Добро пожаловать !
Войти в Клуб Mountain.RU
Mountain.RU

главнаяновостигоры мираполезноелюди и горыфотокарта/поиск

englishфорум

Скалолазание на Mountain.RU - новости, интервью, соревнования, тренировки, районы и маршруты.
Новости. Альпинизм, скалолазание, ледолазание, горный туризм, горные лыжи, сноуборд. Экспедиции. Кавказ, Крым, Алтай, Памир, Тянь-Шань, Гималаи, Сибирь, Урал, Хибины, Камчатка / Mountain.RU
(19.01.2022)
Стена. Вверх к золоту. Премьера фильма

Большой документальный фильм о том как Янья Гарнбрет, Шона Кокси, Брук Работу и Михо Нонака (Janja Garnbret, Shauna Coxsey, Brooke Raboutou, Miho Nonaka) боролись за возможность выступить на Олимпийских Играх в Токио наконец увидел свет.

На территории России посмотреть пока нельзя, но если у вас есть VPN или американский аккаунт AppleTv, Amazon, DirecTv, RedBox, Vudu, VuBiquity и Google Pay.

  • Подробнее на странице фильма

  • Читайте на Mountain.RU:

    Стена. Вверх к золоту

    Акио Ногучи и Томоа Нарасаки. Интервью после Олимпийских игр

    Почему Янья Гарнбрет лучшая?

    Первые в истории скалолазки, получившие олимпийские медали

    Немного о первых олимпийских медалях в скалолазании

    Определились победители финала многоборья среди мужчин

    Квалификация олимпийского многоборья у женщин. Лучшие моменты

    (18.01.2022)
    Через Урал с Олегом Чегодаевым. Серии 7 и 8

    В седьмой серии Олег Чегодаев пройдёт путь "Юрма - Шемахинское карстовое поле - Оленьи ручьи", а в восьмой "Нижние Серьги - Чусовая - Серебрянка"

    Серия 7:


    Серия 8:


    Читайте на Mountain.RU:

    Через Урал с Олегом Чегодаевым. Серия 6

    Через Урал с Олегом Чегодаевым. Серия 5

    Через Урал с Олегом Чегодаевым. Серии 1-4

    Как сделать надежную карту для похода?

    (18.01.2022)
    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. В сердце ледника

    Интересное видео от Эвре Бармасса и Дэвида Готтлера (Herve Barmasse, David Gottler), которые посетили щель в ледники, использовавшуюся другими экспедициями, поднимавшихся по маршруту Шелла в прошлые годы, как второй высотный лагерь.

    Грустно видеть весь мусор, оставленный другими альпинистами, особенно с учётом того, что Эрве с Дэвидом умудрились компактно устроиться на двух квадратных метрах, минимизировав своё влияние на ледник.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Спустились

    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Из-за непогоды Бармасс и Готтлер застряли на 6200

    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Рупальская стена

    Нанга Парбат 1970. Фильм

    Стив Хаус и Винс Андерсон. Первопроход по Рупальской стене

    (18.01.2022)
    1973г. Крым. Спортивное скалолазание. 6-й чемпионат СССР

    Страницы истории. Киножурнал "Новости дня №42", 1973г.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Забег на Хан-Тенгри. 1997-й год

    «Надрыв». Памяти Алекса Лоу

    Анатолий Букреев. Эверест 1996

    К2. Гора памяти. Документальный фильм

    Ялта. Крым. Чемпионат СССР по скалолазанию. 1967 год

    Как это было. 1978-й год. Спас работы на Ала-Арче

    VHS-архив. Чемпионат мира по скалолазанию 1999

    25 лет спустя. Эволюция болдеринга

    Макалу 2010. Фильм

    «New Life». Аутдор после рождения детей

    Ули Штек. Вспоминая об исключительном альпинисте

    Прыжок Жени Дмитриенко с вершины Комунара

    Юрий Сенкевич и Борис Романов. 8 августа 1981-го

    Хан-Тенгри и пик Победы. Экспедиция 1990 года

    Рык шин. Чемпионат России по трофи-рейдам, май 2003 г. Ройзман, Лантух, и другие

    Фильм «Турист-горнолыжник» СССР, 1976 г

    «С добрым утром, горы снежные». 1962 год

    Эль Капитан (1978)

    1959-й год. Гора Казбек. Альпинисты из Северо-Осетинской АССР

    X Games 2001. Финал скорости у мужчин

    Норман Хулл. Отчаяная юность

    2008-й год. Летний и зимний болдеринг на красноярских Столбах

    Ретро-видео. Франкенюра 2002

    Ретро видео. Салават Рахметов. Финал чемпионата мира в дисциплине болдеринг 2005 в Мюнхене

    Альпинизм перед первой мировой

    1946. Школа скалолазания в Фонтенбло

    Ретро лыжи. 1974 год

    Ретро паркур из 30-х годов

    Ретро клайминг

    Ретроспектива. Горный гид в прошлом веке

    Альпинистское ретро

    Фонтебло в стиле ретро

    Ретро ТВ. Чемпионат СССР по скалолазанию 1987

    (18.01.2022)
    Зима на Манаслу 2021/2022. Непогода возвращается

    Освальд Родриго Перейро (Oswald Rodrigo Pereira) делится своими впечатлениями от работы на Манаслу.

    Освальд:

    "С тех пор как 12 января мы вернулись в базовый лагерь, я сосредоточился на своей основной работе по подбору материалов для фильма. Должен признать, что есть очень хорошие кадры.

    Конечно, не удержался и поучаствовал в работе над восстановлением пути к первому лагерю (сначала на 5300м, затем на 5500м), но без планов на штурм.

    Природа подарила нам несколько дней хорошей погоды, но ураганный ветер и снегопады вновь возвращаются на гору, потому я решил снова спуститься в Самагаон. Наверное, больше всего горы испытывают моё терпение".


