блок «Шар 290»

К пятому выпуску настала пора расчехлить еще пару новых приспособлений – крутящийся турник и блок «Шар 290». Под руководством четырехкратного чемпиона мира по скалолазанию Дмитрия Шарафутдинова выполняем на них подтягивания различными хватами. Также не забываем про уже знакомые паралетсы – делаем отжимания и прыжки в упоре ногами.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

«Анатомия скалолаза». Грудной отдел

Тренировки с Дмитрием Шарафутдиновым

«Тренировки_PRO» и «Анатомия скалолаза»

Источник: ФСР

Назад [1-30] [31-60] [61-90] [91-120] [121-150] [151-180] [181-210] [211-240] [241-270] [271-300] [301-330] [331-360] [361-390] [391-420] [421-450] [451-480] [481-510] [511-540] [541-570] [571-600] [601-630] [631-660] [661-690] [691-720] [721-750] [751-780] [781-810] [811-840] [841-870] [871-900] [901-930] [931-960] [961-990] [991-1020] [1021-1050] [1051-1080] [1081-1110] [1111-1140] [1141-1170] [1171-1200] [1201-1230] [1231-1260] [1261-1290] [1291-1320] [1321-1350] [1351-1380] [1381-1410] [1411-1440] [1441-1470] [1471-1500] [1501-1530] [1531-1560] [1561-1590] [1591-1620] [1621-1650] [1651-1680] [1681-1710] [1711-1740] [1741-1770] [1771-1800] [1801-1830] [1831-1860] [1861-1890] [1891-1920] [1921-1950] [1951-1980] [1981-2010] [2011-2040] [2041-2070] [2071-2100] [2101-2130] [2131-2160] [2161-2190] [2191-2220] [2221-2250] [2251-2280] [2281-2310] [2311-2340] [2341-2370] [2371-2400] [2401-2430] [2431-2460] [2461-2490] [2491-2520] [2521-2550] [2551-2580] [2581-2610] [2611-2640] [2641-2670] [2671-2700] [2701-2730] [2731-2760] [2761-2790] [2791-2820] [2821-2850] [2851-2880] [2881-2910] [2911-2940] [2941-2970] [2971-3000] [3001-3030] [3031-3060] [3061-3090] [3091-3120] [3121-3150] [3151-3180] [3181-3210] [3211-3240] [3241-3270] [3271-3300] [3301-3330] [3331-3360] [3361-3390] [3391-3420] [3421-3450] [3451-3480] [3481-3510] [3511-3540] [3541-3570] [3571-3600] [3601-3630] [3631-3660] [3661-3690] [3691-3720] [3721-3750] [3751-3780] [3781-3810] [3811-3840] [3841-3870] [3871-3900] [3901-3930] [3931-3960] [3961-3990] [3991-4020] [4021-4050] [4051-4080] [4081-4110] [4111-4140] [4141-4170] [4171-4200] [4201-4230] [4231-4260] [4261-4290] [4291-4320] [4321-4350] [4351-4380] [4381-4410] [4411-4440] [4441-4470] [4471-4500] [4501-4530] [4531-4560] [4561-4590] [4591-4620] [4621-4650] [4651-4680] [4681-4710] [4711-4740] [4741-4770] [4771-4800] [4801-4830] [4831-4860] [4861-4890] [4891-4920] [4921-4950] [4951-4980] [4981-5010] [5011-5040] [5041-5070] [5071-5100] [5101-5130] [5131-5160] [5161-5190] [5191-5220] [5221-5250] [5251-5280] [5281-5310] [5311-5340] [5341-5370] [5371-5400] [5401-5430] [5431-5460] [5461-5490] [5491-5520] [5521-5550] [5551-5580] [5581-5610] [5611-5640] [5641-5670] [5671-5700] [5701-5730] [5731-5760] [5761-5790] [5791-5820] [5821-5850] [5851-5880] [5881-5910] [5911-5940] [5941-5970] [5971-6000] [6001-6030] [6031-6060] [6061-6090] [6091-6120] [6121-6150] [6151-6180] [6181-6210] [6211-6240] [6241-6270] [6271-6300] [6301-6330] [6331-6360] [6361-6390] [6391-6420] [6421-6450] [6451-6480] [6481-6510] [6511-6540] [6541-6570] [6571-6600] [6601-6630] [6631-6660] [6661-6690] [6691-6720] [6721-6750] [6751-6780] [6781-6810] [6811-6840] [6841-6870] [6871-6900] [6901-6930] [6931-6960] [6961-6990] [6991-7020] [7021-7050] [7051-7080] [7081-7110] [7111-7140] [7141-7170] [7171-7200] [7201-7230] [7231-7260] [7261-7290] [7291-7320] [7321-7350] [7351-7380] [7381-7410] [7411-7440] [7441-7470] [7471-7500] [7501-7530] [7531-7560] [7561-7590] [7591-7620] [7621-7650] [7651-7680] [7681-7710] [7711-7740] [7741-7770] [7771-7800] [7801-7830] [7831-7860] [7861-7890] [7891-7920] [7921-7950] [7951-7980] [7981-8010] [8011-8040] [8041-8070] [8071-8100] [8101-8130] [8131-8160] [8161-8190] [8191-8220] [8221-8250] [8251-8280] [8281-8310] [8311-8340] [8341-8370] [8371-8400] [8401-8430] [8431-8460] [8461-8490] [8491-8520] [8521-8550] [8551-8580] [8581-8610] [8611-8640] [8641-8670] [8671-8700] [8701-8730] [8731-8760] [8761-8790] [8791-8820] [8821-8850] [8851-8880] [8881-8910] [8911-8940] [8941-8970] [8971-9000] [9001-9030] [9031-9060] [9061-9090] [9091-9120] [9121-9150] [9151-9180] [9181-9210] [9211-9240] [9241-9270] [9271-9300] [9301-9330] [9331-9360] [9361-9390] [9391-9420] [9421-9450] [9451-9480] [9481-9510] [9511-9540] [9541-9570] [9571-9600] [9601-9630] [9631-9660] [9661-9690] [9691-9720] [9721-9750] [9751-9780] [9781-9810] [9811-9840] [9841-9870] [9871-9900] [9901-9930] [9931-9960] [9961-9990] [9991-10020] [10021-10050] [10051-10080] [10081-10110] [10111-10140] [10141-10170] [10171-10200] [10201-10230] [10231-10260] [10261-10290] [10291-10320] [10321-10350] [10351-10380] [10381-10410] [10411-10440] [10441-10470] [10471-10500] [10501-10530] [10531-10560] [10561-10590] [10591-10620] [10621-10650] [10651-10680] [10681-10710] [10711-10740] [10741-10770] [10771-10800] [10801-10830] [10831-10860] [10861-10890] [10891-10920] [10921-10950] [10951-10980] [10981-11010] [11011-11040] [11041-11070] [11071-11100] [11101-11130] [11131-11160] [11161-11190] [11191-11220] [11221-11250] [11251-11280] [11281-11310] [11311-11340] [11341-11370] [11371-11400] [11401-11430] [11431-11460] [11461-11490] [11491-11520] [11521-11550] [11551-11580] [11581-11610] [11611-11640] [11641-11670] [11671-11700] [11701-11730] [11731-11760] [11761-11790] [11791-11820] [11821-11850] [11851-11880] [11881-11910] [11911-11940] [11941-11970] [11971-12000] [12001-12030] [12031-12060] [12061-12090] [12091-12120] [12121-12150] [12151-12180] [12181-12210] [12211-12240] [12241-12270] [12271-12300] [12301-12330] [12331-12360] [12361-12390] [12391-12420] [12421-12450] [12451-12480] [12481-12510] [12511-12540] [12541-12570] [12571-12600] [12601-12630] [12631-12660] [12661-12690] [12691-12720] [12721-12750] [12751-12780] [12781-12810] [12811-12840] [12841-12870] [12871-12900] [12901-12930] [12931-12960] [12961-12990] [12991-13020] [13021-13050] [13051-13080] [13081-13110] [13111-13140] [13141-13170] [13171-13200] [13201-13230] [13231-13260] [13261-13290] [13291-13320] [13321-13350] [13351-13380] [13381-13410] [13411-13440] [13441-13470] [13471-13500] [13501-13530] [13531-13560] [13561-13590] [13591-13620] [13621-13650] [13651-13680] [13681-13710] [13711-13740] [13741-13770] [13771-13800] [13801-13830] [13831-13860] [13861-13890] [13891-13920] [13921-13950] [13951-13980] [13981-14010] [14011-14040] [14041-14070] [14071-14100] [14101-14130] [14131-14160] [14161-14190] [14191-14220] [14221-14250] [14251-14280] [14281-14310] [14311-14340] [14341-14370] [14371-14400] [14401-14430] [14431-14460] [14461-14490] [14491-14520] [14521-14550] [14551-14580] [14581-14610] [14611-14640] [14641-14670] [14671-14700] [14701-14730] [14731-14760] [14761-14790] [14791-14820] [14821-14850] [14851-14880] [14881-14910] [14911-14940] [14941-14970] [14971-15000] [15001-15030] [15031-15060] [15061-15090] [15091-15120] [15121-15150] [15151-15180] [15181-15210] [15211-15240] [15241-15270] [15271-15300] [15301-15330] [15331-15360] [15361-15390] [15391-15420] [15421-15450] [15451-15480] [15481-15510] [15511-15540] [15541-15570] [15571-15600] [15601-15630] [15631-15660] [15661-15690] [15691-15720] [15721-15750] [15751-15780] [15781-15810] [15811-15840] [15841-15870] [15871-15900] [15901-15930] [15931-15960] [15961-15990] [15991-16020] [16021-16050] [16051-16080] [16081-16110] [16111-16140] [16141-16170] [16171-16200] [16201-16230] [16231-16260] [16261-16290] [16291-16320] [16321-16350] [16351-16380] [16381-16410] [16411-16440] [16441-16470] [16471-16500] [16501-16530] [16531-16560] [16561-16590] [16591-16620] [16621-16650] [16651-16680] [16681-16710] [16711