    Читайте на Mountain.RU:

    Зима на Манаслу 2021/2022. Новая попытка

    Зима на Манаслу 2021/2022. Базовый лагерь частично разрушен лавиной

    Зима на Манаслу 2021/2022. Алекс с Симоне вновь в Катманду

    Зима на Манаслу 2021/2022. Вести из базового лагеря

    Зима на Манаслу 2021/2022. Спустились в деревню

    Зима на Манаслу 2021/2022. Шторм продолжается

    Зима на Манаслу 2021/2022. Непогода

    Зима на Манаслу 2021/2022. Установили первый лагерь

    Зима на Манаслу 2021/2022. Установка базового лагеря

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Освальд перебирается в базовый лагерь

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Симоне Моро и акклиматизационный выход на Лобуче

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Ещё одна экспедиция

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Привет с Динбоче Ри

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Непал

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Симоне Моро вылетел в Непал

    Алекс Чикон и Симоне Моро вернутся на Манаслу этой зимой

    Алекс Чикон и Симоне Моро вернутся на Манаслу этой зимой

    Зима на Манаслу 2020/21. Экспедиция сворачивается

    Источник: Страница Освальда

    (18.01.2022)
    На Камчатке туриста накрыло лавиной

    Парни на снегоходах поехали на Банные горячие источники. В какой-то момент одного из них накрыло лавиной. К счастью, его товарищи быстро сориентировались и откопали парня.

    Смотрим:

    (17.01.2022)
    Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?

    Дэйв МакЛауд (Dave MacLeod) делится своими секретами зимнего скалолазания.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников
    (17.01.2022)
    Скалолазание в Мексике

    Режиссёр Майк Чени (Mike Chaney) решил рассказать нам о скалолазании в Мексике, где этот вид спорта стал недавно набирать скромную, но популярность.

    Майк надеется, что его фильм привлечёт больше людей в этот вид спорта, и они смогут насладиться красотой местных скал.

    Смотрим:

    (17.01.2022)
    Макс Бертон. Saruman du bas, 8b, в 14

    14-летний сын Стафано Бертона Макс (Stefano Bertone, Max Bertone) отметился прохождением Saruman du bas, 8b, Фонтебло.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Макс Бертон. 8b болдеринг в тринадцать лет

    Макс Бертон. 8b+ и 8c/+ FA в тринадцать лет

    Макс Бертон. Atomic Playboy, 8a+

    Макс Бертон. Ещё одна 8a в двенадцать лет

    Две 8a в двенадцать лет

    Макс Бертон. 8а в 11 лет

    (17.01.2022)
    Финал этапа кубка России по ледолазанию 2022 в Томске

    В минувшие выходные в Томске состоялся второй этап кубка России по ледолазанию.

    Повтор трансляции:


    Протоколы:


    Читайте на Mountain.RU:

    В Тюмени завершился Чемпионат России по ледолазанию (17-19 декабря)

    Повезло или везет тому, кто везет?

    Результаты этапа Кубка России и всероссийские юношеские соревнования по ледолазанию в Кирове

    Киров открывает сезон соревнований по ледолазанию в России 2021-2022

    Источник: Страница мероприятия

    (15.01.2022)
    Дата изменения: 16.01.2022

    Фото Дэвида Готтлера
    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Спустились

    Эрве Бармасс и Дэвид Готтлер (Herve Barmasse, David Gottler) успешно спустились в базовый лагерь под Нанга Парбат. Настроение боевое. Паники не было, всё случившееся двойка расценивала, как само собой разумеющееся, хотя и отметили, что это была одна из самых тяжёлых ночей в их жизни.


    Читайте на Mountain.RU:

    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Из-за непогоды Бармасс и Готтлер застряли на 6200

    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Рупальская стена

    Нанга Парбат 1970. Фильм

    Стив Хаус и Винс Андерсон. Первопроход по Рупальской стене

    Источник: Everest Today

    (14.01.2022)
    Ориан Бертон. Первое женское прохождение Karma, 8a+

    Француженка Ориан Бертон (Oriane Bertone) сделала первое женское прохождение эффектного болдера Карма, +, в Фонтенбло.

    Изначально Карму оценили на 8а, но многие считают, что незаслуженно, и добавляют плюсик.

    Первым Карму пролез Фред Николь в ещё докрэшпэдовскую эпоху.
    Карма — квинтэссенция знаменитого фонтенбловского стиля, в самом начале мощный прыжок и высокий выкат на пятку.

    Ориан нашла новый ход, придержавшись за хммм, ок, просто придержавшись, что позволило ей закинуть ногу и выкатить до нормальных по меркам Бло зацепок.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Ориана Бертон. Le lezard, 8b+, флешем

    Ориана Берон. Тренировка в Фонтебло

    Ориана Берон. Satan I Helvete (bas), 8с

    Стефано и Ориана Бертон. Вспоминая Фонтебло

    Ориана Бертон. D'ici on voit les etoiles, 8a, в 14 лет

    Ориана Бертон. и 8а FA в 13 лет

    Ориана Бертоне. Golden Shadow, 8b+, в 12 лет

    Ориан Бертоне. Ganesh, 8а

    (14.01.2022)
    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Из-за непогоды Бармасс и Готтлер застряли на 6200

    Эрве Бармасс сообщил, что он с Дэвидом Готтлером (Herve Barmasse, David Gottler) застрял на Нанга Парбат в палатке на 6200 из-за плохой погоды.


    Читайте на Mountain.RU:

    Зима на Нанга Парбат 2021/2022. Рупальская стена

    Нанга Парбат 1970. Фильм

    Стив Хаус и Винс Андерсон. Первопроход по Рупальской стене

    Источник: Everest Today

    (14.01.2022)
    Зима на Манаслу 2021/2022. Новая попытка

    Алекс Чикон (Alex Txikon) сообщает, что они с Симоне вернулись в Самагаон. Погода наладилась, но на горе всё ещё опасно. Путь в сторону первого лагеря на данный момент непроходим.

    Несмотря на то, что основной костяк продолжит попытку восхождения, часть команды возвращается домой.

    Среди тех, кто покидает команду — Энеко Граменди и Сендоа Элехальди (Eneko Garamendi, Sendoa Elejalde). Иньяки Альварес (Inaki Alvarez) всё ещё в раздумьях.


    Читайте на Mountain.RU:

    Зима на Манаслу 2021/2022. Базовый лагерь частично разрушен лавиной

    Зима на Манаслу 2021/2022. Алекс с Симоне вновь в Катманду

    Зима на Манаслу 2021/2022. Вести из базового лагеря

    Зима на Манаслу 2021/2022. Спустились в деревню

    Зима на Манаслу 2021/2022. Шторм продолжается

    Зима на Манаслу 2021/2022. Непогода

    Зима на Манаслу 2021/2022. Установили первый лагерь

    Зима на Манаслу 2021/2022. Установка базового лагеря

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Освальд перебирается в базовый лагерь

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Симоне Моро и акклиматизационный выход на Лобуче

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Ещё одна экспедиция

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Привет с Динбоче Ри

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Непал

    Зима 2021/2022 на Манаслу. Симоне Моро вылетел в Непал

    Алекс Чикон и Симоне Моро вернутся на Манаслу этой зимой

    Алекс Чикон и Симоне Моро вернутся на Манаслу этой зимой

    Зима на Манаслу 2020/21. Экспедиция сворачивается

    Источник: Страница Алекса

    (14.01.2022)
    Фестиваль Рождественские Столбы глазами участника

    Марина Попова:

    "Не о всем успеваю писать...
    Начнем с самого для меня родного - фестиваля Рождественские Столбы.

    В этом году он был посвящен памяти сильнейшего альпиниста Красноярска - Владимира Лебедева, который и придумал эти соревнования около 30 (!!!) лет назад, а заодно, он же стоял у истоков возникновения красноярской федерации альпинизма. В нем, между прочим, и базируется наша федерация.

    Первый день. Хитрушки (болдеринг) проходил под Первым Столбом. Часть хитрушек были классическими, а часть новыми (или хорошо забытыми старыми). В этом году не было трасс, которые можно кому угодно вот взять и залезть в ботинках, не напрягаясь, без кошек и триконей (обычно есть). Даже на самых простых нужно было располагаться, напрягаться или подтягиваться.

    Зато было тепло. По сравнению с классическим вымораживающим рождественским дубаком.

    Я, честно говоря, не особо стремилась пролезть что-то посложнее. То высота пугала, то пришла поздно - когда болдер уже обледенел, то отвлеклась на пельмени и глинтвейн и забила на трассу... с таким негероическим подходом в призы не попала, стала четвертой. Но получила позитивнейший настрой и высокачественные впечатления от этого всего. Здесь отдельное спасибо судьям под трассами, подготовщикам, кто все это искал-копал-чистил. И поварам глинтвейна и пельменей! Респект!

    Вечерняя программа тоже удалась на славу, но о ней писать не будем. Но выспаться в итоге удалось - и это главное.

    На второй день были связки - все маршруты Первого столба. Мы лазили с Денисом Прокофьевым.

    Весь день провели на Северной стене. Во-первых, там много рейтинговых трасс. Во-вторых, можно далеко не ходить, а это отнимает время и силы. А мы не такие. Поэтому за день пролезли шесть трасс. И все на Северной стенке. Дельтаплан - Дивертисмент - Камин - Ретроград - Джунгли - Сима. Я лазила лидером трассы, которые мне нравились (то есть популярные и не сложные), а Ден все остальные.

    Стали вторыми, у победителей недосягаемый отрыв в шесть трасс, пусть не самых рейтинговых, но все же..
    После связок уже в ночи было праздничное восхождение на Первый Столб. Весело, шумно, ярко, как всегда - непередаваемо :)))

    Уже на третий день мы пришли на драйтулинг, мягко сказать, уставшие. Проходило сие действо опять же на Первом Столбе. Было пять трасс с верхней страховкой. Драйтулингист из меня ещё более худший, чем ледолаз. Но трассы были такие, что часть пролезлась в заклинку в перчатках и с молотками на плечах. В общем, удалось победить.

    По итогу трёх дней лазания "железными людьми" стали Женя Корулин и я.

    Впечатления - фестиваль очень классный, здесь и спортивная составляющая и отдыхательная на высоте. Можно превосходно отдохнуть, потренить, пообщаться. Да и призы супер. Сильно удивляют альпинисты, которые проводят эти дни где-то в городе, а не на скалах Столбов. Тем более, что погода в этом году выдалась отменная, не как обычно. Но также радуют те, кто приходят. Есть новые лица, те кто вот взял и участвовал впервые или вообще приехал специально из других городов. Вы крутые.

    Фестиваль, как и всегда, удался. В этом году не было четвертого дня - забега по Столбам. Я не расстроилась (совсем-совсем) Потому что на четвертый день все дико болело, хотелось лежать и не шевелиться, но я ни о чем не жалею!

    Спасибо организаторам, судьям и участникам за эти офигенные три дня! Скорее бы следующее Рождество :)".


    Читайте на Mountain.RU:

    Пик Острый 4818

    Фотоотчёт с чемпионата России по альпинизму в скальном классе 2021

    Марина Попова об участии в чемпионате России в скальном классе 2021

    Шорт-лист премии «Золотой ледоруб России» 2021

    «Стальной ангел» на торжественном вечере ФАР

    Национальная премия Золотой Ледоруб России 2019

    Источник: Страница Марины

    (14.01.2022)
    Седрик Лаша и Нина Капрез. WoGu

    WoGu — легендарный мультипитч на Ретикон, Швейцария, разработанный Бит Каммерландером (Beat Kammerlander), но так им и не пройденный. Первое прохождение свободным лазанием записали себе насчёт Адам Ондра и Петро дель Пра (Adam Ondra, Pietro dal Pra), спустя 12 лет после появления линии.