-16740] [16741-16770] [16771-16800] [16801-16830] [16831-16860] [16861-16890] [16891-16920] [16921-16950] [16951-16980] [16981-17010] [17011-17040] [17041-17070] [17071-17100] [17101-17130] [17131-17160] [17161-17190] [17191-17220] [17221-17250] [17251-17280] [17281-17310] [17311-17340] [17341-17370] [17371-17400] [17401-17430] [17431-17460] [17461-17490] [17491-17520] [17521-17550] [17551-17580] [17581-17610] [17611-17640] [17641-17670] [17671-17700] [17701-17730] [17731-17760] [17761-17790] [17791-17820] [17821-17850] [17851-17880] [17881-17910] [17911-17940] [17941-17970] [17971-18000] [18001-18030] [18031-18060] [18061-18090] [18091-18120] [18121-18150] [18151-18180] [18181-18210] [18211-18240] [18241-18270] [18271-18300] [18301-18330] [18331-18360] [18361-18390] [18391-18420] [18421-18450] [18451-18480] [18481-18510] [18511-18540] [18541-18570] [18571-18600] [18601-18630] [18631-18660] [18661-18690] [18691-18720] [18721-18750] [18751-18780] [18781-18810] [18811-18840] [18841-18870] [18871-18900] [18901-18930] [18931-18960] [18961-18990] [18991-19020] [19021-19050] [19051-19080] [19081-19110] [19111-19140] [19141-19170] [19171-19200] [19201-19230] [19231-19260] [19261-19290] [19291-19320] [19321-19350] [19351-19380] [19381-19410] [19411-19440] [19441-19470] [19471-19500] [19501-19530] [19531-19560] [19561-19590] [19591-19620] [19621-19650] [19651-19680] [19681-19710] [19711-19740] [19741-19770] [19771-19800] [19801-19830] [19831-19860] [19861-19890] [19891-19920] [19921-19950] [19951-19980] [19981-20010] [20011-20040] [20041-20070] [20071-20100] [20101-20130] [20131-20160] [20161-20190] [20191-20220] [20221-20250] [20251-20280] [20281-20310] [20311-20340] [20341-20370] [20371-20400] [20401-20430] [20431-20460] [20461-20490] [20491-20520] [20521-20550] [20551-20580] [20581-20610] [20611-20640] [20641-20670] [20671-20700] [20701-20730] [20731-20760] [20761-20790] [20791-20820] [20821-20850] [20851-20880] [20881-20910] [20911-20940] [20941-20970] [20971-21000] [21001-21030] [21031-21060] [21061-21090] [21091-21120] [21121-21150] [21151-21180] [21181-21210] [21211-21240] [21241-21270] [21271-21300] [21301-21330] [21331-21360] [21361-21390] [21391-21420] [21421-21450] [21451-21480] [21481-21510] [21511-21540] [21541-21570] [21571-21600] [21601-21630] [21631-21660] [21661-21690] [21691-21720] [21721-21750] [21751-21780] [21781-21810] [21811-21840] [21841-21870] [21871-21900] [21901-21930] [21931-21960] [21961-21990] [21991-22020] [22021-22050] [22051-22080] [22081-22110] [22111-22140] [22141-22170] [22171-22200] [22201-22230] [22231-22260] [22261-22290] [22291-22320] [22321-22350] [22351-22380] [22381-22410] [22411-22440] [22441-22470] [22471-22500] [22501-22530] [22531-22560] [22561-22590] [22591-22620] [22621-22650] [22651-22680] [22681-22710] [22711-22740] [22741-22770] [22771-22800] [22801-22830] [22831-22860] [22861-22890] [22891-22920] [22921-22950] [22951-22980] [22981-23010] [23011-23040] [23041-23070] [23071-23100] [23101-23130] [23131-23160] [23161-23190] [23191-23220] [23221-23250] [23251-23280] [23281-23310] [23311-23340] [23341-23370] [23371-23400] [23401-23430] [23431-23460] [23461-23490] [23491-23520] [23521-23550] [23551-23580] [23581-23610] [23611-23640] [23641-23670] [23671-23700] [23701-23730] [23731-23760] [23761-23790] [23791-23820] [23821-23850] [23851-23880] [23881-23910] [23911-23940] [23941-23970] [23971-24000] [24001-24030] [24031-24060] [24061-24090] [24091-24120] [24121-24150] [24151-24180] [24181-24210] [24211-24240] [24241-24270] [24271-24300] [24301-24330] [24331-24360] [24361-24390] [24391-24420] [24421-24450] [24451-24480] [24481-24510] [24511-24540] [24541-24570] [24571-24600] [24601-24630] [24631-24660] [24661-24690] [24691-24707] Далее

Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!

о нас