    Данный фильм расскажет о том, как на линии работали Седрик Лаша и Нина Капрез (Cedric Lachat, Nina Caprez).

    Смотрим:


    Ещё немного материала по теме:


    Читайте на Mountain.RU:

    Седрик Лаша и Нина Капрез. Скалолазная одиссея

    Девочковая двойка на The Neverending Story, 8b+

    Нина Капрез. To Bolt Or Not To Be, 8b+

    Нина Капрез и Арно Пети. Гран Капуцин. Схема и нитка маршрута

    (14.01.2022)
    Трад вслепую. Джесси Дафтон

    Среди скалолазов встречаются слабовидящие или даже полностью потерявшие зрение люди, но что насчёт любителей трада? На этот вопрос отвечает фильм о Джесси Дафтоне (Jesse Dufton), поднявшегося на Старика Хоя, Великобритания, вслепую.

    Фильм:

    Внимание! Лицензионную версию фильма можно (и нужно) приобретать по ссылке.


    Ещё немного материала по теме:


    Читайте на Mountain.RU:

    Джесси Дафтон. Forked Lightning Crack (E2 5c) вслепую

    Старик Хой вслепую. Трейлер фильма

    Джесси Дафтон. Старик Хой вслепую

    (13.01.2022)
    Самый длинный крэк-руф в мире. The Great Rift, 5.13

    Пит Уиттакер и Том Рандалл (Pete Whittaker, Tom Randall), также известные как «Wide Boyz», в прошлом году довели потолочные крэки до предела, установив один из самых сложных и длинных крэк-руфов в мире.

    Они провели четыре дня и три ночи, разбираясь с линией, которая растянулась под эстокадой на более чем 60 верёвок. Парни оценили маршрут на 5.13 и дали ему имя The Great Rift.

    А ниже мы можем посмотреть их итоговое видео за 2021-й год, где они разбирают самые значимые и интересные креки, пройденные за это время.

    Смотрим:

    События списком:

  • Январь - Британи Горис (Brittany Goris) пролезла East Coast Fist Bump (5.14-)
  • Февраль - Шон Виллавуэва (Sean Villanueva) и траверс The Moonwalk за 7 дней
  • Май - Алекс Ватерхорс (Alex Waterhouse) на The Kraken V13 (F8B)
  • Май - Британи Горис (Brittany Goris) на Salathe Wall (5.13b)
  • Июнь - Empath (5.14+) повторённый Кинаном Такехаши, Коннером Хирсоном и Итаном Принглом (Keenan Takehashi, Conner Herson, Ethan Pringle)
  • Июль - Раян Скленика (Ryan Sklenica) и 14-е задокументированное прохождение Cobra Crack (5.14b)
  • Июль - Мэри Иден (Mary Eden aka TradPrincess) пролезла множество хардкорных маршрутов в Ведову (Вайоминг, США). Стоит особо отметить Spatial Relations (5.13-) и флэш 8 Ounces to Freedom
  • Август - крэковые зацепы на Олимпийских Играх в Токио
  • Октябрь - Якопо Ларкер (Jacopo Larcher) пролез Blood Diamond 5.14 и Shikantaza (5.13bR/X)
  • Ноябрь - Wide Boyz мочат The Great Rift, (5.12/5.13 помноженные на 60+ питчей)

  • Читайте на Mountain.RU:

    Том Рандалл и Пит Уиттекер. Самый длинный крэк-руф

    Очередной традовый мост

    Как лазить по щелям. Заклинки

    Скалолазов много, а мост один

    Идеальная щель. Робби Филлипс пролез потолочный крэк моста в Эдинбурге

    Базовые тренировки с Робби Филлипсом

    Робби Филлипс. Доломиты

    (13.01.2022)
    Горные лыжи и экология. «Осознанность»

    Похоже горнолыжников сильно волнует проблема глобального потепления и снижение уровня выброса CO2 в атмосферу. Команда состоящая из Гэтана Годиссара, Тони Лямиша, Виктора Галюшо и Лив Сансоз (Gaetan Gaudissard, Tony Lamiche, Victor Galuchot, Liv Sansoz) сняла большой фильм о том, как они изменили свой образ жизни так, чтобы меньше влять на планету, но при этом не отказываться от своей спортивной карьеры и любимого дела.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Горные лыжи и экология

    (13.01.2022)
    Николай Ширмер. Вояж всей жизни

    Николай Ширмер (Nikolai Schirmer) поделился большим фильмом об авантюрной экспедиции к хребту Квенангстиндан, Норвегия, на яхте София.

    Смотрим:

    (13.01.2022)
    Магнус Митбо. Автобиография

    Магнус Митбо рассказывает об итогах 2021-го года и написанной за это время автобиографии.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Адам Ондра и Магнус Митбо

    Магнус Митбо и Адам Ондра. Перспективы скалолазания

    Магнус Митбо и Адам Ондра

    Магнус Митбо и Адам Ондра. Спецвыпуск

    (12.01.2022)
    В горах Восточного Саяна погиб Евгений Антонов, председатель братской Федерации альпинизма и скалолазания

    В четверг, 13 января, город простится с председателем братской Федерации альпинизма и скалолазания Евгением Антоновым, погибшим в горах.

    Опытный альпинист и инструктор Евгений Антонов погиб в горах Восточного Саяна 6 января.
    Он и еще двое спортсменов планировали восхождение на пики Аршан и Броненосец. Но горы распорядились по-своему.
    Перед Евгением Антоновым и еще одним альпинистом сошел пласт снега, который утащил мужчин в ущелье.
    К моменту, когда их разыскал третий участник восхождения, Антонов уже не подавал признаков жизни.

    - Горы забрали нашего Евгения Викторовича, - скорбят его друзья.

    - Евгений Викторович был не просто инструктором. Он наш фундамент, двигатель и затейник. Человек, который по-настоящему любил горы и природу, не мог сидеть на месте. Мы любили его за то, что он такой - всегда уверенный, всегда тянул нас за собой. Он был большим человеком! В этот раз он к нам не вернулся. Мы будем помнить…

    - Лучше гор могут быть только горы, на которых ты так и не бывал, у этого человека были свой путь, своя дорога, и любовь к горам, и он этот путь прошел достойно, так что надо за него порадоваться, он нашел покой там, где его всегда искал, а нам еще мучиться на этой грешной земле, в кредитах, работах, коронавирусах, с бездарными политиками и их законами....

    Земля пухом, Евгений Викторович, для вашего тела, а душа наконец достигла небес.

    Источник: Денис Гичев

    (12.01.2022)
    Йост Кобуш. О планах

    Йост Кобуш (Jost Kobusch) сообщил, что главная цель экспедиции в этом году — подняться на 8000 метров. Он прорабатывает маршрут по частям, чтобы собрать воедино, когда позволят условия на горе.

    Сейчас Йост коротает дни с итальянцами в научно-иссдовательской станции близ Лобуче.


    Читайте на Mountain.RU:

    Йост Кобуш. Подъём до 6300 и спуск в первый лагерь

    Зимнее соло на Эверест. Йост Кобуш в базовом лагере

    Йост Кобуш. Возвращение на Эверест

    Источник: Страница Йоста

    (12.01.2022)
    «За порогом». Интервью с ветеранами горного туризма и скалолазания

    В чём суть горного туризма? Чем горный туризм отличается от альпинизма и скалолазания? Есть ли на Южном Урале горные маршруты? Где можно обучиться навыкам горного туризма?

    Ответ на эти и другие вопросы в свежем выпуске «За порогом».

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    Альпинистские истории из жизни дяди Жени Лоренца

    Фантик рассказывает о горе Морчеке

    1996 Круглов и Жильцов Парус и Морчека

    Беседы альпинистов. Юрий (Фантик) Лишаев и Юрий Круглов

    Морчека. Бортовой журнал

    (12.01.2022)
    Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера

    Федерация альпинизма Нижегородской области, Крым, Судак, 2 января 2022 год.
    Читает: Александр Рындык.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Разминка для коленей, чтобы не болели
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников
    (12.01.2022)
    Станислав Кокорин об участии в шоу «Русский ниндзя»

    Заслуженный мастер спорта по скалолазанию Станислав Кокорин (Тюменская область) стал главным героем проекта «Русский ниндзя» на СТС. В ноябре прошлого года именно он первым завоевал путевку в финал. Ну, а 10 января показал лучший результат в решающем раунде. Именно в этот день по всей России прошла телетрансляция финала.

    О своих ощущениях как зрителя в 2022-м, и как участника съемок в 2021-м Тот самый KOKO.S рассказал в интервью пресс-службе ФСР. А также о том, сложно ли было скрывать три месяца результаты проекта, отснятого в Сочи в октябре, и хочет ли все-таки простой пятикратный призер чемпионатов мира стать настоящим ниндзя.

    - Станислав, поздравляем с победой в проекте. Понимаем, что согласно правилам шоу никто из участников не завоевал права называться ниндзя, но именно твоя попытка в финале была лучшей. Расскажи, как ты пришел в этот проект и почему решил в нем участвовать?

    - Мне нравится любая спортивная движуха. И по возможности я стараюсь в них участвовать. Если же говорить конкретно о проекте «Американский ниндзя», то за ним наблюдаю уже давно. Очень много топовых скалолазов из разных стран там уже участвовали. Это и Шон МакКолл, и Стефано Джисолфи, и Магнус Мидтбо... Я порывался участвовать в первых двух российских сезонах этого шоу, но кастинг и съемки попадали то на Кубки мира, то на сборы. А сейчас все сложилось – решил: наконец-то надо сделать это.

    «Ниндзя» – это, наверное самое кайфовое шоу, что придумали для скалолазов. По телекартинке это всё выглядит очень круто. И тебя просто манит попробовать все эти препятствия самому.

    - И как же оказалось в реальности? Они сложнее или легче, чем кажется?

    - По отдельности каждый отрезок трасс несложный. Но так как они идут один за другим, а лимит времени у тебя ограничен, все дается гораздо тяжелее. Дыхание сбивается, руки постоянно в напряге. А весь антураж и атмосфера шоу постоянно гонит тебя вперед.

    «Я так никогда не уставал»

    - Мне кажется, во время твоей попытки на первой финальной трассе у половины страны остановилось сердце – ты нажал на кнопку за секунду до конца лимита времени. Там, на съемочной площадке в Сочи, ты это понимал?

    - Смотрел на себя во время трансляции финала, и хотелось самому себе сказать: «Давай, чувак, поднажми, остается очень мало!» А в момент прохождения не всегда осознаешь, сколько времени у тебя. Ты бежишь как загнанная лошадь. И все равно останавливаешь себя перед каждым новым испытанием. Перед той же малой горой понимаешь, что лучше сейчас постоять лишние пять секунд, чуть-чуть перевести дух, чем стартовать раньше, сделать неудачную попытку и в итоге потерять еще больше.

    На последнем испытании этой трассы – кольцах – я уже понимал, что жареным попахивает. Уже просто в тумане на инстинктах грёб вперед. Мне кажется, я никогда в жизни так не уставал, как на этой дистанции. Казалось, что сердце или остановится, или выпрыгнет наружу – слишком много было спорта за эти четыре с половиной минуты. В итоге успел. А когда спустился вниз к Иде Галич, даже языком ворочать не мог. А было нужно – законы шоу.

    - Сложно было несколько месяцев держать в тайне результаты финала?

    - На самом деле, не все понимали механику этого проекта. Мой выпуск был первым в эфире еще осенью. И после его выхода все начали поздравлять. «Красавчик! Молодец! Когда финал? Ты же поедешь?» «Ну, да, поеду», - отвечал. «Будем за тебя болеть!»

    А те, кто чуть больше разбирается во всей этой медийной теме, просто как клещи приставали: «Да скажи, кто выиграл. Я – никому». (смеется) Но по контракту было нельзя. Поэтому приходилось уходить от ответов.

    «Скалолазам предстоит зарубаться с ниндзя»
    - Достаточно много скалолазов было в финале этого сезона «Русский ниндзя». Как считаешь, какие преимущества были у наших спортсменов? Представители каких других видов наиболее легко справлялись с испытаниями?

    - Да, у скалолазов есть определенное преимущество. Тут много задействованы руки, есть испытания на цепкость, выносливость. Также выступают неплохо гимнасты, акробаты. Паркурщики иногда, но в большинстве случаев этим ребятам не хватает выносливости, цепкости пальцев, развитого предплечья. Поэтому скалолазы, как ни крути, всегда фавориты.

    Сейчас, правда, активно развивается вид спорта «гонки с препятствиями». Появляется все больше ниндзя-атлетов, которые занимаются только им и тренируются в специальных залах. Этих участников было немало в нынешнем сезоне. В частности 17-тилетний Юрий Прокудин, который был в тройке сильнейших. Но в силу волнения, неопытности они выступили не суперкруто. Но в ближайшем будущем они будут главными фаворитами, и скалолазам предстоит зарубаться именно с ними.

    А в целом, для победы нужно всё в комплексе – и голова, и выносливость, и сила. Поэтому у меня как-то сложилось выступить хорошо.

    - Что же в итоге привело к ошибке?

    - На просмотре испытания «Вешалки», с которого упал, не ощутил расстояние, на которое предстоит прыгать. Уже во время попытки, когда подошел уставший, посмотрел: «Офигеть!» С первым прыжком справился, а второй был еще больше, и я немного не долетел.

    - Стас, ты – не ниндзя, но лучший из всех участников сезона. Ты удовлетворен этим? Или будешь пытаться в следующих сезонах еще раз?

    - Как сказал Моргенштерн в эфире об итогах, здесь говорить не буду. (смеется) Получается, я – полунинздя. Слушай, я удовлетворен полностью тем, что было. Доволен тем, что смог наконец участвовать. Отличная движуха.

    Следующий сезон? Да, обязательно буду пробовать. Сейчас я ехал в Сочи не в суперкрутой форме. А теперь целенаправленно буду готовиться. Рад, как всегда, что скалолазание – а, точнее говоря, эталонная скорость – самый гармонично развивающий вид спорта.


    Читайте на Mountain.RU:

    Русский ниндзя так и не определён

    Станислав Кокорин — первый финалист шоу «Русский ниндзя»

    Источник: ФСР

    (12.01.2022)
    Умер Дмитрий Гурьянов

    «Выше гор могут быть только люди», – так журналист Юрий Кучинский назвал последний из серии репортажей, посвященных строительству хижины на Эльбрусе.

    Идея создания этой хижины принадлежала именно Диме Гурьянову – после трагедии 2006 года, когда на склонах Эльбруса погибли 11 восходителей, он пришел в ФАР с проектом строительства высокогорного спасательного приюта.

    Тогда Диме удалось почти невозможное – он собрал вокруг себя многих неравнодушных людей: волонтеров, альпинистов, инженеров, журналистов и лучшего пилота страны, благодаря которым спасательный приют RED FOX 5300 из авантюрной идеи превратился в реальность, получил финансирование, большое внимание СМИ, был построен и функционирует по сей день.

    Это был очень непростой проект для всех, кто в нем участвовал – почти нигде в мире не строят так высоко и мало где существуют такие сложные погодные условия для эксплуатации. Но Димина уверенность и увлеченность, умноженная на профессионализм и ресурсы команды, помогли этому проекту состояться.

    Два года подряд историю строительства снимала команда журналистов НТВ. Мы собрали сюжеты, которые помогут вспомнить КАК это было – важно, трудно, интересно и счастливо для всех, кому повезло в этом участвовать.

    Приносим искренние соболезнования Диминым родным, близким и друзьям.

    Прощание пройдет 13 января в Митинском крематории. О времени прощания будет известно позднее. Ориентировочно 12:30-13:00.

    UPD:

    Дима скончался скоропостижно. Официальный диагноз: острая коронарная недостаточность. У него осталась беременная жена.


    Реквизиты, по которым собирают на похороны и поддержку:

  • Карта Альфа банк 5559492816397163
  • Карта Тинькофф 5536913771090194
  • Скалецкий Юрий (через СБП в Тинькофф банк или Альфу по телефону +7 903 103 1143)

    Спросить чем ещё помочь можно в телеграмм-чате — писать Марине


    Читайте на Mountain.RU:

    Там, где нет дорожных знаков

    Киргизия-2003, или Лучший Способ Перезимовать Лето

    Источник: ФАР

    (11.01.2022)
    Отчет Контрольно-технической комиссии ФАР за 2021 год

    Отчёт о деятельности Контрольно-технической комиссии ФАР в 2021 году

    Руководитель комиссии: С.А. Шибаев, КМС, инструктор 1 категории, Санкт-Петербург

    Члены комиссии:
    1. И.Т. Душарин, МСМК, инструктор 1 категории, Москва,
    2. С.В. Егорин, МС, инструктор 1 категории, Владикавказ,
    3. К.К. Зайцев, МС, инструктор 1 категории, Москва,
    4. А.Б. Игумнов, КМС, инструктор 3 кат., Москва,
    5. В.А. Коваль, МС, инструктор 3 кат., «Снежный барс», Санкт-Петербург
    6. М.А. Ситник, МСМК, инструктор 1 категории, Крым.
    - В 2021 году заседания КТК, как и все предыдущие годы, проводились в режиме онлайн – ежемесячно, без привязок к конкретным датам, по мере возникновения текущих вопросов.

    - В течение года произошло 2 НС:

    1). 2 мая на северном склоне горы выше скал Ленца, примерно на 5340 м спасателями МЧС найдена сильно разорванная и присыпанная снегом палатка. В ней находилось тело гида - Рудешко Сергея Ивановича, 1962 г.р., 1 сп. р-д, в активе с 2000 г. 136 восхождений 1-5 к. сл., инструктора альпинизма 3 кат. (с 2003 г.), имевшего в активе 6 восхождений на Эльбрус, члена АК "Ушба" и ФАР.

    Тело девушки - его клиентки, Е. Корнеевой (1986 г.р.) - находилось в 300 м от палатки под скалами северного склона.

    Двойка зарегистрировала в МЧС маршрут: долина реки Малка, Джилы-Су, выход на поляну Эмануэля, восхождение на Эльбрус по северному склону, спуск в сторону поляны Азау в Терскол - с 10 по 21 апреля.

    Поиски продолжались с 23 апреля по 2 мая. Пропавшие, судя по всему, замерзли. Точная дата смерти не установлена. Расследование КТК не проводилось, т.к. опрашивать было некого и восхождение было коммерческим.

    2). 8 августа на маршруте по северному гребню пика Победы 6А к. сл. (м-т В. Абалакова) участник спасательных работ Михайлов Валентин Викторович, 1978 г.р., член ФАР и ФАиС г. Москвы, КМС, инструктор 3 кат., жетон «Спасательный отряд», двигаясь по потенциально опасному снежному гребню с карнизами без страховки в одиночку, совершил ошибку в выборе линии движения, в результате чего произошло обрушение карниза с находящимся на нем Михайловым на восточную сторону гребня по стене с перепадом порядка 1,5 км. Поиски тела ничего не дали.

    В 2021 году комиссией организованы и проведены следующие мероприятия:

    n

    Мероприятие

    Дополнительная информация

    1.

    Ноябрь-декабрь. Разбор несчастного случая 8 августа 2021 г. на маршруте по северному гребню пика Победы 6А к. сл. (м-т В. Абалакова) с участником спасработ Михайловым В.В.

    Подходит к завершению

    2.

    Составление мемориального списка умерших в 2021 г. ветеранов альпинизма (С. Шибаев).

    В течение года

    3.

    Внеплановая деятельность членов КТК: Информационное наполнение страниц КТК ФАР, в социальных сетях ВКонтакте и Фейсбук (С. Шибаев).

    В течение года

    СПРАВКА по НС с членами ФАР за 2021 г:

    В двух НС погибли 2 альпиниста,

    — Гендерный состав: 2 мужчин.

    — По направлению: 1 – на подъеме, 1 – на спуске.
    — По рельефу: 2 - на снежно-ледовом.
    — По причинам: 1 – замерзание, 1 – обрыв снежного карниза.

    — По категориям: II – 1, VI – 1.
    — По разрядам: КМС – 1, I сп. р-д – 1,
    — По возрасту (лет): 59, 43.
    — Инструкторы: 2 - (Рудешко – 3 кат. Михайлов – 3 кат.)
    — Жетон «Спасательный отряд» - 1 (Михайлов).
    — Территориально: Москва, Ставрополь
    Тенденции этого года таковы: Мы впервые столкнулись с ситуацией, когда правила не работают, т.к. непонятно, как их применять при смешении юрисдикций, как в рамках правил проведения АМ, так и в Положении КТК, и эта ситуация прежде не имела прецедентов.

    Напомню, что в Положении КТК ясно заложена концепция: сообщество (ФАР) не отвечает за действия людей, не находящихся в юрисдикции ФАР.

    В чем проблема?

    В апреле-месяце мы узнали, что на скалах Крыма при восхождении 1Б к. сл. при выезде членов МАК «Фрилайн» на скальные тренировки погиб восходитель. Попытались разобраться в происшествии и обратились к руководству клуба. Однако попытка разбора НС была прекращена в связи с позицией руководителя клуба Н. Мотиенко, отказавшегося предоставлять информацию в связи с тем, что это был выезд на скалы группы друзей, а не официальное АМ (хотя оно значилось на сайте ФАР), и погибший давно не является ни членом клуба, ни членом ФАР.

    Подобные нестыковки и противоречия были и в двух других НС.

    Погибший на Эльбрусе Рудешко С. И. осуществлял функцию гида, поход и восхождение имели коммерческий характер. При этом погибший являлся членом ФАР, действующим инструктором, перворазрядником.

    В НС на Победе за исключением 1 человека (Соловьев И.) все действующие лица были членами ФАР. При этом и гр. Морошкиной, и гр. Тотмянина нигде не регистрировались, не заявляли альпмероприятие, и де факто являлись являясь юридически самодеятельными группами, которые в свой отпуск, за свой счет поехали осуществлять свои планы. В силу альпинистской и земляческой солидарности к ним на помощь вышла группа официального АМ – сборная команда ФА СПб. Присоединившаяся к ним двойка из Москвы так же нигде не была зарегистрирована, не оформляла АМ, таким образом, являясь юридически также самодеятельной группой.

    Практически раньше ничего подобного у нас не происходило:

    либо это были наши спортивные или учебно-спортивные группы и сборы, регистрировавшие АМ, и в случае НС КТК приступало к расследованию происшествия

    либо это были происшествия в коммерческих и самодеятельных альпинистских группах, к которым ФАР не имела никакого отношения, и расследования проводились правоохранительными органами и прокуратурой.

    При этом КТК опиралась на правила проведения АМ и Положения КТК ФАР. По определению де юре — цитирую Правила — альпинистские мероприятия есть официальные спортивные альпинистские соревнования, а также учебно-тренировочные и другие мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям с участием спортсменов, либо проводимые в целях популяризации альпинизма, включенные в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных спортивных мероприятий, календарные планы спортивных мероприятий субъектов Российской Федерации, муниципальных образований, а также аккредитованных региональных спортивных федераций и Федерации альпинизма России,с участием организаторов АМ, руководящего состава АМ, допуском и выпуском на восхождение, с комплектование учебно-тренировочных отделений и т.д.

    Ничего этого не было во всех трех указанных выше «мероприятиях».

    Наше сообщество (имею ввиду сообщество ФАР) разошлось во мнениях и оценках - особенно в случае на п. Победы, - трактуя и Правила проведения АМ, и Положение КТК на свой лад.

    Эта тенденция смешения понятий и уходов в зоны вне юрисдикции существующих правил ожидаемо будет нарастать. В связи с чем нужны соответствующие коррективы в Положение КТК ФАР. Предложения будут представлены Правлению и общественности в первом квартале 2022 г.

    Сергей Алексеевич Шибаев, руководитель КТК ФАР

    Отчет составлен 20 декабря 2021

    Источник: ФАР

    (11.01.2022)
    Альпинистские истории из жизни дяди Жени Лоренца

    Дмитрий Синицын:

    "На сколько семитысячников можно сходить с поляны Москвина за один сезон: Коммунизма, Корженевской…? Как часто переименовывали пики на Памире? Как выжить после авиакатастрофы 80 дней зимой на высоте 4500? В какие ситуации попадают иранцы в высоких горах? А так же, другие интересные истории от дяди Жени — Евгения Олеговича Лоренца, старожила этих мест".

    Смотрим:

    Тайм-коды:

  • 00:00 Выполняю обещания
  • 00:24 Загадка №1
  • 05:45 Загадка №2
  • 08:09 История альпинизма
  • 23:48 История лагеря на поляне Москвина
  • 35:35 Какие журналы дядя Женя ведёт в базовом лагере
  • 36:38 Иранцы – любители высоких гор и самые вероятные клиенты спасательных работ
  • 42:04 Дневник Гурьяновой Анны
  • 43:34 «Награда нашла героя»
  • 45:40 Катастрофы вертолётов и Сергей Тютин – пилот от Бога
  • 49:37 Рано Умаровна Сабирова – первая таджикская Альпинистка, взошедшая на все семитысячники Таджикистана

  • Ссылка на книгу «Раритеты Рушанских ворот»


    Читайте на Mountain.RU:

    Фантик рассказывает о горе Морчеке

    1996 Круглов и Жильцов Парус и Морчека

    Беседы альпинистов. Юрий (Фантик) Лишаев и Юрий Круглов

    Морчека. Бортовой журнал

    (11.01.2022)
    Разминка для коленей, чтобы не болели

    Развивать скорость на трассе или рассекать свежий пухляк, поднимая столбы снега — что может быть прекраснее? Но вся радость горнолыжного отдыха сменяется у многих болями в ногах, а главное, в коленях. Ведь горные лыжи и сноуборд — сезонный вид спорта, связанный со специфической нагрузкой на организм. И мало кто из нас занимается летом специальными упражнениями, что сразу ощущается после первых дней катания.

    На лекции поговорили об основных причинах травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата при интенсивных физических нагрузках, таких как горнолыжный отдых. А также про основные принципы профилактики таких травм.

    Но главное — подробно разобрали упражнения для подготовки и укрепления коленного сустава. Цель таких упражнений: активация мышц стабилизаторов колена, разгрузка передней и задней крестообразной связки, разгрузка боковых связок, менисков и восстановление подвижности. Формат упражнений может выглядеть как разминка перед тренировкой/физической активностью или просто утренняя зарядка. Вот только пользы такие упражнения принесут вам много.

    Спикер:

    Евгений Кадлубинский - врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике.

    Смотрим:


    Читайте на Mountain.RU:

    10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
    Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов
    Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме
    Как страховать через Гри-Гри?
    Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски
    Как правильно использовать прусики
    Как страховать лидера при помощи гри-гри
    Первый год скалолазных тренировок
    Крис Шарма. Советы страхующему
    Что такое скалолазание?
    Откуда взять силу в динамике?
    Скалолазание для низких
    Тренируем руки
    Магнус Митбо. Идеальное свидание
    Болдеринг. Полезные советы
    Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки
    Пять самых популярных узлов в скалолазании
    Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили
    Страхуем безопасно
    Немного о безопасности в зале
    Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде
    Советы для тех, кто собрался в горы
    Ошибки в альпинизме
    Точка страховки
    Как снять оттяжки
    Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок
    Прошивка стены
    Тренировки. Три важные вещи
    Советы мастеров. Пол Робинсон
    Основы ледолазания
    Грег Босвелл. Готовимся к зиме
    Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме
    Как безопасно снять оттяжки
    Скалолазание. Ментальные тренировки
    Тренировки с Брук Работу
    Питер Мейсон. Вылезти из трещины
    Магнус Митбо. Тренировки
    Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих
    Ледоруб для чайников
    Питер Мейсон. Ещё о леднике
    Гармония тренировок. Часть I
    Что делать если напарник провалился в трещину?
    Кильян Жорнет. Тренировки
    Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
    Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья
    Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры
    Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?
    Как лазить по щелям. Заклинки
    Одновременный спуск. Как правильно
    Как укоротить веревку во время восхождения?
    Как страховать кликапом
    Школа крэков от Wide Boyz
    Первый узел
    Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок
    Бодибилдеры слишком тяжёлые?
    Организация спуска на верёвке
    Тренировки в зале
    Олли Торр. Силовые тренировки
    Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг
    Полезные советы для скалолазов
    Нескучный альпинизм от А до Я.
    Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

    Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский
    Крэк-клайминг для начинающих
    Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года
    Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден
    Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин
    Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура
    Скалолазание для чайников

    Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!
    © 1999-2022 Mountain.RU
    Пишите нам: info@mountain.ru
    о нас
    Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100